qualcuno sa consigliarmi un'efficacie dieta..nn da fame...peso 56 kg e sono alta 1.60....quanto dovrei dimagrirmi...ki sa dirmi una dieta appropiata??calcolate ke vado a pallavvolo 3 volte alla setimana e 2 ore al giorno...e sn abbastanza pesanti gli allenamenti sopratutto xme ke nn sono abituata..
2006-09-21 10:45:03 · 6 risposte · inviata da giulia m 2 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
Non preoccuparti, vai benissimo così.....goditi i piaceri della vita, tu che puoi!
2006-09-21 10:55:06 · answer #1 · answered by Lilith § 6 · 0⤊ 1⤋
non direi proprio che devi dimagrire... vuoi rovinarti? se fai attività fisica significa che hai una buona massa muscolare e tonicità e meno massa grassa.se ti metti a dieta per dimagrire intacchi i muscoli e ti tieni i grassi...ricorda che il muscolo occupa meno spazio ma pesa di più del grasso che occupa + spazio..resta così e non fare sciocchezze...magari l'unico consiglio che posso darti è di non mangiare troppe schifezze piene di conservanti e zuccheri e magiare + verdura e frutta per il resto vai benissimo così... e continua la pallavolo e cammina cammina cammina... bacibacini
2006-09-23 23:19:26 · answer #2 · answered by mitamita 2 · 1⤊ 0⤋
Ma non sei in sovrappeso......!!!!!!!!!!! Non ti serve una dieta, magari stai attenta all'alimentazione: tanta verdura sempre, frutta in abbondanza, carne bianca, poco pane, niente fritti, dolci grassi e burro. Puoi concederti una pizza marinara, e sostituisci un pasto con un mega gelato, così ti appaghi senza soffrire. La mattina bevi latte e alcuni biscotti tipo orosaiwa, mentre per spuntino puoi mangiare dei Pavesini, un frutto o uno yougurt, un sorbetto, un pacchetto di crack o una scaglia di grana....ok? Se mangi poco, ti dico che il metabolismo rallenta e consumi poche calorie, gli ormoni ne risentono per primi, la pelle diviene secca e i muscoli si auto mangiano....quindi, okkio, un bacio
2006-09-22 00:04:44 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mangiare ogni quattro ore ! aiuta tantissimo a modificare il metabolismo ... ovviamente con moderazione ... meglio i carboidrati mattina e pranzo e le proteine dopo le 17.00
ottimo come spuntino sia a metà mattina (se ti piace e se non lo prendi a colazione) che al pomeriggio un bicchiere di latte oppure frutta o qualche cracker o biscotto secco ... buona fortuna
2006-09-21 20:18:37 · answer #4 · answered by lunno barbaro terzo 2 · 0⤊ 0⤋
Guarda che la situazione non mi sembra disastrosa. Se proprio vuoi perdere qualcosina, prova per un breve periodo a diminuire i carboidrati (pane, pasta e riso), magari sostituendoli con verdure crude o cotte poco condite, e carni magre non condite (petto di pollo, fesa di tacchino o vitello). Cerca di fare tre pasti principali al giorno (colazione - pranzo - cena) ma fa anche due o tre spuntini (tipo metà mattina - merenda - prima di andare a letto). Il frazionamento dei pasti aiuta il metabolismo a lavorare di più e meglio. Questa dieta và periodizzata (due o tre mesi al massimo). Ciao.
2006-09-21 19:40:35 · answer #5 · answered by arcangelo 6 · 0⤊ 0⤋
non dici se hai un po di ciccetta oppure se sono muscoli i tuoi kiletti di troppo se e ciccetta vietato tutto quello che e buono se sono muscoli beata te ciao
2006-09-21 10:55:54 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋