no importa si en una fruta tiene hierro y en otra fruta tiene fosforo me importa saberlo para la salud
2006-09-21 08:41:57 · 12 respuestas · pregunta de Hayleydiane 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
las lentejas tienen hierro.
y las espinacas
2006-09-29 07:37:10 · answer #1 · answered by Anonymous · 5⤊ 0⤋
Fosforo: el pescado
Hierro: Higado, Frijoles Negros
2006-09-23 08:31:21 · answer #2 · answered by Tito 5 · 2⤊ 0⤋
Alimentos ricos en fósforo:
• Salvado, muesli y cereales que contengan nueces
• Galletas que contengan chocolate y nueces
• Tarta de chocolate, bollos, galletas, bizcochos y todos los productos que contengan mucha levadura
• Riñón, hígado, mollejas
• Ternera y aves de caza
• Arenque, arenque ahumado, caballa, salmón, sardina y trucha
• Cangrejo, huevas de pescado, gambas y camarones
• Leche evaporada y condensada
• Queso
• Natillas, helado, postres lácteos y yogur
• Nueces, mazapán, chocolate, dulce de azúcar, tofe/caramelo, chocolate para untar, manteca de cacahuete y chocolate para diabéticos
• Bebidas de chocolate, chocolate caliente
Alimentos ricos en hierro
· Hígado y otras carnes
· Mariscos
· Frutas secas como melocotones, ciruelas y pasas
· Nueces
· Frijoles, especialmente frijoles de lima
. Lenteja
· Verduras con hojas verdes, como la espinaca y el brócoli
· Melaza
· Grano integral
· Pan y cereal fortificado con hierro (vea la etiqueta)
2006-09-29 08:19:45 · answer #3 · answered by dany b 3 · 1⤊ 0⤋
cualquier vegetal verde
y el platano
2006-09-28 16:37:35 · answer #4 · answered by DEVORA 5 · 0⤊ 0⤋
Hola, las frutas ´que mas hierro contienen son: las manzanas, peras, moras, fresas, banano(banana, plátano).
Las que contienen fósforo: las uvas, melocotón, la guayaba en pocas cantidades pero tiene mas vitamina C.
En los alimentos variados que tiene gran cantidad de hierro son: las espinacas, las acelgas, el hígado de res (vacuno) las arvejas, etc.
El fósforo lo encontramos en toda la comida de origen marino: peces, langostas, cangrejos, camarones etc.
Espero te halla sido útil.
2006-09-28 09:18:52 · answer #5 · answered by RENOVACION 5 · 0⤊ 0⤋
las verduras verdes y de preferencia comerlas crudas
2006-09-27 15:49:27 · answer #6 · answered by lila 3 · 0⤊ 0⤋
que tal yo te recomiendo que uses ademas de tu alimentación cotidiana productos alimenticios que estos le dan a tu cuerpo los nutrientes, vitaminas, minerales que a tu cuerpo le faltan mi familia y yo los usamos y estamos muy bien si quieres mandame un correo para decirte de cuales uso y enseñarte a usarlos, ademas no causan adicción y te sentiras super
2006-09-21 09:17:47 · answer #7 · answered by israel A 2 · 0⤊ 0⤋
hola, si necesitas fósforo lo mejor q puedes hacer es conseguir pescado especialmente pirañas debes hacer tipo una sopa con vegetales como una sopa común, luego colocas un repasador bien limpio en otra olla y viertes el contenido, retuerces bien el repesador con el pescado y todo dentro y listo te queda un caldo riquisimo y con un alto porcentaje de fósforo.
Para el hierro es mas simple la lenteja y el poroto son muy buenos y lo preparas como a ti te guste, espero te sirva, chau
2006-09-21 08:56:06 · answer #8 · answered by kidulina 2 · 0⤊ 0⤋
Los vegetales verdes son con alto contenido en Hierro. Saludos
2006-09-21 08:49:15 · answer #9 · answered by Lady Lis BORGIA 5 · 0⤊ 0⤋
Los vegetales y frutas casi no tienen hierro, y de los que lo contienen en mayor cantidad es la sandìa.
Las carnes màs ricas en hierro son la carne de res y cerdo.
Del fosforo no tengo mucha informaciòn..
Saludos.
2006-09-21 08:47:11 · answer #10 · answered by Maggie Me 6 · 0⤊ 0⤋