il tapis roulant fà anke rassodare il corpo o lo fà solo dimagrire io gia sono 46 kili ma vorrei rassodare il fisico non dimagrire le ossa
2006-09-21 07:02:19 · 9 risposte · inviata da adele gahan 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
Rassoda eccome! Con un pò di resistenza (aumenta la pendenza)...vedrai!
2006-09-21 12:20:00 · answer #1 · answered by partygirl1975it 3 · 0⤊ 1⤋
Coinvolge tutti i muscoli del bacino, (gluteo compreso) coinvolge la muscolatura lombare, tutti i muscoli ischiocrurali (distretto posteriore dell'arto inferiore), e i muscoli anteriori dell'arto inferiore.
Non so dove tu abbia sentito che le ossa DIMAGRISCONO... ma sei fuori strada...
2006-09-21 07:48:40 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Negli ultimi anni, va molto di moda la parola "home fitness" che indica appunto la possibilità di fare fitness comodamente a casa propria.
Uno degli strumenti consigliati per un allenamento completo tra le mura domestiche è senza dubbio il tapis roulant venuto alla ribalta in Italia con il "palestrato" Pietro Taricone nella prima edizione del Grande Fratello.
In realtà, negli Stati Uniti è una tradizione ormai consolidata da anni l'uso domestico del tapis roulant scelto grazie ad una serie di interessanti vantaggi che si possono ottenere:
la possibilità di allenarsi in ogni momento della giornata, compreso quando piove, quando fa troppo freddo o troppo caldo o è troppo buio per una attività fisica all' aperto.
A livello fisiologico l'uso corretto di un valido tapis roulant permette di tonificare i muscoli degli arti inferiori (gambe, polpacci e glutei), migliorare la circolazione sanguigna, l'efficienza cardiaca e respiratoria, ridurre il tessuto adiposo.
Vi sono anche delle controindicazioni all'uso, in particolare per persone con problemi articolari alla schiena, alle ginocchia ed alle caviglie.
Il tapis roulant, al contrario di quello che si può pensare, è spesso consigliabile per persone obese o anziane che hanno semplicemente bisogno di camminare
2006-09-23 12:37:04 · answer #3 · answered by ★HELDA★C★ ★ ★ ★ ★ 7 · 0⤊ 1⤋
Se è tuo il tapitroulan, sappi che fà rassodare molto alle cosce. Invece se ti interessa solo rassodare, vai a nuotare almeno 2 volte a settimana per un minimo di 45 minuti.
2006-09-21 08:21:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
sicuramente ti fa stancare
2006-09-21 07:26:54 · answer #5 · answered by lukinoblu 6 · 0⤊ 1⤋
Se vuoi rassodare ma non dimagrire devi fare squat a corpo libero e affondi e usare le macchin in palestra
2006-09-21 07:25:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
il tapis roulant ha più un effetto di dimagrimento che di rassodamento.
ovviamente se lo usi su una pendenza dal 8% in su aiuta a far lavorare anche i glutei e i muscoli superiori delle gambe, quindi in queste zone un pochino rassoda.
ricordati di fare il seguente calcolo: 220 - la tua età
poi dividi per 100 e moltiplica per 70 (ovvero fai il 70%)
questo è il battito cardiaco che non devi superare per lavorare sui muscoli; oltre infatti, non si bruciano grassi ma zuccheri.
per la tonificazione ti consiglio comunque delle macchine specifiche per i muscoli.
se non frequenti una palestra, grosso modo fai addominali ed esercizi per le braccia con due bottigliette da 50 cl (piene) in mano.
2006-09-21 07:20:11 · answer #7 · answered by Auryn 3 · 0⤊ 1⤋
nn è + completa la palestra?
2006-09-21 07:12:24 · answer #8 · answered by carmined 4 · 0⤊ 2⤋
Il tapis roulant fa rassodare solo il conto in banca dei suoi produttori e venditori. Se vuoi "rassodarti" va a correre su terreni accidentati o sulla spiaggia
2006-09-21 07:22:12 · answer #9 · answered by marco m 5 · 0⤊ 5⤋