2006-09-21 06:39:04 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
complementando o que karishadu disse... (números)
a cada 7000 kcal que você consumir a menos que o ideal pra te manter no peso que você está hoje... você perde 1000gramas...
Se você pesa X, e é sedentário.. você consome 20x por dia pra manter o peso. Se no final dos dias... a sua conta de 20x-y (caloria que consumiu no dia) foi 350... Parabéns! Tá perdendo, teoricamente 50 calorias por dia!
rsrsrsr
Dieta na teoria é bico! Quero ver é na prática...
2006-09-21 08:03:19 · answer #1 · answered by Leticia 6 · 1⤊ 0⤋
Recomento um programa básico da herbalife, dois shakes ao dia substituindo duas refeições, melhor café da manhã e jantar, tabletes de fibras e ervas 1 antes de cada refição. Seja sério nesse programe mais que eliminar esse peso vc sentira, muito mais diposição, e saúde.
ShapeWorks⢠Programa A-Básico
ShapeWorks⢠Programa A-Básico
• Shake
• Fiber & Herb*
Todos os programas estão disponÃveis também na versão PLUS, com mais um Shake sabor baunilha.Para adquiri-los ou obter mais informações, entre em contato comigo.
*Estes produtos não têm a finalidade de diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
2006-09-23 14:49:29 · answer #2 · answered by Rogério Lucas 1 · 0⤊ 0⤋
Coma menos!!!
E nem sonhe em apelar para remédios quando vc para de tomar vc vai engordar mais ainda!!!!!
Coma bastante cereal e fibras!!!
Frutas são uma delicia e tem poucas calorias!!!
ñ precisa fazer esportes mais faz alongamento um exercícios!!!
A quando vc imagrecer não para de fazer isso, tá?!
2006-09-21 06:59:48 · answer #3 · answered by karoline 1 · 0⤊ 0⤋
Pow, tá muito fácil. isso quer dizer perder 1,25Kg por mês, ou melhor, aproximadamente 300 gramas por semana, o que dá umas 50 gramas por dia. O que são 50 gramas? quase nada.
Pare de comer tanto pão, diminua as porcarias que vc come, tipo chocolate, balas, etc, evite frituras...Vai perder os quilinhos que deseja numa boa...
2006-09-21 06:53:05 · answer #4 · answered by karishadu 3 · 0⤊ 0⤋
Trabalhei muito tempo com isso e pela experiência, o único jeito é se consultar com uma boa nutricionista e seguir à risca as recomendações, dá muito certo, o resultado dura, faz muito bem e é a única coisa que realmente funciona!!!Boa sorte!
2006-09-21 06:51:10 · answer #5 · answered by cristianemalz 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta da água. ! copo em jejum na 2ªf, 2 copos em jejum na 3ªf,3coposna 4ªfeira, 4copos na 5ªf 5 copos na 6ª f, 6 copos no sabado e 7 copos no domingo.Não precisam ser em seguida mas não pode se comer nada enquanto não completar a quantidade de copos do dia. Depois faça ao contrario, comece com 7 e vá diminuindo até chegar a 1 copo. Pare por duas semanas e recomece. sempre alternando 2 semanas sim e 2 semanas não.Consegui emagrecer 8 quilos em 6 meses.
2006-09-21 06:47:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
nossa!!muito fácil...começe a comer de 3 em 3 horas..corte o açucar e as frituras,vc vai emagrecer + de 5 kg certamente.
2006-09-21 06:43:07 · answer #7 · answered by AnaCrônica 3 · 0⤊ 0⤋