2006-09-21 02:11:11 · 15 respuestas · pregunta de Tincho Arg 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Oviamente visitar a un nutricionista,porque dependérá d tu metabolismo y todo eso,pero t puedo dar algunos tips ok?
-Consume alimentos ricos en proteína pero bajos en grasas saturadas y colesterol como huevo cocido(sin llema porq contiene grasa),hígado de res,atún,pechuga de pollo,jamón de pavo etc,todos ellos coninados al vapor o azados (sin grasa he?),porque si le `pones grasa estarás subiendo pero grasa no músculo.
-Consume muuuuuuuuuuuchos lácteos como yogurts,leche,queso panela o de cabra sobre todo,y algo q es muy bueno el queso cotagge,es muy bueno para lo que quieres.
-Oí en un programa d radio naturista que hay un licuado muy sano para las personas que quieren subir de peso sanamente,lleva:*leche,plátano,avena sin azúcar,miel,granola y si tu quieres un poco de chocolate en polvo,eso como desatuno es muyyyyyyy energetizante.
-Es important que también consumas frutas y verduras convinadas con la proteínas y que hagas ejercicio con peso,si vas al GYM t pueden asesorar super bien en eso,espero t sirvan estos tips y suerteeeeeee!
2006-09-21 02:23:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
COMER MUUUUUUUUUUY BIEN Y TOMANDO COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS.
2006-09-21 03:02:30 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hace una buena dieta, ve al gym, toma licuados proteicos,compra ganadores de masa muscular, hace 6 comidas al día, contactame si quieres rutinas, dietas para ganar masa suerte
2006-09-21 02:38:19 · answer #3 · answered by Ruboox 3 · 0⤊ 0⤋
La dieta tiene que ser sana, nada mejor que un nutricionista para que realice una personalizada para vos.
2006-09-21 02:26:47 · answer #4 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
COMER MUCHAS PROTEINAS
MUCHAS MUCHAS
2006-09-21 02:26:06 · answer #5 · answered by akima 3 · 0⤊ 0⤋
Mira, mira mira, que pesado, si quieres caer gordo ya lo estas logrando.
2006-09-21 02:22:50 · answer #6 · answered by Amistoso 4 · 0⤊ 0⤋
unos que quieren subir y otro que quieren bajar
te recomiendo que coma y comasaludable y que tome vitamina , que coja un poco de estres. y que ande siempre en un auto que eso es lo que yo hago y mira paresco una vaca gorda
2006-09-21 02:20:50 · answer #7 · answered by obsecion 6 · 0⤊ 0⤋
comer todas las cosas que empiezan con "p". Pan, pastas postres. Y ver a un nutricionista.
2006-09-21 02:20:23 · answer #8 · answered by munchi 1 · 0⤊ 0⤋
PRIMERO VISITAR A UN MEDICO EL TE DARA EL MEJOR CONSEJO
2006-09-21 02:20:10 · answer #9 · answered by P0RN STAR 3 · 0⤊ 0⤋
tragar, tragar y tragar
2006-09-21 02:19:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋