Pois preciso emagrecer 15 quilos em pouco tempo
2006-09-20 10:49:16 · 5 respostas · perguntado por Queridinha 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Mais rápido e muito saudável, só com a Herbalife!!!!! É verdadeiramente maravilhoso...
2006-09-25 02:34:19 · answer #1 · answered by Eva Rubia O 3 · 0⤊ 0⤋
Uma dieta controlada por um nutricionista. Isso sim emagrece. E um exercício controlado também. Não adianta querer magrecer fazendo tudo errado. Tem que ser tudo certinho e com muita disciplina. Ja emagreci 12 kilos com orientação e controle de alguém perto de mim.
2006-09-24 17:00:57 · answer #2 · answered by Aninh@ 1 · 0⤊ 0⤋
Vc pode começar a fazer algum tipo de atividade física,como caminhada,todos os dias.Pare de comer gorduras,frituras,salgadinhos,doces em geral,e tomar fefrigerantes e bebidas alcoólicas.Coma mais verduras,legumes frutas e carnes brancas.Dê preferência a preparar alimentos cozidos,Para vc emagrecer 15 quilos em 1 mêsde forma saudável,vai ser quase que impossível.Não se desespere!Seria melhor,vc pensar em emagrecer sim,mas não em perder 15 quilos em 1 mês!Isso é um absurdo!Recomendo a meus pacientes,que percam,no máximo 1 quilo por semana,para emagrecerem com saúde,e mais,para conseguirem continuar a fazer a dieta e não recuperarem todo o peso que perderam e mais um pouco. Se vc puder,faça uma consulta com um nutricionista.Assim,a dieta vai ser adequada às suas necessidades,e vai ser avaliado se vc precisa realmente perder os 15 quilos,talvez,vc precise perder menos.
2006-09-20 18:38:31 · answer #3 · answered by cristiane s 2 · 0⤊ 0⤋
Suponhamos que você consuma 1.500 calorias diárias normalmente. Submeta-se a uma dieta de 800, porém, continue a comer todas as classes de alimentos (carnes, cereais, laticínios, frutas, legumes, etc), mas em pouquíssima quantidade. Existem dietas assim na internet. Procure "grupos de alimentos" e dietas de 800, 1.000 e 1.500 calorias. Siga-as à risca. No início você sentirá muita fome, mas não cortará nada vital para seu metabolismo.
Depois, aumente as calorias, mas comece a praticar algum exercício.
Nunca entre nessas roubadas de dieta de cor, da lua, da não sei o quê. Geralmente elas são pobres nos nutrientes que precisamos todos os dias. Isso deixa seu organismo desequilibrado, cabelo e pele feias, alguma deficiência que pode até tornar-se grave (como a hipoglicemia), etc.
Boa sorte!
2006-09-20 17:55:38 · answer #4 · answered by Tatiana 3 · 0⤊ 0⤋
olha primeiro vc tem que mudar seu hábito alimentar, isso não significa parar dee comer, mas procurar uma alimentação mais rica de fibras (folhosos, cenoura, morango, etc) ela vai formar um gel diminuir a absorção de gorduras e te dar a sensação de estar cheia o que vai diminuir a comelância. CUIDADO! lembre-se que nosso corpo precida de tudo um pouco. Também pratique exercicios fisicos.
Abraço
2006-09-20 17:55:28 · answer #5 · answered by jolie 2 · 0⤊ 0⤋