http://www.watchtower.org/languages/portuguese/library/g/2004/2/22/article_01.htm
Nesse link tem boas dicas
2006-09-20 10:49:03 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Caminhar éumexercio aeróbico de baixo impacto, ou seja, exercita os músculos, melhora o preparo físico ("aumenta o fôlego") e não força as articulações.
O benefício de qualquer tipo de exercício é que além de vc oxigenar melhor o sangue, o fortalecimento da musculatura auxilia na função de bombeamento do sangue, liberando parte da carga a qual o coração é submetido.
A atividade física ajuda na produção de um hormônio chamado de "hormônio da alegria", a endorfina que ajuda a relaxar e melhora até mesmo o sono.
2006-09-20 13:15:21 · answer #1 · answered by jorge luiz stein 5 · 0⤊ 0⤋
há uma diferença entre caminhar com o intuito de movimentar o corpo,sem preocupação nenhuma,com o caminhar forçado,como caminhar para ir ao trabalho,ao cinema,à padaria.Fazer uma de caminhada por dia é uma ótima higiene mental e física,onde o decorrer do dia se torna mais agradável,desde que a caminhada tenha sido feita logo nas primeiras horas da manhã
2006-09-20 12:52:43 · answer #2 · answered by df 7 · 0⤊ 0⤋
Caminhar é um excelente exercício, queima calorias, ativa a circulação sanguínea, combate o mau colesterol, e também combate o estresse.
2006-09-20 12:29:11 · answer #3 · answered by Renato 3 · 0⤊ 0⤋
A caminhada é desintoxicante.
2006-09-20 12:26:07 · answer #4 · answered by STAN 7 · 0⤊ 0⤋
Eu costumo fazer Caminhadas todas as Manhãs. É muito bom
pro Coração, pra Eliminar Gorduras,.... Em fim, é muito
Saudavel, uma Caminhada.
2006-09-20 10:59:55 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
porque quando vc caminha está exercitando seus musculos, perdendo calorias, e aumentando a oxigenção do sangue.
Praticar exercicios previne muitas doenças como o colesterol.
Por isso é bom caminhar.
2006-09-20 10:56:10 · answer #6 · answered by willian 2 · 0⤊ 0⤋
Se caminhar fosse bom o carteiro era imortal.
2006-09-20 10:52:06 · answer #7 · answered by will_psilva_sp 1 · 0⤊ 0⤋
mantem sua saude em ordem...
2006-09-20 10:50:44 · answer #8 · answered by _miii_ 1 · 0⤊ 0⤋