Dieta dos carboidratos.?

Question

Como faço a dieta dos carboidratos? O que posso comer? E qual um exemplo de alimentação diaria seguindo a dieta?

Answer 1

DIETA DO CARBOIDRATO

ALIMENTOS PERMITIDOS EM QUALQUER QUANTIDADE:

Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).

Verduras e Legumes:
Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).

Sobremesa que pode a vontade:
Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois não tem carboidratos.

Frutas Permitidas, após 15 dias:

Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas...
- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

· relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)

Abacate[5,63%], abacaxi (polpa) [5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju (polpa) [8,40%], caju (suco) [10,00%], carambola [3,40%], castanha do Pará [7,00%], coco (leite) [7,00%], figo da índia [5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta [7,30%], groselha vermelha [5,75%], jaca(polpa) [10,00%], limão [8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego [9,40%], .

Na 2ª quinzena pode acrescentar:
- 2 Colheres de Creme de Leite;
- 2 Colheres de Requeijão;
- 2 Polenguinhos;
- Chocolate Adocyl Premium;
- Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)
- 4 Quibes Diet
- Pão Diet
- Suco de Limão (com adoçante) .
:: BEBIDAS PERMITIDAS ::
Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol:
Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.
Obs.: O Chá-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limão (só não use limão rosa) (após 15 dias de dieta).
::
LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER ::
- Abobrinha verde - Acelga - Agrião - Água com gás - Água Natural - Água Tônica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela - Brócolis - Café - Camarão - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Chá (cidreira, mate,etc...) - Chicória - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet (Doce-Menor, Açucryl, Adocyl, só) - Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor) - Gin - Guaraná diet - Jiló - Lagosta - Limão - Lingüiça - Manteiga - Margarina - Mexilhões - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimentão - Presunto - Queijos (só industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde - Salaminho - Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), - Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça) - Sukiaki sem macarrão - Tomate (até 3 por dia) - Trident - Vagem.

Observações:
Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferência as que contenham pouco carboidrato , mas que tenha muita caloria. O leite não pode, mas o queijo sim, porque só tem gordura. Lembre-se: não passe fome, pois quando o CETÔNICO começar a agir, não sentirá mais fome.

:: ALIMENTOS PROIBIDOS – CONTÉM CARBOIDRATOS ::
Alimentos proibidos em qualquer quantidade:
Açucares, Arroz, Feijão, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro – Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarrão (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas.
E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composição.

:: BEBIDAS PROIBIDAS ::
Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc...), Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaraná, Sprite & Sprite Diet, etc...), Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros (Laranja, Limão, Pêssego, etc...)
Observação Importante: - Adoçantes com Frutose e Lactose não podem ser consumidos.

:: LISTA DE ALIMENTOS QUE “NÃO” PODE COMER ::
- Abóbora - Açúcar - Adoçantes com Frutose - Adoçantes com Lactose - Água Tônica - Almôndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Balas diet - Banana - Batata - Beterraba - Biscoito - Bolachas - Bolos - Caju - Cará - Carboidratos - Catchup - Catupiry - Cereais - Chiclets - Doces - Ervilhas - Fanta Diet - Farinha - Feijão - Figos - Frutas - Frutas Secas - Gelatina (Oatker Diet) - Gelatinas (Royal Diet) - Geléia - Leite - Leite Desnatado - Macarrão - Mandioca - Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panquecas - Pão - Passas - Petiscos - Pomarola - Pomodoro - Queijo Fresco e Mineiro - Salsarette - Salsicha - Seven’up Diet - Soja - Sorvetes - Sprite Diet - Suco de Frutas - Tâmaras - Trigo - Yogurt .

ALIMENTOS PROIBIDOS DE COMER PORQUE CONTÉM CARBOIDRATO:
CEREAIS: arroz, trigo, milho etc.
LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado),
FRUTAS: (algumas – com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,
TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,
AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas).
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha açúcar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.

:: OUTRAS CONSIDERAÇÕES ::
1 - O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.
2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.
3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza.
4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc...
5 - Em hipótese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitará de calorias, por isso pode comer à vontade para suprir a falta de carboidrato.

:: “SUGESTÃO” - CARDÁPIO SEMANAL ::
SUGESTÕES:
Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight
- Pão Diet (após 15 dias)
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho .

Opções para o ALMOÇO:
- Salada em Geral
- Salpicão (Maionese caseira*, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
- Lingüiça
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Refrigerante Diet ou Suco Clight .
*não aconselho o consumo de maionese caseira (feita com gema de ovo) no verão pelo risco da bactéria salmonella)

Opções para a SOBREMESA:
- Gelatina Diet
- Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) .

Opções para o LANCHE DA TARDE:
- Chá Gelado ou Quente/Café
- Queijo
- Salame
- Presunto.

Opções para o JANTAR:
- Alimentos “leves” .
Obs.: Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.

Answer 2

Olá, comecei uma dieta que uma amiga minha me contou, depois de 27 dias eu já consegui perder 9 quilos no total. Vou escrever o site para quem quiser fazer também:
http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

Answer 3

Vc ta precisando de queimar gordura!! rsrs!! Tem um programa muito bom, muito bom mesmo que o famoso Personal Trainer Vinicius Possebon criou:
corpomagrocomsaude.com
Vale muito a pena!!

Trabalho com Educação Física Avançada a 17 anos!!
Jorge Bittencourt
Certificado Q48

Answer 4

Vc quer emagrece? Pode comer tudo, mas coma moderadamente, não precisa encher o prato de arroz e feijão...duas colheres de sopa de arroz e uma de feijão basta, o segredo está no tempo que você demora para comer, coma bem devagar e quando for comer não pense nos problemas, mas em coisas boas e viaje nos pensamentos... vc vai esquecer que está comendo e depois de vinte minutos você vai se sentir saciada com um pequena qtde do que costumava comer. Frutas, alimentos light, alimentos integrais, leite desnatado... é claro isso ajuda você a obter um resultado mais rapido. Perdi 3 kg em uma semana seguindo essas dicas.

Answer 5

Bem não sei qual a dieta que estão colocando para ser seguida nas respostas. Mas me parece que não há restrições quanto as gorduras. Além de cortar quase todos os tipos de frutas e leguminosas. Essa carência na diversidade de alimentos, pode trazer uma doença carencial ou desregular algumas funções metabólicas pela possível falta de vitaminas e minerais. Além do mais a pessoa escolherá os alimentos de acordo com seus hábitos e gosto. Portanto é difícil que consuma os alimentos ricos em nutrientes como verduras. A preferência é sempre a gordura, que sendo liberada causará diversos tipos de danos e doenças cardiovasculares. Além do mais o cérebro só funciona com um tipo de combustível: a glicose, proveniente dos carboidratos. Sem esse combustível o cérebro não funcionará direito e poupará esforços, podendo trazer tonturas, dores de cabeças, vertigens etc. a prática dessa dieta com o consumo indiscriminado de gorduras é duramente questionada pela comunidade científica e até já foi reformulada. Sem um acompanhamento nutricional então, fique difícil atingir algum objetivo, no máximo o indivíduo praticante desta dieta conseguirá doenças e disfunções.

Answer 6

Oq estão dizendo aí em cima é a dieta das proteínas,não tem nada haver com as do carboidratos.
A dieta dos carboidratos vc pode comer qualquer tipo de massa,menos proteínas(carnes,ovos,peixes,leite,gorduras,queijos e etc.....)

Answer 7

bom eu nao recomendo vc cortar todos os carboidratos.. pois eles sao fontes primordiasi da nossa sustentação, vc pode trocar sua alimentação normal por comida integral que reduz um monte (mas nao adianta mudar para a integral e nao reduzir o consumo, a quantidade de comida)

um ex::
pao integral
ovo
leite desnatado
frutas todas
arroz integral, massa integral
salada colorida (repolho, cebola, pimentao ..)
carne, que nao seja muito gordurosa (depreferencia grelhada)

vc tb pode comer comida normal, mas é só cuidar na quantidade.. comer sempre e comer pouco é um bom segredo.. nao deixe de fase de 3 a 5 pequenas refeiçoes diarias.. pois tudo o que vc comer.. em pequenas quantidades está ajudando o seu organismo a abisover o que ele precisa..

outra informação muito importante.. beba muito liquido.. quanto masi vc puder beber melhor, (desde que nao passe de 5 litros diarios)

valeu

Answer 8

A dieta dos carboidratos consiste em "não comer NADA que contenha carboidratos".
Você vai poder comer saladas, carnes, queijos....
Mas não poderá tomar leite, comer doces ou frutas, por exemplo.

Answer 9

xi...


eh uma lista longa...



faça esta mesma pergunta amanhã... ou até hj mesmo a noite q te passo a minha lista...

ficou em casa...



Abraços,


Kéthia Freire

Answer 10

Aqui fala sobre a dieta dos carboidratos

http://www.dicasdedietas.com.br/dieta-do-carboidrato/

Dá uma olhada