2006-09-20 04:59:38 · 16 respuestas · pregunta de munchi 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Correr todos los dias por que hacer abdominales solo te fortalecera los musculos pero no se va a retirar dicha grasa.
correr es mejor
2006-09-20 05:02:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
primero debes hacer un ejersicio aerovico (cardiobascular)puede ser visicleta, caminar, correr o aerovic pero tene en cuenta que solo empezas a vajar despues de la media hora
y cuando ya tengas el peso que querias ahi haces los abdominales por que eso es localisado, eso es lo que yo entendi espoero que te sirva chauu
2006-09-20 14:29:58 · answer #2 · answered by burbuja_016 2 · 0⤊ 0⤋
primero tenes que hacer algún ejercicio aeróbico como correr o andar en bicicleta, para bajar la grasita que está adelante del músculo!!si no no se ven, por mas que hagas muchas abdominales.
2006-09-20 13:50:45 · answer #3 · answered by gabi ® 6 · 0⤊ 0⤋
Hola:
Me uno a varios de los consejos que te han dado: el ejercicio en general es muy bueno, no solo para reducción de peso y de la grasa, sino como un medio de mantenernos saludables. Si esa cantidad de abdominales diarias no está funcionando quizás puede ser que no las estás haciendo de modo correcto. Revisa tu manera de hacerlas, según mi maestra de danza decía que DEBES LEVANTAR EL TORSO CON LA FUERZA DE LOS MÚSCULOS DEL ESTÓMAGO, NO CON LOS DEL CUELLO NI BRAZOS, debes respirar adecuadamente y procurar contener, dentro de lo posible, los músculos del vientre, es decir, como si los metieras y no "soltarlos" cuando exhalas, si tu cuello o la parte de atrás de los hombros te duele no las estás haciendo bien. Tampoco es bueno exagerarle con las abdominales e incluso los expertos recomiendan que la frecuencia adecuada es un día de ejercicio y uno de descanso, pues según, reporta mayores beneficios al cuerpo, y es cierto, solo te van a ayudar en esa zona especifica, por eso la sugerencia de correr o caminar también puede servirte. Con respecto a los "remedios" a mi me recomendaron algo parecido a la respuesta anterior; hay que tomar, en ayunas, un vaso de jugo de uva con una cucharada de vinagre de manzana y una de aceite de oliva puro, solamente por las mañanas. Tengo como 3 meses haciéndolo y sí en notado algo de buen resultado. Suerte y sigue cuidándote¡¡
2006-09-20 07:01:01 · answer #4 · answered by Angel luna 1 · 0⤊ 0⤋
HOLA AMIGA.
YO TENÍA EL MISMO INCONVENIENTE Y ¡SABES? TOMÉ LO SIGUIENTE:
2 LITROS DE AGUA CON 5 CUCHARADAS SOPERAS DE VINAGRE DE MANZANA ENDULZADO CON SPLENDA O NUTRA-SWEET.
LA TOMAS COMO AGUA DE USO CONSTANTEMENTE Y VERAS COMO LA GRASA SE EVAPORA.
DE HECHO EL VINAGRE DE MANZANA EN CUALQUIER FORMA QUE LO TOMES ES MARAVILLOSO PARA ELIMINAR GRASAS.
¡¡¡SUERTE!!!
2006-09-20 05:47:58 · answer #5 · answered by PREGUNTONA 2 · 0⤊ 0⤋
como que estas haciendo por hacer en tu desesperacion y por eso no bajas yo estaba pesando el año pasado 98 kilotes y empeze tomando la piñalinaza o la nopalinaza en la mañana y en la noche,despues agua de jamaica sin azucar 1 litro diario,y eso me fue bajando poco a poco sin matarme de hambre pór que ya estaba hasta el gorro de las mentadas dietas,y volvia a subir. este año conoci unas pastillas que las mande a investigar por supuesto y son totalmente naturistas tienen una planta francesa llamada fute... pues las comence a tomar y empeze a bajar de donde tenia que bajar aparte te ayudan en el colesterol,retencion de liquidos,diabetes,colitis gastritis etc.... vas a decir hay el rebote yo tome 2 tratamientos y ahora peso 78 kilos y las deje de tomar hace 4 meses y sigo bajando. de hecho hasta la gente delgada la puede tomar para mejorar su salud o bajar los gorditos ,no te deja flacida la piel y puedes comer de todo unicamente tomar 2 litros de agua,contactame y te doy mas datos y te lo juro que para nada pone en riesgo tu salud ahora que he bajado salgo a caminar despues de comer,o en la noche por lo menos media hora y sigo bajando. animoooooo
2006-09-20 05:17:02 · answer #6 · answered by deborah h 2 · 0⤊ 0⤋
bueno la mejor forma son los abdominales , pero siempre con precaucion de no lastimar tu cuerpo . y bueno la dieta tambioen te ayudara en realidad lo que comes . y una buena rutina de ejercio sera un complemento perfecto para ti .SUERTE PQ YO ESTOY EN LO MISMO SOLO QUE AHORA VISITO EL GIM QUE TE HACE UNA EVALUACION Y UN PROGRAMA DE EJERCIOS EXCLUSIVO PARA TI .
2006-09-20 05:11:56 · answer #7 · answered by marta m 1 · 0⤊ 0⤋
Mira primeramente te felicito por ser constante y querer estar en buena forma. Sabes??? mi hermana una vez se puso a dieta y la grasa del abdomen en muy dificil de eliminar. Ella todas las noches se untaba crema y se ponia una bolsa de plastico o algo de plastico alrededor, dormia con este plastico envuelta y sudaba mucho, pero fijate que si se le notaba que estaba rebajando la cintura sobre todo, porque no haces la prueba y notas por ti misma a ver si funciona??? Felicidades por tu dieta y espero que surta los efectos deseados.
Dios te bendiga hoy y siempre.
Saludos desde saltillo Coahuila Mexico
Bertha Calvillo
2006-09-20 05:10:25 · answer #8 · answered by Bertha C 2 · 0⤊ 0⤋
Los abdominales solo te fortaleceran los musculos, pero si no haces una actividad aerobica no quemaras las grasas.
Yo te recomiendo seguir una buena dieta (equilibrada al ejercicio), mucho liquido, correr o andar en bicicleta 1 hora diaria, y continuar con los abdominales para marcar un poco los musculos.
2006-09-20 05:10:16 · answer #9 · answered by Martin Chuletas 5 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor caminata y mucha.
2006-09-20 05:10:04 · answer #10 · answered by yomisma 2 · 0⤊ 0⤋
paciencia es basico y no dejar de hacer ejercicio
2006-09-20 05:08:37 · answer #11 · answered by i ♥ 80's 3 · 0⤊ 0⤋