2006-09-20 03:29:32 · 8 respuestas · pregunta de papedewilde 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
una banana de tamaño promedio o mediano tiene alrededor de 310 calorías, si es grande debes comer solo la mitad, si estas a dieta, pues es rica en azucares y potasio entre otras cosas, y el potasio en exceso te hace retener liquido. si es pequeño puedes comerlo entero.
2006-09-20 03:47:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 2⤋
Se trata de un alimento de gran valor nutritivo. Aporta unas 90 calorías por 100 gramos, es rico en azúcares y apenas contiene proteínas y grasas. Muy rico en potasio y magnesio, pobre en sodio, tiene también algo de hierro, betacaroteno, vitaminas del grupo B –sobre todo, ácido fólico– y C, buena fibra y algo de vitamina E. La presencia de las tres vitaminas antioxidantes (A, C y E) hace que figure como ‘fruta-salud’, un poco diurética y suavemente laxante, energética y remineralizante. Por todos esos motivos, constituye una fuente de energía natural y gustosa, excelente para niños y deportistas, porque sus carbohidratos ricos en almidón se digieren muy bien cuando el plátano está maduro.
Por el contrario, cuando la fruta está verde y se consume cruda resulta muy indigesta porque tiene gran cantidad de almidón que pasa sin digerir al intestino grueso, donde fermenta y produce gases. Los plátanos ricos en almidón como los caribeños grandes se toman cocinados. Aunque se dice que engorda, este producto no se puede aceptar como alimento solitario si no se incluye en una dieta global. Desde luego, para los niños, es mucho mejor un plátano que productos de pastelería y bollería industrial, cargados de azúcares y grasas poco recomendables.
El azúcar de las frutas es fructosa, pero el plátano contiene además glucosa. No conviene a los diabéticos. En la actualidad, la alta cocina lo utiliza desecado, maduro y pelado para labores de pastelería y es seguro que muchos bebés habrán comido la deliciosa y nutritiva papilla de plátanos maduros con azúcar.
Los plátanos son muy ricos en hidratos de carbono por lo cual constituyen una de las mejores maneras de nutrir de energía vegetal nuestro organismo. Serán muy indicados para la dieta de los niños, que precisan muchas veces de un alimento que pueda saciar su hambre rápidamente. Igualmente para los deportistas o para cualquier persona que requiera un sano "tentempié" en cualquier momento
2006-09-20 05:18:07 · answer #2 · answered by Any 2 · 4⤊ 0⤋
Tiene calorías, pero también tiene POTASIO!
Buen día.
2006-09-20 03:31:34 · answer #3 · answered by Isadora 7 · 1⤊ 1⤋
Depende del tamaño.
2006-09-20 03:31:19 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mmmm... pues creo que entre SETENTRA Y SETESIENTAS, JA,JA,JA,JA,JA,JA
2006-09-20 03:31:27 · answer #5 · answered by THE KING 3 · 2⤊ 4⤋
Las mismas que tiene un chile
2006-09-20 03:32:53 · answer #6 · answered by sufrido 4 · 0⤊ 3⤋
ni idea
2006-09-20 03:30:48 · answer #7 · answered by No Name! 6 · 0⤊ 3⤋
setecientas
2006-09-20 03:52:06 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 5⤋