tenho as pernas muito finas gostaria de engrossa-las.
2006-09-20 02:19:01 · 29 respostas · perguntado por Lika 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Vc tem que treinar voleibol em uma equipe profissional, porque o treino eh puxado então vc vai correr saltar flexionar bastante as pernas trabalhar bem com os musculos vale a pena! Resultado começa aparecer em dois meses de treinamento!
2006-09-20 02:28:49 · answer #1 · answered by Intelectual 5 · 0⤊ 0⤋
agachamento
2006-09-20 09:23:05 · answer #2 · answered by Fabiano A 5 · 2⤊ 0⤋
Sério, muito agachamento, agache como se estivesse sentada uma cadeira e fike ali por um tempo depois dlevante. repita isso varias vezes. vai cansar e mexer com o musclo vc vais entir. mas depois de um tempo filha vc vai ver sua oxa durinha e grossa. sem contar q seu bumbum vai ficar impinadinho. sério, mais q isso é aparelhos de musculação! valew? minha ex fazia isso de monte!
2006-09-20 09:33:39 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info
Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!
2014-11-11 01:05:17 · answer #4 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Olha genética ninguém muda, pode melhorar, mas não espere milagres. O melhor é a musculação, c/ exercícios localizados, mas procure uma boa academia, não faça sozinha pq exercícios feitos de maneira errada podem causar lesões sérias e não tome massa pq vc pode se arrepender e muito.
2006-09-24 09:11:06 · answer #5 · answered by Lylu 3 · 0⤊ 0⤋
musculação........entre numa academia e de enfase para as penas.....logo...logo estara show de bola
2006-09-22 14:08:06 · answer #6 · answered by bic 4 · 0⤊ 0⤋
Aulas de Spinning são maravilhosas para pernas.........e musculação.
2006-09-21 14:39:14 · answer #7 · answered by drasmartinho 2 · 0⤊ 0⤋
Em uma academia peça ao instrutor que te passe exercícios que engrossem as pernas... a musculação ajuda a ser mais rápida!!!... mas, tem que ser persistente!!!Boa sorte!!!
2006-09-20 11:55:34 · answer #8 · answered by Eu Brazil 5 · 0⤊ 0⤋
Procuro um bom orientador de Educação Física ou um Fisioterapeuta
e comece a trabalhar os muscúlos da coxa,pantarrilha fortalhecendo-os.
2006-09-20 11:18:25 · answer #9 · answered by Fran 1 · 0⤊ 0⤋
ande muito de bicicleta, faça caminhadas , faça step ou entao trampolim
2006-09-20 09:59:07 · answer #10 · answered by tolitita 2 · 0⤊ 0⤋
Se vc morar em prédio, suba as escadas sempre!!! é muito bom.
2006-09-20 09:57:29 · answer #11 · answered by Yankee Segundo 2 · 0⤊ 0⤋