Un IMC de 18 fera 54 kilos pour 1,72m > actuellemnt je suis a 72 kilos,
je dois gagner en pourcentage masse musculaire et perdre du ventre
2006-09-20 00:19:45 · 15 réponses · demandé par lapudique 4 dans Santé ➔ Diététique et fitness
37 ans, je suis femme, j ai perdu du poids avec cuisine maison et marche a pied, mais le nutritionniste dit qu il faut perdre encore du poids. la piscine marche pour les muscles ? j ai du mal avec les abdos ???
2006-09-20 00:35:52 · update #1
Un IMC de 18 est trop faible !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tu veux ressembler aux mannequins affamés ???
Ne gâche pas ta santé pour le paraître...........
2006-09-20 00:27:57 · answer #1 · answered by ilsefaittardnon 5 · 0⤊ 0⤋
En gros tu veux devenir anorexique quoi parce que un IMC de 18 c'est beaucoup trop maigre!
2006-09-20 07:33:06 · answer #2 · answered by E. 4 · 1⤊ 0⤋
Le mieux : fait toi enlever un os
2006-09-20 07:29:49 · answer #3 · answered by funzy_0 6 · 1⤊ 0⤋
Plonges-toi dans les soucis....Et tu verras, tu fondras, comme par pure magie...Pas besoin de régime...
Courage.
2006-09-20 07:24:30 · answer #4 · answered by Nada 5 · 1⤊ 0⤋
STOP.
cela ne sert a rien de faires des régimes pour maigir.
la meilleure solution est le sport cela augemente la masse musculaire, et en partie seulement fait fondre les graisse.
mais attention les muscle sont plus lourd que les autres tissus. ce qui veux dire que tu ne va pas perdre du poids, mais perdre des centimètres de silhouette.
de plus il manque quelques info comme ton age et ta corpluence, aussi si tu es une fille ou un garçon.
2006-09-20 07:22:09 · answer #5 · answered by Milpa B 6 · 1⤊ 0⤋
La meilleure méthode disponible en ligne pour perdre du poids est certainement ce http://maigre.info
Je vous suggère de nous donner un look car il fonctionne très bien!
2014-11-16 23:37:43 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Bonjour
pour maigrir, il faut consommer moins de calories que tu n'en ingurgites.
Pour ce faire, élimine
fromage
charcuterie
beurre
creme
frites / friture
sodas
confiture / nutella
les barres type mars lion etc
les chips
les cacahouettes
l'alcool
Mange beaucoup de fruits et légumes, de la viande blanche grillée sans MG.
Et mange EQUILIBRE sans exces, sans te reservir, met toi une petite assiette, psycologiquement, elle peut être pleine...
Fait un sport d'endurance (vélo / natation / course à pied) ou inscrit toi à des cours de gym collectif.
et dit toi que perdre 1 kg par mois, c'est bien, plus tu reprendra très vite ton poid.
donc programme un régime sur 1 an minimum,
60 kg c'est très bien pour ta taille
bonne journée
2006-09-20 08:03:30 · answer #7 · answered by paladin 4 · 0⤊ 0⤋
Je me retrouve complétement dans ta demande, il y a trois ans je pesé 70 kg pour 1m70 et aujourd'hui je suis à 62 kg c'est pas encore se que je veux mais je perservers. ma recette : sport 4h00 par semaine en salle (cours de cardio : step, TBC, bike et cuisse abdo fessier ...) à coté de cela plus de matiére grasse ajouter, plus de mayo et autres asaissonnement cracra : j'ai opté pour les épice douce ou fortes pour donner du gout et varié. fini les pané, beignet, glace et yaourt sucré : j'ai remplacé par sojasun, yaourt nature ou fruit 0% ..? a coté de cela restau de temps en temps, chocolat quand je veux, stop au boisson sucré sauf cas éxceptionnel. je bois 2 litre d'eau par jour et pas de gouter : ou une pomme ou un yaourt en cas de crise : en bref :
une alimentation varié et équilibré, du sport et de l'eau et sutout :
DE LA VOLONTE !
2006-09-20 07:34:29 · answer #8 · answered by goldine 3 · 0⤊ 0⤋
Faut manger moins et c'est un secret! Pas de gras, glace, pas grignoter entre les repas...
Pour ma part, beaucoup de sport au moins 3 fois la semaine et faire 50 mouvements d'abdo avant de dormir.
Je cours minimum 20 minutes (3 fois la sem) et cela marche et me détend pas mal aussi.
2006-09-20 07:32:48 · answer #9 · answered by najavn 2 · 0⤊ 0⤋
IMC entre 20 et 25 ce sera suffisant, essayes de manger plus leger et bouges, marche, velo, abdo, evites de grignoter, manges lentement, plus de 20 mn par repas, ça marche ! bon courage !
2006-09-20 07:31:15 · answer #10 · answered by tchoupie 6 · 0⤊ 0⤋
arrete de manger
de toute facon les manequins de demain seront casté apres exhumation cherche un autre taf
2006-09-20 07:30:38 · answer #11 · answered by tortabess 4 · 0⤊ 0⤋