Dove lo fate? quante volte a settimana e per quanto tempo?
2006-09-19 23:26:29 · 19 risposte · inviata da ele 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
Io amo correre, mi sento volare ogni volta
ciao
2006-09-19 23:41:23 · answer #1 · answered by fabrizio 3 · 1⤊ 0⤋
io corro con il pensiero per mantenere in allenamento la memoria...
Faccio dei viaggi nel tempo... ma non riesco a risalire a prima dei 3 anni :(
2006-09-20 06:43:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Io corro sulla pista di atletica al campo coni... ma mi alleno per un certo tipo di preparazione. Ti consiglio di comprare un paio di buone scarpe da ginnastica e correre per strada se nn hai a disposizione una pista... IMPORTANTE trova una buona compagnia, altrimenti nn duri molto!!!
2006-09-20 06:35:41 · answer #3 · answered by GrEGo_85 2 · 1⤊ 0⤋
Io ho cominciato da pochissimo..corro un giorno sì o uno no, la sera dopo il lavoro. Ho cominciato con 5 minuti e ho aumentato di 2 ogni volta. Io so che fino a 20 minuti si bruciano solo zuccheri, dopo i 20 iniziano i grassi.
Io abito a Roma e mi piace correre sul lungomare perché respiro meglio. Quando non mi va di prendere la macchina corro nel quartiere, in pineta (ma non la sera) o nel parco (è più faticoso dell'asfalto ma fa meno male a schiena e caviglie).E' dura ma alla lunga dà grandi soddisfazioni!
2006-09-20 06:33:15 · answer #4 · answered by pistaaa 3 · 1⤊ 0⤋
tutti i giorni x 45-60 minuti su tapis a 5-6 km/h.
non ti affatichi, dimagrisci e stai in allenamento
2006-09-20 09:11:37 · answer #5 · answered by GIUgiar 3 · 0⤊ 0⤋
io la sera sul tappeto in palestra, 10' alla fine dell'allenamento per bruciare gli ultimi carboidrati..
quando giocavo a rugby nel precampionato sino a 90' di corsa lenta ininterrotta per l'ossigenazione..
talvolta mi allenavo la sera tardi (per motivi di lavoro) 1h su strada con la cintura dei pesi da 5Kg, per muscoli, cuore e legamenti..
2006-09-20 08:40:25 · answer #6 · answered by bondmynameisbond 3 · 0⤊ 0⤋
io vado 2/3 volte alla settimana per 30/45 minuti. è l'ideale per tenersi allenati. non basta per dimagrire, però. In compagna, se sei no prova a ascoltare musica con le cuffie. buon divertimento!
2006-09-20 07:26:47 · answer #7 · answered by gc 2 · 0⤊ 0⤋
Corro circa due volte la settimana ad una velocità di 11-12 km orari per un'ora esatta.
Riesco in tal modo a bruciare circa 1100 calorie per seduta.
Correre fa bene al fisico e alla mente ma a mio avviso si perde solo acqua che poi viene logicamente recuperata.
L'unico luogo adatto per tenersi in forma è " a tavola ". Ribadisco che pero' lo sport non va trascurato.
2006-09-20 06:51:31 · answer #8 · answered by Sergio F 3 · 0⤊ 0⤋
io corro ... anzi correvo, ora per problemi di lavoro e tempo non riesco più, ma spero di riprendere tra qualche mese, correvo tre volte alla settimana per 10 km, di solito su strada ma anche per prati e boschi, la corsa ti fa perdere peso e ti mantine in forma, inizia con lento lungo e poi aumenta, vedrai in pochi mesi che fisico
2006-09-20 06:47:58 · answer #9 · answered by MORPHEUS ® 5 · 0⤊ 0⤋
ex amatore, ho ripreso piu volte a corricchiare(famiglia, eta',lavoro)
UN consiglio, scarpe buone, evita asfalto (ok sterrato o erba), fai tanto streching sia prima che dopo, inizia con non piu di 15 minuti ogni volta, la settimana dopo aumenta a 20 etc etc devi arrivare alla fine con lo stesso passo dell'inizio della seduta di corsa, non ammazzarti...
ciao
2006-09-20 06:45:39 · answer #10 · answered by v3l3no69 3 · 0⤊ 0⤋