tengo 25 años y peso 93 kilos, mido 1-83... dicen q mi peso ideal es 77 kilos...
kiero rebajarlos pero como soy alto quiero saber si voy a reducir mis facciones o simplemente pesar menos....
las personas que tienen obesidad, al adelgazar...se les mete las costillaS?
2006-09-19 11:56:08 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
depende de como bajes esos 20 kilos, si no quieres quedar flacucho tienes que hacer ejercicio y llevar una dieta indicada.
para eso necesitas consultar un especialista
suerte
2006-09-19 11:59:09 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No te vas a quedar flaco aspecto de enfermo, vas a bajar de talles, averigua cual es tu peso posible, por tu altura edad y tiempo en que permaneciste gordo. El ideal de 77 es ideal tal vez popr alguna tbla que se rigen para todos pero cada persona tiene un peso posible o peso cómodo, con el que pùede vivir y sostenerlo al largo plazo. A veces el ideal no se sostiene
2006-09-22 13:15:45 · answer #2 · answered by Susan 5 · 0⤊ 0⤋
Bueno primero decir que yo creo que para la altura que tienes tu peso te va muy bien. Mas que hacer una dieta es mejor el ejercicio para transformarlo en masa muscular, ten muchísimo cuidado ya que la piel se pude romper al adelgazar rápidamente y aparecen las antiestéticas estrías o que se quede la piel flácida.
Es mejor que siempre antes de hacer una dieta por tu cuenta consultes a un nutricionista.
2006-09-21 01:33:26 · answer #3 · answered by Mini 3 · 0⤊ 0⤋
Depende, si haces deporte y sustituyes la grasa por masa muscular, puedes quedar muy bien.
2006-09-19 22:35:30 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si haces ejercicios vas a fortalecer tus musculos,quemar grasas y adelgazar de la mejor manera aumentando el volumen muscular y no quedar flacucho...
chauchas...suerte
2006-09-19 12:13:49 · answer #5 · answered by enzomontiel 1 · 0⤊ 0⤋
No des mucha bolilla a las tablas de peso ideal, más bien fijate que no te sobre grasa.
No hay muchas posibilidades de elegir de dónde sacará el cuerpo la grasa... pero sí podés evitar adelgazar consumiendo músculo en vez de grasa, que es lo que desmejora el aspecto.
Lo que sí podés evitar es quedar flaco y con costillas adentro, la manera es adelgazar principalmente con ejercicio, esto a los hombres se les hace más fácil que a las mujeres porque bajan más, con más razón si sos alto.
Si hacés bastante ejercicio y cuidás que tu dieta tenga suficientes proteínas, no bajarás músculo, es más, con ejercicio intenso puede que ganes músculo, tenés que tener en cuenta que el músculo pesa más que la grasa, por lo que puede que no bajes muchos kilos pero notes que la grasa superflua desapareció.
Cuidá que te baje la panza, la grasa de la panza es la que hace mal, si bajaste esa grasa ya está y no te hagas problema por la balanza, sino por lo que medís de cintura, creo que para los hombres lo máximo saludable es alrededor de 100 cm.
Cuidado, he leído lo que dicen algunos otros, y quisiera aclarar que sí se puede adelgazar consumiendo las calorías del músculo en vez de la grasa, es más, bajarás más rápido, pero obviamente a costa de tu buen aspecto y salud. Esto pasaría si no comés suficientes proteínas y no hacés nada de ejercicio. Con proteínas y ejercicio sólo bajarás grasa.
2006-09-19 12:10:13 · answer #6 · answered by Brillante 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno vamos por partes:
Si adelgazas 20 kilos, pero tan solo eso, los adelgazas "pasivamente" pues no te quedarías corpulento en absoluto, ya que tus músculos siguen siendo del mismo tamaño, para que estuvieras corpulento, a la vez que adelgazas, haz ejercicio y sigue haciéndolo después de adelgazar...así si que estarás corpulento. Sino, simplemente perderas "volumen".
Las costillas (la caja torácica) se consolida junto con los demás huesos a lo largo de la infancia, y después por mucho que adelgaces, no se te va a estrechar el tórax, simplemente se te notarán mas o menos las costillas.
Espero haberte servido de ayuda!
2006-09-19 12:08:25 · answer #7 · answered by äLVaRo 3 · 0⤊ 0⤋
la estructura osea no variará, disminuirá tu volumen corporal y logicamente perderas peso, perderás grasa y tambien masa muscular, para compensar esa flacidez debes hacer ejercicio y sobre todo beber mucha agua para combatir la deshidratación. Si notas cansancio o desfallecimiento lo puedes compensar con algún complejo vitamínico del tipo micebrinas o similares.
2006-09-19 12:07:04 · answer #8 · answered by caris1967 5 · 0⤊ 0⤋
La grasa es grasa y el músculo es músculo.
Vas a cambiar tu aspecto físico, es lógico después de quitarte esos kilos de encima, pero no afecta en lo absoluto tu masa muscular.
Te van a decir los clásicos mitos de que no hagas pesas porque engordas si dejas de hacerlo y esa serie de mentiras.
Lo que necesitas es tono muscular y un poco de ejercicio aeróbico.
Ejercicio regular y dieta balanceada es el secreto.
2006-09-19 12:03:58 · answer #9 · answered by balam 3 · 0⤊ 0⤋
si adelgazas con ejercicio lo que vaz a hacer es cambiar los 20 kilos de grasapor 20 de musculo..
si lo haces con dieta arrazas hasta con los huesos..(te descalcificas)
2006-09-19 12:01:03 · answer #10 · answered by Roy Mustang 4 · 0⤊ 0⤋
Nadie puede bajar 20 kilos sin descompensarse, antes que nada consulta un neurólogo, obvio a nadie se le meten las costillas, puedes bajar en grasa, en talla pero tus huesos solo con osteoporosis
2006-09-19 12:00:36 · answer #11 · answered by pastelito 5 · 0⤊ 0⤋