2006-09-19 10:11:46 · 9 respuestas · pregunta de anke_Y_carlos 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
No solo es bueno reducir el colesterol total, sino, y tal vez sea lo más importante, aumentar el colesterol "bueno" (HDL) y bajar el colesterol "malo" (LDL)
Para ello te doy algunos consejos alimentarios
- Come alimentos ricos en acidos grasos omega 3, 6 y 9 (pescados de mar, aceite de oliva, semillas de lino, soja)
- Come muchos vegetales variados
- Come carnes magras (las grasas saturadas son perjudiciales)
- Come lácteos descremados. Evita la manteca
- Evita las frituras
- Come productos panificados con harinas integrales
- Come cada mañana una cucharada sopera de salvado de avena
- Es bueno tomar un vaso por día (uno solo) de vino tinto
Salu2
2006-09-19 10:39:24 · answer #1 · answered by spok 2 · 0⤊ 0⤋
Te digo algo!!!, las mejores capsulas para reducir de talla.
Aparte baja los niveles de azucar, de colesterol, realmente una maravilla
Solo tómate 2 capsulas 20 minutos antes de cada alimento y blocqueará el 77% de los carbohidratos y aparte reducir de talla, esto es genial.
Si te interesa adquirirlas, contactame y con gusto te digo donde adquirir esta maravilla.
Saludos
2006-09-19 16:23:54 · answer #2 · answered by HECTORENCHUS 2 · 0⤊ 0⤋
pues bueno yo lo tube alto y pues tome medicina pero ademas deje de comer tanta carne huevos grasa tocino y asi...cambie a la soya y a modificar mi dieta y si me ayudo no fue de la noche a la mañana y ahora tomo capsulas de aceite omega 3 espero te sirva....
2006-09-19 11:50:29 · answer #3 · answered by yo231172 6 · 0⤊ 0⤋
Haz ejercicio, la corrida es lo mejor. Toma muchisima agua. Baja las grasas, el márisco y vuelve a hacer ejercicio aeróbico, o sea correr, sudar, y vuelve a tomar agua. Mucha fruta para la energía, y verduras para la fibra...
Y muchissssiiiima fuerza de volutad. Pero lo vas a lograr.
Suerte.
2006-09-19 10:25:17 · answer #4 · answered by ph l 4 · 0⤊ 0⤋
Llevando una alimentación adecuada:
Comer 5 porciones de fruta y/o verdura
Eliminar el consumo de embutidos y viseras
Reducir el consumo de grasa de origen vegetal
Consume carne con cortes magros, es decir sin grasa
Haz ejercicio al menos 3 veces por semana 30 minutos
Revista que tus niveles de colesterol no rebasen los 220 mg/dll
2006-09-19 10:24:09 · answer #5 · answered by Marisa 2 · 0⤊ 0⤋
mi esposo tenia el colesterol muy alto y el fue al doctor y le receto unas pastillas que se llaman lipitor y son demasiadas fuertes le empezaron a dañar los riñones y el hígado el mismo doctor le dijo lo que le podía pasar con esas pastillas .
el dejo de tomar las pastillas y empezó a tomar los productos mejorados de omni y el se tomo EL ESTOP,OHLALA,FIBRA,ALOe. en 2 meses el colesterol se le quito por completo. si te puedo ayudar escribeme ok.
dinoraros@sbcglobal.net
2006-09-19 10:23:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comiendo menos chocolate y más verduras.
Igual si crees que tienes colesterol alto consulta a tu médico antes de hacer cualquier cosa.
2006-09-19 10:19:47 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dejando de comer tanta grasa
2006-09-19 10:16:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cambiando por completo tus hábitos alimenticios.
2006-09-19 10:14:21 · answer #9 · answered by bocaeli 3 · 0⤊ 0⤋