2006-09-19 01:34:20 · 16 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
io sono contro le diete xke una delle kose + belle nella vita è mangiare cio ke ci piace...ma una dieta drastica e in poco tempo beh....il digiuno ;)...skerzo mangiare tutto ma a piccole dosi!
2006-09-19 21:44:18 · answer #1 · answered by daniela.ostia 1 · 0⤊ 0⤋
Quanto tempo ci metterai non te lo so dire, però così snellisci.
I miei sono consigli, magari uguali per tutti, ma non dico diete con pane pesato. Io dico circa lo stesso per tutti, perchè tutti sbagliano la maniera di mangiare; un pò per la fretta, un pò per la disattenzione e forse un pò per ignoranza in materia.
Prova a mangiare: Verdure prima di pranzo e cena, mangia anche la frutta ma come spuntini. Di verdura prediligi le verdure in foglia, tipo: insalata, carciofi, spinaci, eccetera........
Ti aiuterano a snellire, poi abbinaci delle belle camminate oppure qualche nuotata e il gioco è fatto.
Poi per il bere: Circa 2 litri, di quello che vuoi, però non aranciata. Ma l'acqua resta la migliore bevanda, è la più economica e anche la più sana.
Ma per un risultato migliore, dovresti praticare assiduamente un pò di sport, il nuoto è ottimo. Cioè nuotando muovi contemporaneamente tutti, ma proprio tutti i muscoli del corpo. Muovendoti in quel modo, stimoli tutte le parti del corpo, quindi vai ad eccitare pure i punti dove si è formato uno strato adiposo. Poi un qualsiasi sport và bene, anche jogging, bicicletta, corsa o camminata. Fai 4 allenamenti di almeno 45 minuti l'uno ogni settimana, ricordati che un giorno in piscina è un solo allenamento. Se il giorno dopo non hai voglia di nuotare, vai a correre e vale per il secondo allenamento. Non 4
allenamenti per ogni sport, puoi alternare, almeno li fai con più passione!
Le verdure in foglia hanno fibre, poi le foglie aiutano a ripulire l'intestino. Invece la frutta, ha si fibre buone per te ma, ha anche tanti zuccheri, non mangiare più di due-tre frutti al giorno.
Poi mangia in modo normale, è meglio per tutti, per chi cucina, per te che non ti stressi con se ghe mentali.
Ricordalo che un pò di sport è importante, perchè se fai una dieta lo sport è fondamentale. Se dovessi seguire solo la dieta e non fai niente, avrai solo risultati penosi; tipo l'effetto "gelatina di frutta".
Risulterai con un fisico non tonico, avrai la faccia grassa e nessuno più ti guarderà.
Ricordati anche che la frutta in eccesso, causa lo squilibrio del metabolismo. Cioè troppi zuccheri posso causarti il diabete, poi quello te lo tieni.
E cosa ti ho detto non è per un sesso specifico, lo può fare sia lei che lui.
A dimenticavo bevi da 1,5 litri 2 di acqua tutti i giorni
A questi punti dovresti mirare ad i centimetri, proprio per questa tua ricerca per snellire ti dò i consigli. Non per perdere peso!
2006-09-19 05:13:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 4⤊ 0⤋
Cara amica,
Sono tornato a casa dopo 6 anni di lavoro lontano da casa , pesavo 90 Kg adesso peso 66 Kg .
I primi 23 Kg li ho persi in 8 mesi ed un Kg l'ho perso dopo altri 12 mesi.
Ho fatto attività fisica :
correvo e corro tutti i giorni ,in più ballavo e ballo tutti i giorni !
Ho eliminato pane e pasta , bibite gasate e alcoliche , una sola pietanza a pasto senza grassi e accompagnata dalla frutta o verdura.
quando hai fame negli intervalli bevi molta acqua e se non ce la fai prendi uno yogurt vitasnella alla frutta o del latte totalmente scremato o un frutto o verdura.
Condisci la verdura con pochissimo olio extravergine e pochissimo sale.
Se hai pazienza e perseveranza otterrai buoni risultati .
Tutto questo se non ci sono problemi di tiroide o di altre malattie.
Nicola
p.s. JulieC ha scritto cose non buone !!!
MAI FARE CENA E PRANZO UGUALI - RIVOLGITI AD UN DIETOLOGO PER PIETANZE SPECIFICHE PER I PASTI-
LE DIETE FAI DA TE POSSONO PORTARE CONSEGUENZE
NEGATIVE O NEI CASI MIGLIORI STACCHERAI NAUSEATA LA DIETA. VALE A DIRE : FARAI TANTA FATICA PER NULLA!!!
2006-09-19 01:53:42 · answer #3 · answered by Nicola L 2 · 3⤊ 0⤋
Mangia sano, regolarmente, tre volte al giorno. E fai tanto, ma tanto, movimento ... soprattutto a letto :)))
2006-09-19 01:42:32 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
UN PO' DI TUTTO MODERATAMENTE...
MAI FARE LE DIETE A TEMA PROVOCANO CARENZE
2006-09-19 01:37:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
dimagrire in poco tempo porta diversi scompensi, però eliminando pasta, pane e dolci riuscirai ad eliminare velocemente pesantezza e gonfiore. scegli per una settimana verdure crude escludendo l' insalata che procura gonfiori sostituiscila con radicchio, al posto del pane usa gallette di riso se ti riesce elimina lo zucchero che puoi sostituire con il fruttosio contenuto nella frutta. Questo potrebbe essere un buon inizio almeno per perdere i liquidi in eccesso .......e naturalmente almeno 30 minuti al giorno di movimento tipo camminata. Non so quanti chili devi perdere forse alla fine poi ti conviene andare da una dietista se il problema è importante.
2006-09-19 04:37:05 · answer #6 · answered by millitata 2 · 1⤊ 0⤋
perdere in poco tempo ti fara solo diminuire la tua massa magra...in poche parole,perderai peso ma sarà solo acqua e muscolo...il grasso rimarrà purtroppo!
2006-09-19 04:18:25 · answer #7 · answered by Esmeralda *Rainbow Warrior* 6 · 1⤊ 0⤋
Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?MPc5
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica
2017-02-02 10:18:50 · answer #8 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
diete efficaci per dimagrire in poco tempo ce ne sono una valanga, dalla dieta a zona a quella metabolica a quella del minestrone ecc...
il problema è che butti giu solo acqua e quando termini la dieta riprendi subito i kg persi
quindi il miglior modo per rassodare e mettere su un po di massa magra=muscolo è fare più attività
ecco una bella equazione: magna benxciccia=sportxmuscolo
===b
2006-09-19 10:04:58 · answer #9 · answered by mirko u 2 · 0⤊ 0⤋
Non c'è bisogno di una dieta fissa. L'importante è che eviti i condimenti e i cibi fritti, mangia molta frutta e verdura e bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Inoltre cerca di fare un pò di sport e se hai tempo, anche delle lunghe passeggiate.
2006-09-19 02:33:55 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋