Como puedo comer cosas q no me gustan para la dieta ?, q cosas puedo comer pa la dieta ?
2006-09-17 14:33:17 · 11 respuestas · pregunta de jackelyn 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
NO funciona la dieta general, lo que si funciona es una dieta personalizada. Nadie te puede dar una dieta acorde a ti porque para eso se debe conocer al detalle el tipo de contextura fisica que tienes, la actividad que realizas, tu estado de salud, si eres o no diabetica, etc etc etc.
Cada persona tiene requerimientos diferentes, los hombres las mujeres, lagente sana la que es enferma la que trabaja muchisimo con su cuerpo etc etc etc.
Por eso ante esta pregunta tan general no se puede responder con claridad porque no tenemos bien en claro quien eres tu y tus requerimientos.
Yo podria hacer una dieta balanceada para una persona de sexo femenino de 20 años estudiante y sana de unos 170 cm. de altura que seguramente no servira para un masculino de 190 peon de cargas en el puerto de hong kong.
Difieren las calorias una mujer quizas necesite 1800 Cal. dia y un hombre mas de 3000.... es mas, si vives en regiones frias quizas la ingesta de 5000 Cal no te haga engordar pero si vives en el Ecuador esto te produciria sobrepeso.
Para no perder dinero y bajar kilos lo mejor es empezar a NO SER TAN ANSIOSA porque la ansiedad provoca apetito y este ameneza la linea.
De cualquier manera NO ES CONVENIENTE para la salud bajar muchos kilos de golpe porque el cuerpo y la salud se resinte y ademas el efecto rebote es dramatico y puede que cuando termine este se haya ganado 20 kilos en vez de bajar 10.
La mayoria de los "metodos" comerciales que se ven por TV son simplemente trampas mortales por diuresis o por otras formas mas dañinas (drogas contra el apetito, etc, etc, etc).
Asi que si tu quieres verte en forma no importa tanto la velocidad sino la estabilidad del tratamiento y su continuidad en el tiempo.
Para personas NORMALES, sanas (sin problemas de salud) lo mejor para verse en forma es comer bien, y hacer ejercicios regulares.
Esto significa comer vegetales verdes, frutas, harinas NO refinadas etc etc etc en cantidades que no sobrepasen los requerimientos caloricos. y POQUISIMAS grasas saturadas (mantecas, carnes rojas, embutidos, hamburguesas),
Un ejercicio moderado (15 minutos diarios de caminata) ayudara a verse en forma.
NO vale matarse de hambre pero tampoco vale tomar diureticos y sentarse en el sofa.
Cuida TU SALUD que es la UNICA que tienes en TU UNICA vida.
Saludos
2006-09-17 14:42:48 · answer #1 · answered by EGIS Eduardo Gil 4 · 0⤊ 0⤋
bueno balanceada es: comer de todo en la medida justa, si tu problema es un grupo especifico de alimentos que no te gustan si tienes un problema.
contactame
2006-09-18 05:53:16 · answer #2 · answered by laura c 2 · 0⤊ 0⤋
Hola!, Soy Preparador Físico de la Usta, especializado en Nutrición, si necesitas asesoría contáctame y con gusto te ayudo a solucionar tu problema. OK?
mail: entrenandocomoes@yahoo.com
Local: 5668684 movil: 300 2065610
2006-09-18 04:33:10 · answer #3 · answered by HUMAGUIMU 2 · 0⤊ 0⤋
Una forma eficaz de estar en forma es mediante la dieta del cucurucho.....
Comer poco, y ***** mucho
2006-09-17 22:59:44 · answer #4 · answered by Martin Chuletas 5 · 0⤊ 0⤋
CAMINA DIARIAMENTE AUNQUE SEA 15 MINS.A PASO ACELERADO, Y EN CUANTO A LA COMIDA EN LA ACTUALIDAD HAY INCLUSIVE HAMBURGUESAS DIETETICAS, BUSCA UNA TIENDA ESPECIALIZADA EN ESO, PERO LO MAS INDICADO SERIA QUE SI PUEDES PAGA UN NUTRICIONISTA QUE TE DE UNA DIETA PERSONALIZADA Y QUE TE ESTE CHECANDO SEGUIDO, POR EXPERIENCIA PROPIA ES LO QUE MAS ME HA FUNCIONADO, BAJE EN 2 MESES Y MEDIO CASI 15 KILOS Y TENGO 8 AÑOS CON EL PESO ADECUADO TENGO 42 AÑOS Y PESO 58 KGMS, DESPUES DE PESAR TODA MI VIDA 73 O MAS. ES UN CAMBIO DE HABITOS ALIMENTICIOS. SUERTE Y SALUDOS
2006-09-17 21:58:53 · answer #5 · answered by MARITA 1 · 0⤊ 0⤋
No es necesario que comas cosas que no te gustan. Te doy un consejo, hace la prueba, suprimi algo de tu dieta por un mes, como por ejemplo:
si comes por día 4 panes, suprimi y solo come 1
pero solo suprimí una sola cosa por ves, mejor si suprimis de entrada por un mes las harinas. y despues tu vida normal
lo que pasa cuando uno hace dieta parece que tenemos mas hambre y estamos anciosos y comemos de todo. salñudos
2006-09-17 21:39:47 · answer #6 · answered by luchoar72 3 · 0⤊ 0⤋
Consulta esta pagina: www.zonadiet.com
2006-09-17 21:36:01 · answer #7 · answered by LeoG 4 · 0⤊ 0⤋
VISITANDO A UNA NUTRICIONISTA... es la mejor y más saludable opción! bso
2006-09-17 21:35:54 · answer #8 · answered by bajadelaluna 3 · 0⤊ 0⤋
has 30 series de abdominalas diarias y sal a correr solo se constante
2006-09-17 21:35:20 · answer #9 · answered by izak_loco 1 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada aprendé a escribir balancEadamente, y no balanciadamente.
Dios mío, así el mundo no avanza...
2006-09-17 21:34:56 · answer #10 · answered by Argentum 3 · 0⤊ 0⤋