2006-09-17 10:55:28 · 14 respuestas · pregunta de magdalena B 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
PRIMERO- Tienes que saber si tienes sobrepeso y cuanto es este. Lo saludable es perder 1 kg por semana aunque puedas o quieras mas.
SEGUNDO- Depende si eres hombre o mujer tienes que saber cuantas calorias debes consumir al dia de acuerdo a tu actividad fisica no necesariamente tienes consumir lo general de acuerdo a tu genero. Si comes saludable y en cantidades menores aun asi puedes perder peso. Es muy importante hacer ejercicio aun cuando no tengas sobrepeso.
DIETA.....Come frutas, verduras en una variedad amplia. Cantidades pequenas. mas raciones. MENOS CALORIAS.
EJERCICIO..... Quema calorias. Puedes hacer mucho ejercicio y seguir consumiendo las mismas cantidades de calorias esto te va hacer que tardes mas en bajar .
si consumes 1500 cal al dia dependiendo tu actividad fisica mas por ej que quemes 500 cal en un ejercicio que te guste quemarias 3500 cal a la semana si lo haces 7 veces.
2006-09-17 12:31:16 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dieta con ejercicio en lugar de ejercicio sin dieta
2006-09-17 14:17:16 · answer #2 · answered by Ale 7 · 0⤊ 0⤋
Ejercicio sin dieta. Las calorias y las grasas las quemaras cuando estes practicando deporte eso si matente bien hidratada por lo menos 3 litros de agua diario
2006-09-17 12:08:12 · answer #3 · answered by Pedro H 3 · 0⤊ 0⤋
Dieta y ejercicio, pues vas tonificando el cuerpo. Para que no se te caigan las carnes.
2006-09-17 11:59:48 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la cuestión es comer de forma moderada repartida a lo largo del día, entre 5 y 7 veces cada día a la misma hora. ya que si comes a deshoras o poco o no comes, fuerzas a tu organismo a que entre en estado de ahorro, sin embargo al hacerlo en varias tomas, el organismo piensa que siempre se le va a dar y en cuestión de entre dos y seis meses se irán perdiendo esos kilos, esto y un poco de deporte o ejercicios te harán sentir mejor
2006-09-17 11:35:03 · answer #5 · answered by antonio d 1 · 0⤊ 0⤋
dieta con ejercicio
2006-09-17 11:25:05 · answer #6 · answered by ALEXIS1214 3 · 0⤊ 0⤋
dieta con ejercicios
2006-09-17 11:23:37 · answer #7 · answered by nito 4 · 0⤊ 0⤋
dieta con ejercicio, definitivo
2006-09-17 11:06:02 · answer #8 · answered by Nina 6 · 0⤊ 0⤋
Simplemente ejercicios y comer normal
2006-09-17 11:04:03 · answer #9 · answered by Don_Isidoro® 7 · 0⤊ 0⤋
Definitivamente dieta con ejercicio. la dieta porque tu organizmo estará nutrido en forma óptima. el ejercicio porque tu organismo funcionará mejor.
2006-09-17 11:03:35 · answer #10 · answered by Kitten 5 · 0⤊ 0⤋