Todo final de semana eu digo:
A partir de amanhã começo a malhar e fazer uma dieta balanceada.
Mas sempre começo a semana no meu serviço sedentário, faculdade a noite.... e nada de dieta.
Me ajudem!
Abraçoss!
2006-09-17 10:17:51 · 20 respostas · perguntado por Katzsteiggen 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
prezado amigo, quando descobrir, por favor me diga. Tambem sou assim.
2006-09-17 15:41:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Comece malhar na academia que um amigo ou amiga freqüenta. Ou convide um amigo ou amiga para ir também! O compromisso que um faz com o outro acaba impedindo que você desista. Se nenhuma destas alternativas for possível comece procurar pessoas para conversar na academia. É um grande estímulo para ir a academia se souber que encontrará alguém legal para conversar.
2006-09-17 20:36:59 · answer #2 · answered by mcal 3 · 1⤊ 0⤋
vc precisa querer o suficiente. Basta dar o
vc precisa querer o suficiente, basta dar o primeiro passo. Boa sorte.
2006-09-17 17:28:04 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Olá! Nem pense em começar hoje, deixe para amanhã que é segunda-feira.
2006-09-17 17:27:43 · answer #4 · answered by Carsil 4 · 1⤊ 0⤋
Bom eu sugiro que vc continui seu ritmo, mas colocando na cabeça: Vou me sentir mais disposto, ativo, feliz, com alto-estima lá em cima, se estiver bem comigo mesmo, com meu corpo, meu visual, isso se vc se importar muito com ele. Mas não esquente a cabeça um dia vc chega lá. Eu por exemplo faço faculdade de manha, trabalho de tarde, chego em casa a noite, janto vou malhar 3 vezes na semana.É só vc organizar seu tempo e querer mesmo!!!!!!!!
2006-09-19 15:21:40 · answer #5 · answered by Pimenta 2 · 0⤊ 0⤋
Primeiro vc precisa se conscientizar que uma alimentação balanceada, aliada à exercícios físicos regulares é muito importante para nossa saúde. Depois disso, vc começa a frequentar a academia. Escolha umas aulas interessantes, como body combat que queima bastante caloria, aulas de dança , que são ótimas e vc sai com o astral lá em cima. Mude sua vida...pense que isso aumentará sua expectativa de vida!
2006-09-19 11:45:47 · answer #6 · answered by Belinha 2 · 0⤊ 0⤋
Faz o seguinte, chama alguém para ir com vc, um amigo ou amiga (<-- essa é melhor), isso vai ti dar motivação!!!
Flw
2006-09-18 23:35:22 · answer #7 · answered by FBI 3 · 0⤊ 0⤋
Fácil comece na terça-feira...
2006-09-18 20:07:29 · answer #8 · answered by Tsunade 3 · 0⤊ 0⤋
Te entendo, é assim mesmo que funciona...mais tente colocar a foto de um cara bem sarado, com um corpo que vc gostria de atingir...olhe toda manhã para essa foto , e tenha como meta! Temos que traçar objetivos ...
2006-09-18 10:56:17 · answer #9 · answered by Patricinha 1 · 0⤊ 0⤋
Comece agora mesmo!!!
1 - Se você pega ônibus para ir ao trabalho, desça uns dois pontos antes e faça o restante do percurso a pé.
2 - Utilize mais as escadas. Esqueça o elevador.
3 - Aproveite os momentos livres para movimentar-se, e alongar o corpo.
4 - Antes de levantar da cama, pense que HOJE é o primeiro dia da MUDANÇA!!!
2006-09-18 10:07:27 · answer #10 · answered by Jaciara 4 · 0⤊ 0⤋