régime sans huile?

Question

je suis actuellement un régime avec une alimentation la plus variée possible (légumes rouges, verts, fruits, pain, beurre allégé, céréales, yaourts, escalopes de dinde, lait écrémé, etc.). cependant je constate que je ne mets jamais d'huile ni de sel, ni d'aromates et je ne mange que très très rarement des viandes rouges. faut-il que j'en prenne absolument ?

Answer 1

le beurre allege est une matiere grasse mais dans tous regimes tu ne dois jamais supprimer la matiere grasse car elle est essentielle a l organisme donc je te conseille une cuillere a cafe d huile olive ou tournesol ou arachise CRUE matin et soir
Pour la viande rouge elle apporte beaucoup de fer donc je te conseille de prendre des viandes de boeuf maigre (genre steack hache) a midi plutot entre 2a3fois par semaine

Answer 2

ton régime est bon mais manque le poisson!!
un hadith du prophéte dit qu'il faut partager la semaine en trois et les deux tiers des viandes consommées doivent etre du poisson ou produit de mer ces derniers contiennent leur propre anzimes pour la digestion.les autres ont besoin de fruit ou salade (produit vert)pour etre bien digéré. continu c'est bon. ce sera encore plus bon avec un peu d'huile d'olive de temps en temps!!

Answer 3

Ton régime varié me semble monotone.

Answer 4

les legumes ont des huiles tu sais. L'huile d'olive est pas mauvais pour la santé, mais pas trop!
Le meilleur regime c'est de ne rien manger avec des conservants, je l'ai fait et ca ma fait du bien!
Les viandes rouges sont pas indispensables (le svegetarien comment font-ils sinon) mais au moin sune fois par semaine, ca tapporte des protéins
Bonne apetit!

Answer 5

Oui, il faut absolument consommer de l'huile, pour la peau (qui vieillit prématurement sans vitamine A); elle sert aussi à synthétiser plusieurs vitamines que le corps ne peut pas assimiler sans corps gras extérieur (comme le béta-carotène).De plus,l'huile d'olive diminue non seulement le taux de cholestérol total mais aussi celui de LDH- cholestérol (le "mauvais" cholestérol), responsable des maladies cardio-vasculaires. La chlorophylle contenue dans l'huile d'olive stimule quant à elle la multiplication des globules rouges, ce qui fluidifie le sang et évite la création de caillots susceptibles d'obstruer les artères.
Quant à la viande rouge, il faut en consommer un minimum de 3fois/ mois, si tu ingères d'autres protéines.

Answer 6

Ça dépend pourquoi suis tu ce régime.
Si tu ne sens pas le besoin d'ajouter de l'huile, je ne crois pas que c'est mal ne pas manger. Le sel est nécessaire en petits quantités- moins que nous utilisons d'habitude. La viande contient du sel- mais les légumes non- alors si tu manges peu de viande tu devrais ajouter un petit peu de sel. Les aromates- si ce sont des plantes elles aident a la digestion. N'employer pas des aromates chimiques- comme le glutamate de natriu ou d'autres.
L'huile presse a froid est le meilleur- mais tu ne dois pas le chauffer trop (en préparations sans eau)-car alors il devient toxique.

Answer 7

si tu n'aimes pas ça ce n'est pas la peine de te forcer, mais il faut que tu compenses avec d'autres sources de protéines et de lipides (pense au poisson, légumes secs...)

Answer 8

je ne sais pas
bonne chance dans ton regime

Answer 9

Viande rouge non plutôt viande blanche ou poisson pas de saumon trop gras, huile d'olive vierge oui un filet avec du citron, pas de vinaigre trop sucré, sel si tu peux t'en passer c'est mieux ou très très peu sinon rétention d'eau et tension trop haute !! Aromates à volonté c'est ce qui te donnera du goût c'est toujours mieux bon courage !

Answer 10

Très bonne chose pour la guérison