Preciso emagrecer 5kg vcs conhecem alguma dieta?Ou um solução melhor para perder peso....
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2006-09-15 16:12:58 · 21 respostas · perguntado por tabatatayboo 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
malhar ouvindo música bem ritimada e que você goste muito
Sabe aquela coisa de ficar dançando no quarto em frente ao espelho? É muito legal e queima muita caloria..
trocar os líquidos com açúcar por adoçante.
se você come pão com manteiga ou margarina, substitua por azeite e um pouquinho de sal.
Deixe o feijão com arroz fora da dieta por dias alternados mas se conseguir deixe de lado por 3 dias.
Procure colocar a comida em um prato menor e coma devagar.
Tente entrar em uma roupa que você não está conseguindo a algum tempo (todos os dias) isso vai desafiá-la a ir em frente.
Cole uma foto sua em sua melhor forma na porta da geladeira.
Procure colocar tudo que engorda em um lugar só e coloque uma foto sua bem gorda na frente. Se possível mande ampliá-la isso é muito cruel mas tem lá sua recompensa.
Não caia na armadilha dos produtos Diet ou Light melhor deixa-los de fora e partir para o natural com adoçante
Seja criativa e você terá muitas outras idéias. Afinal são só 5 kg. Isso é fichinha.
Boa sorte.
2006-09-15 16:28:08 · answer #1 · answered by Su 3 · 0⤊ 0⤋
Caso vc tenha dificuldade p/ controlar as refeicoes, procure um endocrinologista.
2006-09-16 06:17:27 · answer #2 · answered by Man K 2 · 0⤊ 0⤋
Faça a dieta dos pontos...! eu estou fazendo !
2006-09-16 00:16:12 · answer #3 · answered by Linda Lu 2 · 0⤊ 0⤋
Reeducação alimentar, exercícios aeróbicos, força de vontade(querer realmente), e muita auto-estima, acho que isso é o mais importante, pois quando temos amor próprio sabemos exatamente o que é melhor pra gente, e batalhamos por isso!!! Vai lá, tenho certeza que você consegue!
2006-09-15 23:54:04 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vc nao pode deixar de se alimentar, mas precisa maneirar na alimentacao comendo coisas saudaveis e de baixa caloria deixando massas de lado.
Ah! e nao pode esquecer de fazer sempre exrcicios fisicos, isso tambem ajuda.
Bjs e boa sorte. Day.
2006-09-15 23:37:09 · answer #5 · answered by day 2 · 0⤊ 0⤋
fecha a boca........
2006-09-15 23:31:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ter força de vontade, fechar a boca, e fazer exercicios, alem de emagrecer melhora a tua saude!
2006-09-15 23:30:33 · answer #7 · answered by jeniffer f 2 · 0⤊ 0⤋
Tabata, eu emagreci 4 quilos em um mês. É claro que foi uma dieta médica, porem sem medicamentos. Ela é simples mas precisa de muita força de vontade. Primeiro elimine qualquer tipo de açucar, doce, chocolate etc. Acostume a usar adoçante, eu não como mais nada de frituras nem gorduras. Troque por assados, como sfiha, tortas, ok.
Margarina light, requeijão light, pão sem gordura e açucar da Pullman. Tem bastante coisa no mercado para substituir pelas coisas gostosas. Mas a única sobremesa que eu como é gelatina diet. Em três meses perdi 12 quilos, 4 quilos por mês. Vai ser punk mas se for o seu objetivo, vá em frente. Porque a cada quilo perdido é uma vitoria. Mas não esqueça, quando achar que já está magra o bastante, não volte a comer tudo que havia retirado, alterne os dias para sobremesas e se tiver um tempinho (que eu não tenho) faça academia, 20 minutos de esteira 3 dias por semana é mais do que suficiente. Boa sorte! depois me conta, ok.
2006-09-15 23:23:42 · answer #8 · answered by **Kel** 2 · 0⤊ 0⤋
o unico caminho é trancar a boca....para de comer igual louca q vc emagrece
2006-09-15 23:21:34 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Em matéria de dieta sempre me falam que o melhor caminho é vc comer moderadamente, sem exageros. Não jante de noite e depois vá dormir, procure tomar um chá, ou suco de noite. Jantar e ir dormir só faz reter a gordura, o corpo fica mais lento para digerir os alimentos a noite. Coma bastante frutas e beba muita água. Ah, eu perdi 5 kilos em 1 mês apenas caminhando 1h por dia, isto tb ajuda!
2006-09-15 23:21:33 · answer #10 · answered by millybaby 3 · 0⤊ 0⤋