2006-09-15 15:31:23 · 11 respuestas · pregunta de miriencitacomo 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
NO funciona la dieta general, lo que si funciona es una dieta personalizada. Nadie te puede dar una dieta acorde a ti porque para eso se debe conocer al detalle el tipo de contextura fisica que tienes, la actividad que realizas, tu estado de salud, si eres o no diabetica, etc etc etc.
Para no perder dinero y bajar kilos lo mejor es empezar a NO SER TAN ANSIOSA porque la ansiedad provoca apetito y este ameneza la linea.
De cualquier manera NO ES CONVENIENTE para la salud bajar muchos kilos de golpe porque el cuerpo y la salud se resinte y ademas el efecto rebote es dramatico y puede que cuando termine este se haya ganado 20 kilos en vez de bajar 10.
La mayoria de los "metodos" comerciales que se ven por TV son simplemente trampas mortales por diuresis o por otras formas mas dañinas (drogas contra el apetito, etc, etc, etc).
Asi que si tu quieres verte en forma no importa tanto la velocidad sino la estabilidad del tratamiento y su continuidad en el tiempo.
Para personas NORMALES, sanas (sin problemas de salud) lo mejor para verse en forma es comer bien, y hacer ejercicios regulares.
Esto significa comer vegetales verdes, frutas, harinas NO refinadas etc etc etc en cantidades que no sobrepasen los requerimientos caloricos. y POQUISIMAS grasas saturadas (mantecas, carnes rojas, embutidos, hamburguesas),
Un ejercicio moderado (15 minutos diarios de caminata) ayudara a verse en forma.
NO vale matarse de hambre pero tampoco vale tomar diureticos y sentarse en el sofa.
Cuida TU SALUD que es la UNICA que tienes en TU UNICA vida.
Saludos
2006-09-15 15:36:08 · answer #1 · answered by EGIS Eduardo Gil 4 · 1⤊ 0⤋
yo tambien plis
2006-09-15 22:36:06 · answer #2 · answered by sopotska 2 · 1⤊ 0⤋
lo primero tienes que meter en tu cabeza que solo necesitas comer cuando tu organis mo te lo pida y que los panes azucars dulces ,son alimentos que tu cuerpo no lo necesitan para nada ,trata de consumir en lo mas posibnle ;verdura y frutas e incluso tu cuerpo no necisita tanto derivado animal.puedes sustituirlos por menestra etc.
2006-09-16 00:46:38 · answer #3 · answered by adriana 2 · 0⤊ 0⤋
hola mira lo q te puedo recetar yo son unas pastilla q se llaman sibutrmina son super buena pero tiene su riego depende del organismo , pero a mi me an hecho super bien e bajado caleta en 2 semana igual pregunta a tu medico si te sirven chaooo espero q te valla bien
2006-09-15 23:52:49 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No puedes bajar 10kg tan rapido, no te lo recomiendo, porque lo puedes volver a aumentar rapidamente..
Te recomiendo que no mezcles carbohidratos, osea que si vas a comer pasta no lo hagas con pan, o papas o cualquier otro carbohidrato, come bastante proteinas, mucha carne, polloy sobretodo pescado, con vegetales, haz cardiovasculares, es mejor que hacer pesas, y cuando vayas a caminar te aplicas una crema para quemar grasa y te pones una faja, cuando termines secate el sudor rapidamente.
Con que solo hagas esto puedes perder kilos rapido, sin necesidad de una dieta estricta.
Tienes que cambiar tus habitos alimenticios y veras como se acelera tu metabolismo..
Suerte!!!
2006-09-15 23:14:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
puedes ir a una clinica de avanti, yo vaje 20 kilos y puedo comer mucho de lo que me dice, si dice que puedo come pollo puedo comer pollo asta q me llene. ademas esmuy rico.
Actualmente cuentan con 9 sucursales:
Satélite 55 62 46 43
Santa Mónica 53 97 13 13
Nicolas Romero 58 23 26 78
Camarones 53 42 34 20
Cuautitlan 11 13 11 50
Aragon 21 58 58 56
La viga 55 81 54 57
Tlanepantla 53 90 87 34
Villa Coapa 56 03 50 82
pero eso si solo en la zona metropilotana.de mexico
2006-09-15 22:51:06 · answer #6 · answered by pumita 3 · 0⤊ 0⤋
Sal a caminar todos los días y come la mitad de lo que actualmente ingieres.
2006-09-15 22:42:47 · answer #7 · answered by quietwalker 5 · 0⤊ 0⤋
no aseguro que bajes tanto pero deja de comer pan, tortillas, harinas y nada de empanizado, frito, ni capeado.. come muchas verduras y frutas te ayudan muchisimo aaa y mucha agua.
2006-09-15 22:40:07 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No hay dieta milagrosa, debes ir a un nutricionista que te enseñe a comer bien y de esa forma y con ejercicio puedes bajar de peso. Tampoco es bueno que bajes mucho en poco tiempo porque luego lo vuelves a engordar,
2006-09-15 22:40:01 · answer #9 · answered by Natalia H 3 · 0⤊ 0⤋
COME CADA TRES HORAS; EL DESAYUNO FRUTA COMO MANZANA VERDE O 2 MARANJAS Y PAN TOSTADO CON QUESO CREMA LAIGHT O MERMELADA DIET, MEDIA MAÑANA UN YOGURT DIET; ALMUERZO CARNE 100g CON ABUNDANTE SALADA DE LECHUGA; REPOLLO REMOLACHA ZANAHORIA , GELATINA DE POSTRE LAIGHT MEDIA TARDE UN YOGURT MERIENDA PARECIDO AL DESAYUNO Y CENA ENSALADA DE FRUTA; O UN UN PLATO DE ARROZ INTEGRAL; NADA DE AZUCAR SOLO EDULCORANTE NADA DE PAN BLANCO NI PAPA, TAMPOCO GASEOSA AGUA; CUANTA MAS AGUA TOMES MEJOR PERMITIDOS TU COMIDA FABORITA SOLO UNA PORCION ABUNDANTE EL DOMINGO; DULCES NADA MAS Q ALGUN CARAMELO ACIDO UNA VEZ AL DIA Y MUCHA VOLUNTAD SUERTE
2006-09-15 22:38:28 · answer #10 · answered by andre 2 · 0⤊ 0⤋