que ejercicio puedo hacer aparte del gym, en casa tengo 1 mini gym, y mancuernas, los que sepan del tema, puedo cuando estoy en casa viendo tele trabnajar con las mancuernas mucho?, hay que dejar descanzar al musculo, o no hay problema que lo trabaje mucho.
y con piernas que ejercicios me recomiendan para hacer en casa aparte, soy tendencia a delgado, y crezco rapido, llegare en 3 meses en buena forma al verano ???
2006-09-15 15:09:04 · 5 respuestas · pregunta de el vincen 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Debes dejar descansar el músculo,es cuando crece,no te sobre entrenes,y si, en tres meses vas a notar cambios(digo,no te vas a poner como Arnold,pero si vas a notarlo)para el volumen en las piernas el ejercicio básico es la sentadilla,si las haces bien no vas a tener problema con la espalda,pero si no cuidado,espero que tengas un buen instructor,¡¡ suerte !!.
2006-09-15 15:42:09 · answer #1 · answered by Caronte 5 · 1⤊ 0⤋
El problema es la imagen????
Es una verdadera lástima para vos.
Si crees que uno vale por lo que representa y no por lo que en verdad es , me das mucha pena amigo.
2006-09-15 15:54:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para aumentar los brazos es necesario hacer ejercicios de bicep y tricep, el primero mediante ejercicio con mancuernas. y el tricep llevando las mancuernas hacia atras intentando tocar la espalda.
para los pies, es necesario hacer sentadillas y saltos.
2006-09-15 15:24:40 · answer #3 · answered by Joan M 1 · 0⤊ 0⤋
No solo está en el ejercicio, si eres delgado debe ser por tu metabolismo rápido, lo que debes hacer es comer alimentos anabólicos, también puedes tomar multivitamínicos y ganadores de masa muscular para combinarlos con el ejercicio
2006-09-15 15:22:24 · answer #4 · answered by Ricardo the Lionheart 5 · 0⤊ 0⤋
Para brazos se recomienda pesas de acuerdo a tu peso y
para piernas bicicleta
2006-09-15 15:12:20 · answer #5 · answered by El patriota anarquista 5 · 0⤊ 0⤋