Tengo que bajar de peso en muy poco tiempo que me aconsejan?

Question

Hola, me llamo Daniela y tengo que bajar de peso porque estudio ballet, pero no me queda mucho tiempo y no se como hacerlo... me podrian ayudar.

Se lo agradeceria un monton

Besos
dany

Answer 1

agua , frutas y verduras, 0 dulces y grasas
tmb tenes que comer carne , e hidratos de carbono pero haciendo gimnasia para bajar el porcentaje de grasa que quizas tengas . consultalo con un deportologo o nutricionista :D

Answer 2

NO HARINAS
NO ALCOHOL
CAMINATAS DE 1 HORA TRES VECES POR SEMANA
2 LITROS DE AGUA POR DIA

En un mes de 3 a 4 kg bajas,si lo haces al pie de la letra
Mucha verdura verde,fruta,poco aceite(oliva mejor)
Nada de dulces

Answer 3

www.herbalife.com

sin dejar de comer y sin descompensaciones

Answer 4

Hola Daniela te recomiendo primero visitar un nutricionista, que te ponga la dieta ideal, de acuerdo a tu peso, talla y lo que quieras bajar y el tiempo en que lo quieras hacer, hacer dietas sin prescripcion medica es un gran pekigro, las dietas tienen que ser balanceadas, no puedes dejar de come ningun alimento, solo disminuirlo, te pongo un ejemplo las grasa, estas ayudan a fijar las vitaminas liposolubles, es decir, que este tipo de vitaminas necesitan de las grasas para poder tenerlas en el cuerpo y asi sucesivamente, todos los nutrientes son importantes, solo lo que tienes que hacer es bajar las calorias, sin dejar de comer ningun grupo de alimento. Si haces dietas sin ser balanceada, tienes el resultado de bajar de peso en poco tiempo, pero tru salud se afectaria.

Answer 5

Busca a un nutriólogo que te asesore conociendo tus actividades, requerimientos nutricionales y condiciones generales de salud. Bajar rápidamente de peso produce descompensaciones hormonales que pueden ser permanentes. Según el mío, no es saludable ni recomendable bajar más de 1/2kg por semana, pues rápidamente volverías a subir. No te arriesgues porque puede costarte mucho más que unos kilitos.

Answer 6

Primer día todo líquido: caldo, agua, te, café.
Segundo: Fruta
Tercero: verdura hervida
De ahí en más un balanceo con poca carne o pollo o pescado y ensalada abundante. Listo.
Olvidarse de pan, tortas, dulces hasta que llegues a tu peso. No bajes por debajo de él. Estar tan flaca no embellece, al contrario.

Answer 7

Tienes que dejar de consumir los hidratos de carbono, ya que estos almacenan la grasa en tu cuerpo (pero solo mientras bajas de peso). Puedes cenar un jitomate, ya que este ayuda a quemar la grasa. Y despues de las 6 de la trade evita comer harinas, sobre todo pan y tortillas.

Answer 8

nada de harinas, ni frituras, ni azucares....

toma mucha agua y come mucha frutas de agua......

Suerte

Answer 9

Mira yo hise esto una vez y bajé 2 libras por semana.
NO COMAS
pastas (toda clase)
vino
cervezas
dulces (toda clase)
uvas
si comes pan (tostado)
papas

Answer 10

Acude a un endocrino, mientras tanto come seis veces al día es decir desayunas, meriendas, almuerzas, meriendas, cenas y meriendas, no es broma yo no lo creía pero es cierto lo que tienes que cuidar es que comes a que hora y las porciones. Por ejemplo desayuna normal con jugo, cereal, pan tostado como a las 8 am y meriendas una ensalada de frutas, o una barra de chocolate (te da energía) esto como a las 10 am, luego como a las 12 m tu almuerzo puede ser una pechuga de pollo con sal y pimienta a la plancha con arroz o puré de papas, también ensalada sin mucho aderezo; como a las 2 pm meriendas ensalada de frutas, un ponqué con café y como a las 4 o cinco máximo cenas atún con lechuga, tomate, cebolla, pan tostado y como a las 7 u 8 meriendas una galleta de soda sin dulce con té de manzanilla y en el día toma mucha agua. Recuerda los carbohidratos son antes de las 2 de la tarde, suerte...

Answer 11

Agua
Ajo
Amor