2006-09-15 07:33:10 · 15 respostas · perguntado por ANA SODER 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
eu perdi 3,5 por fazendo reeducação alimentar, mais ou menos assim:
- café da manhâ: pão francês sem miolo com ricota, leite desnatado com café solúvel sem adoçante
- 10 horas: uma fruta
- almoço: três colheres de arroz, duas de feijão, um bife, três colheres de legumes cozidos e salada à vontade.
- lanche (16h): um suco com adoçante e três bolachas cracker
- jantar: o mesmo que o almoço
- ceia (22h) outra fruta.
beber água à vontade, tomar café com adoçante à vontade, caminhar, ser feliz, e evitar pular refeições achando que emagrece. Não coma carne gordurosa, pele de frango, doces. O resultado é ótimo e mais rápido que se espera.
2006-09-15 07:49:09 · answer #1 · answered by Sergio Braz 2 · 0⤊ 0⤋
Se você está procurando uma maneira eficaz de perder peso rapidamente, você deve definitivamente tentar este método http://maismagro.info
Eu pessoalmente já testei e tive resultados muito bons!
2014-11-11 01:04:21 · answer #2 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
dieta milagrosa não mas meu marido perdeu 6 k em uma semana com herbalife.... shake a noite(esquece janta),
tem uma capsula que absorve a gordura também da herbalife,e caminhe ih por dia manerando na alimentação com o herbalife vc pode trocar 2 refeições tipo shake e uma barra de cereais da herbalife de manhã e anoite. almoço normal mas equilibrado . dance um pouco ajuda 01 h por dia e boa sorte.
2006-09-18 14:00:46 · answer #3 · answered by vanyacat 5 · 0⤊ 0⤋
Dieta do Leite
Estou no quarto dia da dieta e já perdi 5kgs!
Boa sorte :)
*1º Dia*
6 copos de leite
*2º Dia*
4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*
2 copos de leite + 2frutas + queijo à vontade
*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas
*8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)!
* Pode usar adoçante!
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* Naum faça essa dieta mais do que 8 dias!
2006-09-16 20:23:26 · answer #4 · answered by marcialima20 1 · 0⤊ 0⤋
Dieta da USP (procura no goggle), que alías, de USP não tem nada, pois é uma dieta que jamais seria desenvolvida por uma universidade tão respeitada. Eu fiz essa dieta, perdi 5 Kg em 15 dias. Mas ela é uma dieta radical, você pode ficar fraca por causa disso.
2006-09-16 12:02:30 · answer #5 · answered by Belinha 2 · 0⤊ 0⤋
Fechar a boca, beber os alimentos por canudinho de duas em duas horas. Precisei alimentar-me assim após cirurgia nos ossos da face, é tiro e queda. Liquidifica tudo e coa.
2006-09-15 19:39:52 · answer #6 · answered by gorda de porto alegre 1 · 0⤊ 0⤋
Dependendo do seu peso, você perderá muita água e massa muscular. Sou personal trainer e o que recomendamos é uma perda máxima de 700g por semana, mais do que isso, envolve perda de massa muscular, água e provoca o "efeito sanfona", principalmente nas mulheres.
2006-09-15 15:03:03 · answer #7 · answered by Rodrigo M 2 · 0⤊ 0⤋
hum... eu sei...
com a que eu sei, vc emagreceria 8 kg em 16 dias...
vc conhece sopão maggi??? tome 200 ml no almoço e 200 ml na janta. durante o dia, tome somente liquidos, nada de refris... refri liberado somente no final d semana. no final de semana, vc pode comer coisas sólidas, mais não exagere e não jante.
o chocolate é liberado durante a dieta, mais é apenas um "BATON" por dia, tá? eu perdi 2kg em 4 dias fazendo isso... ah, se vc fazer essa dieta em 1 mes, alem de ficar seca vc perde akela vontade exagerada de comer sem parar... mais vc num eh loka d fazer em 1 mes, né??? e nem eh recomendavel. Eu aconselho o sopão da maggi pq eh cremosa e sustenta, diferente das outras q jah provei.
Boa sorte!!!
bjinhuss...
2006-09-15 14:44:36 · answer #8 · answered by sezinha 1 · 0⤊ 0⤋
Repense..
Será que vc precisa mesmo perder 3 kilos em 15 dias???
Não seria legal pensar em oque esta te levando a querer isso..Ansiedade?Pressa?
Lembre-se a pressa é inimiga da perfeição!!!
Se cuida!!
2006-09-15 14:44:12 · answer #9 · answered by Anjojully 4 · 0⤊ 0⤋
Faz a DIETA DA USP
Não é lá a mais saudável, que os nutricionistas remomendam e tal, mas funciona mesmo, sem brincadeira!
Procura a dieta no google. É só duas semanas de dieta e eu perdi uns 10 kg +-. Parece mentira, mas naum eh, acredite!
2006-09-15 14:43:05 · answer #10 · answered by Pedro 2 · 0⤊ 0⤋