Como fazê-lo com poucas alternativas de alimentação, como o nosso tradicional arroz e feijão... e contando tb com frutas e verduras...
2006-09-15 01:57:21 · 10 respostas · perguntado por songreen 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Não é bem uma resposta, mas uma dica: Procurem saber quais são os pratos servidos nos restaurantes Bom Prato de SP. Eles foram desenvolvidos visando justamente a necessidade basica diaria de calorias, proteinas e vitaminas, a um preço bastaaaaante razoavel. É que, com certeza, eles também recebem doações de igredientes, mas mesmo comprando-os, deve ter um jeito de se encontrar bem barato.
2006-09-15 02:13:10 · answer #1 · answered by Ricardo N 2 · 0⤊ 0⤋
É ainda mais fácil, amigo!!
Se a pessoa é de baixa renda MESMO, ela já faz logo uma dieta de 0 calorias. Em poucos dias, resolve o problema dela e emagrece.
Daí, se continua nessa dieta, ela resolve não só o problema dela como também o daquele cunhado rico para quem ela pedia dinheiro toda semana... Sabe como é?
Abraço.
2006-09-15 02:01:44 · answer #2 · answered by Flavio_Rio 3 · 1⤊ 0⤋
Bem,para fazer uma dieta de 1200 calorias, deve-se ter indicação do endocrinologista ou da nutricionista.Se a pessoa tem baixa renda ou não,ao se consultar vai eceber um receituário,no qual vai constar a lista dos alimentos dentre eles caros e mais em conta,que a pessoa vai poder comer.Se a pessoa não tem condições de pagar consulta,pode-se dirigir a um posto de saúde,que sempre tem atendimento ambulatorial em nutrição.Se a pessoa está querendo fazer dieta por conta própria ,não é bom,pois a vítima poderá ser ela mesma, principalmente se está querendo emagrecer.Sem dúvida,é importante comer arroz e feijão,pois essa combinação oferece elementos essenciais à nossa saúde.Frutas,verduras e legumes podem ser comprados no sacolão,já que o preço é mais barato.Se a pessoa é carente,junto ao posto de saúde pode se informar para receber auxílio,como o bolsa alimentação.
2006-09-15 07:20:07 · answer #3 · answered by cristiane s 2 · 0⤊ 0⤋
saladas variadas, folhas verdes, iogurtes magros, leite magro, cereais integrais... e por aí vai ;)
boa sorte!
2006-09-15 02:46:17 · answer #4 · answered by Eu 5 · 0⤊ 0⤋
Salada de alface com atum não é caro e é muito gostoso, com um pouquinho de arroz. Ou sopa de legumes, com carne magra ou um franguinho. Procura substituir o jantar - um prato de arroz com feijão e "mistura", - por uma dessas refeições. Você perde peso e se acostuma a comer coisas leves. Troque seu leite integral por desnatado, e quando tiver oportunodade, tome chá, em vez de leite. Corte os doces (principalmente depois das 18hs) e o refri.Tente fazer caminhadas; No almoço, coma a salada antes dos outros alimentos. Funcionou pra mim, em 2 meses eu atingi o peso desejado. (- foram-se 7 kg!!!)
2006-09-15 02:12:24 · answer #5 · answered by mamy_leoa 5 · 0⤊ 0⤋
comendo arroz e feijao ja eh o mais basico da alimentaçao, essa combinação é a melhor ja feita. basta vc diminuir a quantidade de arroz e aumentar a salada.
2006-09-15 02:07:42 · answer #6 · answered by Klebao 4 · 0⤊ 0⤋
Veja pela suas condições e veja se é possivel
proucurar um nutricionista explique sua situação
para ele tenho certeza que ele ira te ajudar!
2006-09-15 02:06:56 · answer #7 · answered by marcelmendes19 1 · 0⤊ 0⤋
pessoas de baixa renda nem precisam de dieta.. algumas nao tem dinheiro o suficiente para comprar comida que ultrapasse 1000 calorias diarias... ja viu algum mendigo gordo???
nao é critica a voce, mas é que fico indiginada com a pobreza do Brasil
2006-09-15 02:05:14 · answer #8 · answered by Kétuly 4 · 0⤊ 0⤋
várias saladas. mande a pessoa comer no restaurante de 1 real.
2006-09-15 02:04:46 · answer #9 · answered by Cant 5 · 0⤊ 0⤋
so coma folha. plante de preferencia em seu quintal
2006-09-15 02:04:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋