不管是在學校 還是在公司 像在學校 只要我走到大家面前 即使只是走到
講台 只要大家看著我 沒怎樣我就會變的很緊張 手都不知擺哪裡
整個很不自然 在大家面前說話也是一樣
如果在公司要自我介紹 或是要在很多人面前報告 等等
我都會變的很怪 腦袋會好像停止運轉 有時主管跟我講話
問我事情 我都會很神經大條的回答交代不清楚 或不完整
我是不是有病啊?
之前去參加歌唱比賽 我男友對我很有信心 而且還覺得
我很有可能得第一名 我的家人朋友對我唱歌也都很有信心
結果我一上台 看到大家一起注視著我 整個人又變的很僵硬
我男友說那時我看起來就像個不會唱歌的人 聲音也變的很小
動作都很不自然 不知道該怎麼動
唉 這些都一直是很煩惱我的事情 不知道該怎麼辦
我會學習活潑一點 就是放開心胸去與人講話 交往 等等
但是只要大家一起看我的時候 我就會緊張起來
該怎麼辦呢? 雖然我知道沒什麼好緊張的 但就是不知不覺的緊張起來...
請大家給我一點建議好嗎? 感謝
2006-09-15 07:55:11 · 2 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 心理健康
我其實有跟妳相同的困擾...只要一上台或受很多人注目的話,我就會莫名的緊張,甚至是走過人多的地方,我都會想趕快逃離現場...
我認為像這種過度怕生的狀況,是沒有辦法短時間就改善的....需要時間及練習的,像是以前我都不敢上台報告〈目前是大三生〉,可是因為我們這個科系報告實在是太多了,我不可能每次都逃過,所以我由原本被我講的2266的報告,到目前我認為自己進步了很多,雖然進步空間仍大,但我會繼續努力的...
就如同妳所說的,妳想學習活潑一點、放開心胸與人說話、交往等等....這些都不不是說說就能做到的,而是必須去實踐它~! 以前我也常常說我要變開朗、變活潑...但並沒有實際去執行,現在我了解從生活中一點小事情就可以稍稍學習以及改變自己的個性,譬如說：漸漸主動與不認識的人說話..2~3個字也行、習慣站在台上的感覺〈我認為先從自己班上開始.因為畢竟都是認識的〉、有自信一點..每天對著鏡子微笑幾次..我想對妳來說都是有幫助的~
再不然就找些人來練習一下...一定要有些生疏的面孔才行
祝福妳...相信你自己可以辦到的,但切記不要急,畢竟這是好一陣子妳才會看的到效果的..像我也是1年多之後才發現自己敢上台報告了
加油喔~!
2006-09-15 08:23:05 · answer #1 · answered by 秀玲 3 · 0⤊ 0⤋
多參加社群活動 例如歌唱演唱登山聯誼等等
多踏入人群 參予各項公司家庭朋友聚會
未必害羞不好 不過影響生活工作就要適度調適以及改善
建議多跟人聊天 多參予別人談話
適度發表意見 從三兩朋友慢慢習慣到人多
會有改善低
2006-09-15 07:59:56 · answer #2 · answered by 白雲鋒 7 · 0⤊ 0⤋