請問心肺功能越強的人,耐力是否是越好,例如像馬拉松選手那樣的人,還有請問心肺功能越強例如心臟一分鐘跳50幾下那種的人,心臟會比一般人小嗎?因為好像有聽說經過訓練心肺功能達到一定的強度心臟會變小是這樣嗎?還有請問如果使自己吸到微薄的空氣進行長距離的慢跑會比較有效嗎?謝謝.
2006-09-15 19:20:13 · 2 個解答 · 發問者 Nick 1 in 運動 ➔ 其他：運動
心肺功能變強需要經過長期的努力才能達到某一層次的水準, 以馬拉松選手來說心臟一分鐘可以跳到50幾下,但是她們不是一天就煉成了,所以要達到心肺功能強的程度必須要經過一個長期的運動才能達到,所以建議你在運動之前先做好運動訓練規劃,一般初學者可先計劃半年,頻均一個星期要花五個小時在運動上. 另外心肺功能強幾乎跟有氧運動有關係就如你所提到馬拉松選手就是其中之一,也就是說只要跟跑步有關就有機會增強你的心臟. 有氧運動可分為三種:跑步,騎腳踏車,游泳.另外半有氧運動可有:足球,橄欖球,武術等. 建議你可以先從最簡單的跑步開始, 一星期從十分鐘陸陸續續每個星期增價十分鐘到一小時不等,看自己的體力. 另外運動之前也不要忘記做熱身以免受傷.
2006-09-16 22:13:39 補充：
另外運動要吸收足夠的氧氣, 不足的畫會造成腦缺氧,會嚴重影響到你的體力,也就是說會很快就容易感到疲勞, 所以別太衝動想要在一三天強化心臟,不想心會使心臟感到不適
2006-09-16 18:10:48 · answer #1 · answered by daiyoto 6 · 0⤊ 0⤋
我是知道心臟跳動次數少ㄉ人它ㄉ耐力會不錯
比較不會喘吧!!
我們都稱那ㄍ人"無心臟"
至於是不是說心臟小我就不清楚ㄌ
還有...要訓練耐力聽說真ㄉ可以到海拔高點ㄉ地方去訓練喔
也就是你最後一點所說ㄉ
我朋友說左訓隊就有道清境ㄑ練了
2006-09-16 09:25:05 · answer #2 · answered by 邱 a 1 · 0⤊ 0⤋