2006-09-14 06:46:47 · 3 respuestas · pregunta de nimbo 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Te copio algunas, y te dejo una pagina que esta muy buena para que encuentres de todo, y te copies el resto de las calorias de casa alimento. Tiene un buscador donde podes encontrar especificamente lo que necesitas sin perder tanto tiempo.
Calorias expresado cada 100 grms
Arroz hervido 122
Arroz inflado y tostado 351
Copos de cereales 311
Copos de maíz tostado 367
Galletas "cracker" 447
Harina blanca 350
Harina integral 333
Harina de maíz 354
Macarrones hervidos 114
Pan blanco 243
Pan blanco tostado 299
Pan integral 228
Pan negro 242
Pan tostado al horno 409
Sémola 352
CARNES, AVES, PESCADOS
Costilla de cerdo asada 544
Costilla de ternera asada 216
Costilla de cordero asada 500
Costilla de cordero frita 629
Churrasco de ternera a la plancha 273
Pavo asado 196
Pollo asado 189
Pollo hervido 203
Bacalo fresco frito 175
Bacalao fresco al vapor 97
Langostinos 104
Lenguado al vapor 82
Lenguado frito 274
Merluza al vapor 82
Merluza asada 140
Merluza frita 160
Sardinas en conserva 294
Mejillones hervidos 87
Salmón al vapor 199
Trucha al vapor 133
Espero te sirva!!
2006-09-15 03:22:44 · answer #1 · answered by gothika_arg 4 · 0⤊ 0⤋
Opino que, si de mantener la estética corporal se trata, no cuentes las calorías, sino los bocados.
Mantener la silueta es como una cuenta bancaria, todo está en el equilibrio entre el debe y el haber.
Trasladando esto a la cuestión alimentos: come para vivir, no vivas para comer.
En otras palabras: No deberían alimentarse de la misma manera quien hace un trabajo pesado (en la construcción, por ej.), que aquél que realiza una sedentaria tarea; porque el primero se debilitaría, y el segundo se volvería obeso.
2006-09-14 14:03:04 · answer #2 · answered by Siemprelistoparaopinar 6 · 0⤊ 0⤋
mira no cocines ni con manteca y aceite come frutas o verduras es mas saludable y bebe mucha agua
2006-09-14 13:50:50 · answer #3 · answered by Patty 3 · 0⤊ 0⤋