Nos passos da meditação, dizem que se deve esfaziar a mente. Como é possivel fazer isto? sempre que tendo livrar minha mete de pensamentos já estou pensando.
2006-09-14 05:59:45 · 18 respostas · perguntado por willian 2 em Saúde ➔ Saúde Mental
É impossível esvaziar totalmente a mente e não pensar em nada, pois se até dormindo continuamos pensando, a formação do pensamento é algo inerente ao ser humano e faz parte do seu cérebro. No entanto você pode fazer uma higiene mental gerenciando suas emoções e seus pensamentos. Todo pensamento carregado de uma certa dose emocional tem local privilegiado em nossos arquivos mentais, por isso sempre lembramos mais de momentos felizes ou tristes, por isso temos que gerenciar nossas emoções e consequentemente conseguiremos gerenciar nossos pensamentos, deletando imediatamente da nossa mente pensamentos que não sejam positivos, principalmente quando somos de alguma forma agredidos por outrem seja no trabalho , no trânsito, no ônibus, no metrô, na faculdade, etc...Existe um livro escrito por um cientista e psiquiatra que estuda a formação dos pensamentos e da inteligência, nele contém exercícios que o ajudarão nessa questão, o nome do autor é Augusto Cury e o nome do livro é Treinando a Emoção para ser Feliz.
2006-09-14 10:09:44 · answer #1 · answered by Alexfortes 3 · 0⤊ 1⤋
faça um teste... pense no que quiser menos em macacos, não pense de jeito algun em macos, se conseguir, então vc prova que é o senhor de seus pensamentos, fácil não?.., mas será que sua mente obedece?..
ja fiz isso isso depois de dez minutos a única coisa que vinha na minha cabeça era uma macacada que não acabava mais, vinha macaco ate cangano em mim...
então para fazer isso o jeito é não tentar contrariar a mente, não tente pensar em nada, apenas observe os pensamentos com indiferença, sem lhes dar atenção, a paciência é única nisso.
2006-09-14 23:31:09 · answer #2 · answered by Leon 3 · 1⤊ 0⤋
Repetindo continuamente um mantra...demora alguns minutos mas conseguimos sim.
Fiz Meditação Transcendental e sempre consegui, repetindo um mantra que me foi indicado pela orientadora de MT.
2006-09-14 22:53:09 · answer #3 · answered by cida moura 4 · 1⤊ 0⤋
para de comer nozes, assim o tico e o teco dão um tempo
2006-09-14 16:15:37 · answer #4 · answered by FUI 4 · 1⤊ 0⤋
Se voce fosse mulher era só tingir o cabelo de loiro ........
2006-09-14 13:28:13 · answer #5 · answered by Dog 6 · 1⤊ 0⤋
Corta o crânio com uma serra, com as mãos tire o cérebro, depois joga uma águazinha sanitária na caixa craniana aberta, para dar aquele grau. Pronto: esvaziou!
2006-09-14 13:04:07 · answer #6 · answered by Conjunto Vazio 4 · 1⤊ 0⤋
É muito natural você sentir que não consigue esvaziar automaticamente a mente quando quer fazer meditação, principalmente nas primeiras vezes.
Quando estiver a meditar, começe por se concentrar apenas no acto de respirar. Sinta o ar a entrar pelas suas narinas, a encaminhar-se para os seus pulmões, a permanecer nos pulmões e depois a ser libertado, fazendo o trajecto inverso.
Pessoalmente este foi o método que utilizei nas 1as vezes...
depois fui acrescentando mais coisas..
Por exemplo.. Visualizava o ar que respirava com uma determinada cor, p.e.
E ainda, inspirava o ar, mentalmente pensando "SSAA" e expirava.. mentalmente pensando "HUMM".
Outro aspecto muito importante é a duração do exercicio. Faça a meditação durante o tempo que se sentir confortavel. Começa-se com 5 min... e depois com o tempo, vai sentir necessidade de prolongar o tempo..
Agora concretamente à sua pergunta, sempre que por momentos se distrair e começar a pensar em qualquer coisa... a unica coisa que tem de fazer é tratar os seus pensamentos como se fossem nuvens.... isto é: deixa-los ir... outros pensamentos vão surgindo... mas ao aperceber-se disso... soltar o pensamento, concentrando-se novamente na sua respiração.
A mente é traiçoeira, e no inicio oferece resistência a abrandar... (na nossa vida, a mente está sempre a ser estimulada a viajar depressa...! seja no bombardeiamento publicitário, sejam os carros a passar... ela é obrigada a estar sempre atenta, e a pensar em 1000 coisas ao mesmo tempo.)
Mas, se reservar x minutos por dia, todos os dias (se possivel à mesma hora)... ela lentamente vai dando o braço a torçer e vai abrandar...
E acredite... vale a pena a dedicação nesta pratica, porque não só vai se sentindo mais tranquilo e feliz... como também há experiências meditativas maravilhosas que vão surgindo e que você não esquece mais... ;)
2006-09-20 09:31:12 · answer #7 · answered by Elaine 2 · 0⤊ 0⤋
Às vezes, quando vou dormir - quarto naquele silêncio - "ouço" uma espécie de apito que parece aumentar quando me concentro nele. Na verdade não há som algum, nem é alguma espécie de loucura (sou sã, tá?). Soube que isso é um tipo de estado alfa, quando o cérebro produz um tipo de onda só; os iogues indianos utilizam essa técnica para controlar seu metabolismo quando se enterram vivos e aquelas outras loucuras.
Acho que se você concentrar nesse "apito" é uma maneira de quase esvaziar a mente. Mas eu ainda acho mais legal pensar. ; )))
2006-09-19 19:30:38 · answer #8 · answered by Clio 5 · 0⤊ 0⤋
Vai ao banheiro antes, esvazia tudo e depois vai fazer a meditação. Garanto que vai dar certo!!
2006-09-19 09:37:43 · answer #9 · answered by marppelli 5 · 0⤊ 0⤋
Faca uma lavagem cerebral! Tem igrejas que sao expertsem fazer isso...
2006-09-19 01:40:20 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eu consigo fazer isso + num sei como naum
axo q é 1 dom
sei la
outra coisa....
2006-09-18 20:17:56 · answer #11 · answered by lais cba 1 · 0⤊ 0⤋