a colazione , merenda pranzo, merenda pomeridiana e cena e altri spuntini.....cosa devo mangiare x avere dei begli addominali scolpiti o x lo meno mlt visibili?
2006-09-14 05:41:16 · 15 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Dieta per cosa vorresti non credo esista, ma ci sono cose da fare insieme ad un'adeguata alimentazione.
I miei sono consigli, magari uguali per tutti, ma non dico diete con pane pesato. Io dico circa lo stesso per tutti, perchè tutti sbagliano la maniera di mangiare; un pò per la fretta, un pò per la disattenzione e forse un pò per ignoranza in materia.
Prova a mangiare: Verdure prima di pranzo e cena, mangia anche la frutta ma come spuntini. Di verdura prediligi le verdure in foglia, tipo: insalata, carciofi, spinaci, eccetera........
Per avere una fisarmonica al posto della pancia, dovresti ridurre le calorie. Potrei suggerirti una cifra sbagliata, non so quanto ne mangi già. Perciò elimina tutte le schifezze che mangi, diminuisci drasticamente i gelati.
Ti aiuterano a snellire, poi abbinaci delle belle camminate oppure qualche nuotata e il gioco è fatto.
Poi per il bere: Circa 2 litri, di quello che vuoi, però non aranciata. Ma l'acqua resta la migliore bevanda, è la più economica e anche la più sana.
Ma per un risultato migliore, dovresti praticare assiduamente un pò di sport, il nuoto è ottimo. Cioè nuotando muovi contemporaneamente tutti, ma proprio tutti i muscoli del corpo. Muovendoti in quel modo, stimoli tutte le parti del corpo, quindi vai ad eccitare pure i punti dove si è formato uno strato adiposo. Poi un qualsiasi sport và bene, anche jogging, bicicletta, corsa o camminata. Fai 4 allenamenti di almeno 45 minuti l'uno ogni settimana, ricordati che un giorno in piscina è un solo allenamento. Se il giorno dopo non hai voglia di nuotare, vai a correre e vale per il secondo allenamento. Non 4 allenamenti per ogni sport, puoi alternare, almeno li fai con più passione!
Le verdure in foglia hanno fibre, poi le foglie aiutano a ripulire l'intestino. Invece la frutta, ha si fibre buone per te ma, ha anche tanti zuccheri, non mangiare più di due-tre frutti al giorno.
Poi mangia in modo normale, è meglio per tutti, per chi cucina, per te che non ti stressi con se ghe mentali.
Ricordalo che un pò di sport è importante, perchè se fai una dieta lo sport è fondamentale. Se dovessi seguire solo la dieta e non fai niente, avrai solo risultati penosi; tipo l'effetto "gelatina di frutta".
Risulterai con un fisico non tonico, avrai la faccia grassa e nessuno più ti guarderà.
Ricordati anche che la frutta in eccesso, causa lo squilibrio del metabolismo. Cioè troppi zuccheri posso causarti il diabete, poi quello te lo tieni.
E cosa ti ho detto non è per un sesso specifico, lo può fare sia lei che lui.
A dimenticavo bevi da 1,5 litri 2 di acqua tutti i giorni
2006-09-14 10:50:17 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Non hai messo nell'elenco la cosa più importante per avere gli addominali scolpiti....l'esercizio!!!!
2006-09-18 01:38:33 · answer #2 · answered by kikka 3 · 1⤊ 0⤋
Ho trovato per caso un metodo che aiuta i malati di diabete http://GuarireDiabete.teres.info/?b5PB Ovviamente non va a sostituire una cura medica appropriata ma può portare grossi benefici.
Il diabete, tranne casi particolari, è una malattia cronica che va curata per tutta la vita. La cura è essenziale non solo per eliminare i disturbi legati all’iperglicemia, spesso assenti, ma per minimizzare il rischio di complicanze croniche.
2017-01-30 17:48:59 · answer #3 · answered by sexton 4 · 0⤊ 0⤋
...usa le bretelle invece della cinta... non ostacola la circolazione del sangue e il deposito di grassi....aggiungi questo consiglio all'esercizio e alla dieta...se poi fai qualche massaggio...è ancor meglio!
2006-09-16 11:42:20 · answer #4 · answered by claudioramor 4 · 0⤊ 0⤋
Non c'è una dieta APPOSITA per gli addominali ! Peró ti consiglio di tenere BASSA la massa grassa nel distretto addominale e di curare la ritenzione idrica, magari aggiungendo un qualche rimedio omeopatico con effetto diuretico. Alcune persone sono portate ad avere la zona addominale definita e muscolosa anche senza necessitare di esercizi specifici per questi muscoli. (Fortunate!!! Io non sono tra queste!)
2006-09-15 00:00:46 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
innanzitutto devi fare molta palestra perche gli addominali sono dei muscoli difficili da sviluppare, ci vuole costanza e allenamento.
tutto questo deve essere accompagnato da un alimentazione sana,nn una dieta,semplicemente dovresti evitare i fritti,i carboidrati la sera,le bevande alcoliche.
persevera ed avrai dei risultati.
2006-09-14 22:36:56 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Un'Amatriciana alla mattina,
una Fiorentina a mezzodì,
a merenda te la fai con Girella,
alla sera ti porti a letto Orata.
2006-09-14 05:56:09 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
molti esercizi e tanta carne o pesce
2006-09-14 05:52:22 · answer #8 · answered by Lion 4 · 0⤊ 0⤋
DI QUESTO PASSO.....ti scolpisci le maniglie dell'amoreee......
2006-09-14 05:51:44 · answer #9 · answered by laura_lauit2000 6 · 0⤊ 0⤋
tanto ma tanto esercizio fisico e tanta tanta verdura e bistecche ;-)
2006-09-14 05:44:28 · answer #10 · answered by Maggiu P 5 · 0⤊ 0⤋
L'unico modo è fare tanti addominali
2006-09-14 05:43:59 · answer #11 · answered by Liliput 4 · 0⤊ 0⤋