2006-09-14 04:23:10 · 14 respostas · perguntado por nazmira s 1 em Saúde ➔ Saúde Feminina
olha amiga ..eu tbm quero viu..se souber de algo bom me avise rsrsr
2006-09-14 04:25:37 · answer #1 · answered by Nina 5 · 1⤊ 0⤋
Procure um profissional de Educação Fisica.
2006-09-16 13:48:48 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ô Nazmira, tú és gringa??? ou fugiu da escola como as outras?
2006-09-16 05:39:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bem, emagrecer não é fácil, se fosse só existiria magrinhos...
mas, eu consegui emagrecer 10 Kg, hoje eu peso 53 Kg. medindo 1,64.
Me sinto magra e me sentia muito mal com 10 Kg a mais...sabe o que fiz?
Fechei a boca de uma vez, parei de comer sacos de bolachas recheadas, doces, chocolates, refrigerantes, lanches com muito catupiry, pizza,atc.
Claro que hoje eu como essas coisa "maravilhosas" e "engordantes", mas eu como moderadamente e bem menos como eu comia antes.
2006-09-14 11:26:57 · answer #4 · answered by Lulú 2 · 0⤊ 0⤋
Olá, está com dificuldade em emagrecer, tem um novo medicamento, que apareceu até na Ana Maria, que é composto por uma fórmula chamada Rodia. Segundo informações dos endocrinologistas esta fórmula ajudar a "saciar" a vontade de comer exageradamente, mas lógico que se não houver um acompanhamento, alimentação adequada e exercícios físicos pelos menos 03 x na semana. Lamento amiga, mas não se pode fazer milagre. Mas ele ajuda e muito e não provoca dependência. Tente achá-lo.
2006-09-14 05:43:19 · answer #5 · answered by patypipa 2 · 0⤊ 0⤋
mesmo sem consultar um nutricionista, acho que vc pode começar a comer menos besteira...eu adoro salgadinho, sabe, tipo fandangos?? rsrs parei de comer, como só de vez em quando agora, e não vou mais tanto ao mc donald´s...comecei a fazer academia, onde tem várias aulinhas variadas e não enjoa...mas nem precisa fazer academia, só de fazer algumas caminhadas durante a semana já ajuda bastante...coma bastante salada, com coisas variadas antes da comida...e tente não comer muito à noite!! isso é ótimo, emagrece mesmo e vc acostuma logo...coma pouquinho, um iogurte, sopa, salada...e tempere bem as coisas, pra ficar td mais gostoso...faça molhos pra salada!! e exercite-se!! vc vai ver, em algumas semanas vc já vai ter emagrecido, sim...mas tem que ter força de vontade...e de fim de semana é lógico que vc pode comer pizza, tomar uma cervejinha...o que não pode é ficar muito encanada...e tente incluir exercícios físicos no seu dia a dia como um prazer e não obrigação...passear de fim de semana, sair pra caminhar...bom, é isso...boa sorte!! bj
2006-09-14 04:44:43 · answer #6 · answered by Carol 2 · 0⤊ 0⤋
Coma bem no almoço e jante com moderação (seu metabolismo cai enquanto você dorme). Evite alimentos Hipercalóricos faça uma reeducação alimentar. Faça exercícios (procure um profissional em educação física e não um amador de academia) Use escada no shoping ao invés de escada rolante, faça uma caminhada diária.
Mas se seu caso for obesidade for mórbida, procure um especialista e converse sob redução de estômago.
Lembre-se: "Comida em demasia não faz ninguém feliz."
2006-09-14 04:34:38 · answer #7 · answered by Gabriel 2 · 0⤊ 0⤋
Pratique exercícios físicos com regularidade de no mínimo 3 vezes por semana, com pelo menos 30 minutos de duração. Dê preferência a exercícios do tipo aeróbio que são responsáveis pela queima de gordura, exemplo: ciclismo, natação, hidroginástica, caminhadas, e corrida... Além disso, faça uma dieta, ou melhor , reeduque seus hábitos alimentares para ingerir nutrientes de qualidade em em dose certa, se preciso procure um nutricionista. Boa sorte!
2006-09-14 04:28:31 · answer #8 · answered by Tom᳠v 2 · 0⤊ 0⤋
Já consultou um nutricionista??
É que essa pergunta é tão feita aki k já kansa, e toda a gente sabe o que fazer!!
2006-09-14 04:27:17 · answer #9 · answered by meu_forum 3 · 0⤊ 0⤋
a melhor resposta do mundo seria : PARE DE COMER... mas essa naum eh a verdade!! Faça exercícios, coma bem...(menos gorduras e menos carboidratos).. e seja feliz!!!
2006-09-14 04:26:33 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋