憂鬱症發病

Question

我的母親是位重度憂鬱患者，發病時常常會焦慮不安、情緒不穩、覺得沮喪、經常坐立不安，請問要做什麼不較不容易與家人起衝突?
<我母親有去看身心科，目前是持續的吃藥，但她說有時會控制不了自己>

Answer 1

    我支持Selena的看法，身為子女，最重要的是體諒母親的憂鬱，並且鼓勵他按時服藥，憂鬱症雖然會明顯的讓人心情低落，但是，不會造成智力長期的損害，因此，最重要的是要適時的關心母親，有空陪陪他（居住外地電話聯絡也很好）。    有時候，憂鬱嚴重的時候，會覺得好像掉入谷底，會有想死的想法，這時候，要特別的注意你的母親，如果必要時，其他家人也要一起注意，並且提醒他這些只是暫時的，憂鬱症雖然有時候會復發，但是，藥物及心理治療相當有效，要對治療有信心。（如果過去有自殺過，嚴重憂鬱時要趕快讓母親就醫，必要時住院緊急處理）    某些憂鬱症的病人，因為心情不好，也有可能有時會發怒，這是因為，他不知道該怎麼控制自己的情緒，這時候讓他靜一靜是必要的，不要批評他，因為他也不想要這樣。    如果你的母親開始好轉，鼓勵他去作一些喜歡做的事，如果他原本個性內向，鼓勵他聽音樂，跟他聊天，如果比較活潑，就帶他到戶外走走（剛開始好轉時不要讓他自己一個人，這時候他還很脆弱需要陪伴），但是要有耐心，他可能會開始時不同意，這時候持續鼓勵，慢慢他可能就會願意去作。    憂鬱症雖然可能反覆復發，也會嚴重影響你的母親，讓他情緒低落，不安易怒，甚至整天躺床，不想作任何事。但是這只是暫時的，只要好好的治療，定時服藥，並且給予關心及照顧，你的母親好轉的機會很大，要對你母親有信心，也請你們一起加油。

2006-09-18 23:58:15 補充：
為了避免有遺漏，看了幾篇憂鬱患者及家人的心聲，我發現除了用包容的心對待之外，很重要的是，要能夠避免主要照顧者太過投入累壞而生病，因此，除了關心母親之外，照顧的人，注意避免太過疲累，要有規律的休息，否則到時候，可能會產生急躁、易怒、無力感、或身體不適等問題。

2006-09-19 00:01:33 補充：
此外，憂鬱症發作時，情緒不穩，焦慮可能有以下原因，及處理的方法一、受到家人的不諒解或責備：接納病人，不要批評病人懶惰，或急切要求他快點好。二、因為自責自己生病：陪伴及注意聽病人說話（約20分，不要批評），然後告知這是疾病造成，不是他的錯，並相信他有復原的能力。三、對於長期受到憂鬱症影響的無奈：鼓勵他說出的感受，默默聽他說話（20-30分），也可以握住他的手，支持他，然後，告知你以後還會過來關心他。

Answer 2

身體與心理是相生相剋的

長期生病引發憂鬱

環境引發憂鬱
（這是共通的現象，當你憂鬱時，觀察到其他多數人也憂鬱，那麼這是環境引起的，像是季節交替時、悶熱的天氣、水氣重又冷的天氣．．．．）

遇到難關引發憂鬱（親人過世、沒有達成理想目標、失戀．．．．）

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對自己諮商看看 (焦點解決諮商)
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206050410218
提高掌握度
這是第幾次掉進憂鬱的深淵?
對於這次的感受如何?
沒有憂鬱是0分,嚴重憂鬱是10分
這次是幾分呢?為甚麼是這個分數?

在這種情況下,還能做甚麼?還能怎麼辦?
如果能做些甚麼,這些方案可以加幾分?為甚麼是這個分數?
0分表示沒幫助,10分表示能解決問題

一直都不成功,是否意味著誤解了甚麼事情?這種方式根本就不可能,不要在不可能中求可能

試試看回答下列問題
(出自焦點解決諮商)
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　１．甚麼是你最近想去做，或最希望去改變的事？
　２．你如何知道你已經完成了、得到了？
　３．你何時想要去做？
　４．當你得到你想要的，你的生活會有變化或改善的是些甚麼？
　５．最近一次你曾經成功地做到一點你要的改變，是甚麼時候？
　６．你是怎麼辦到的？
　７．在你其他部分的生活或工作當中，你是否也有過類似的成功經驗，
　　　也完成上述你要改變的目標？
　８．你用了哪些方法完成的？
　９．這些方法適用於目前這個改變的目標嗎？如何做？
１０．你有何資源可以協助你獲得你想要的？
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在身體不適的情況下,有可能加深這種感覺
試試看中醫的身體狀態評估方法
人體使用手冊 網址
http://alexwu2300.blogspot.com/
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010294027
http://osholovers.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=75&topic=6
1.　 健康水平：
用中醫的眼光來說，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，平衡是中醫追求的目標。因此這是最健康的等級，這個等級的特徵是身材勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規律。由於人體有很強的防禦力量，各種外來的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見到這樣的人，也許練氣功或瑜珈有成的高手才有這樣的身體。我們至今沒有看過這樣的人，當然這樣的人不必要也不可能來找我們。
2.　 陽虛水平：
血氣低於健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等。這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之間。因此有外來的疾病侵入時，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一樣可以很快的擊退疾病，會在人體的各個器官發生激烈的戰事，因此會出現各式各樣的症狀。有些人由於身體經常有這種戰事的現象，傳統上會認為他體弱多病。一般經常感冒甚至發燒的人，或者有過敏性體質的人，都是處在這個等級裏的血氣水平。
3.　 陰虛水平：
血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降至低於陽虛的下限後，由於人體的能量太低，診斷維修系統無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就暫時將之擱置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入。由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾病症狀，但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕迹，有經驗的醫生能夠識別出來。
這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現象就是典型陰虛水平血氣能力的症狀。
這個血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由於人體日常產生的“血氣”無法支應每天的透支，只好從人體原來儲存的“火”中提取。比較通俗的說法，這一級的人並不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人可以在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面要取決於幼年或年輕時的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決於他平時是不是會抽空休息，補充能量。
根據我們的經驗，農村長大的人，比城市長大的人，可以經得起更長時間的透支，這是由於農村長大的人，在幼年時的睡眠較早，身體儲存了較多的能量。現代的孩子，比上一代都晚睡，將來可以透支的能量必定較少，生大病的機會一定比較多也比較早。
4.　 陰陽兩虛水平：
由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是 “火” 快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉裡或其他部位，淬取能量。
5.　 血氣枯竭水平：
由陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。

Answer 3

助人爲快樂之本，發心助人更可以令自己更快康復。 近年的科學研究終於找到證據，解釋箇中的道理。 我們周圍，好像越來越多人久病纏身，屢醫不癒，長年累月生活在地獄之中，想盡辦法也無法恢復健康。如果你有親友屬於這一族不幸之人類，或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏，以下的資料說不定是上天的祝福。 ■施恩竟是最有效療法！ 近年各方科學研究逐步證實：原來想醫好自己的頑疾，妙手回春，有個很簡易但驟聽來難明的絕招，就是「佈施」。 「助人爲快樂之本」，誰都懂講。「快樂乃是才是健康之源」，道理也簡單。當你感到開心滿足的時候，身體即會産生種種變化，將自己的健康改善過來。 “佈施”即是幫助他人、付出、分享。 不過現在科學家開始用科學方法揭開箇中的秘密，倒也蠻刺激的。 ■佈施如何成爲靈丹妙藥！ 《今日心理學》學報1988年10月號登載了一篇名爲〈助人者的快感〉的論文，報道說：“紐約市健康增進學院分析過一千七百多個婦女的健康狀況，她們都是長期做幫助人的工作的，【結果發現她們每次爲別人做事之時，自己的生理疾病亦告減輕甚至消失】，包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、抑鬱症等。” 哈佛大學心臟病專家赫伯特．本森解釋這個現象說：當我們動手做事去幫助他人時，不期然會“忘我”，於是身體各部分産生微妙的變化，出現一種特別的感覺，就是所謂“助人者的快感” ■做義工病會快好？ 據前引那篇論文的報道：“在先後兩次調查中，那些［做義務工作的］人士實際做幫助他人的工作之時，分別有68%及88%不約而同感到一種明顯可辨認的生理經驗。有一位婦女形容它是‘胸部頸部輕微緊縮，好像血液流通增加了’；另一位說‘感到自己很妥當健康、舒暢幸福，就像游泳時出現的感覺一樣’；另一位到老人院做義工的女士形容那種感覺，好像打完一場網球時一樣又開心又疲倦。【許多婦女形容說，做完義務工作之後，覺得整個人平靜自在，自己有價值。”】 ■越辛苦越快樂！有個美國大學生瑪吉到醫院裏長期當義工，被派到急症室服務。第一晚，她已經覺得差不多捱不住了：四個車禍傷者同時送到，其中兩個已經不似人形，抵步時證實死亡，另外兩個傷勢危殆，半昏迷，全身多處骨折，鮮血披面，表情扭曲，急症室中人手忙腳亂，情況不堪，連義工新丁也迫得加入工作。經過好一番努力，傷者才穩定下來，送進了手術室仔細調理。 一切歸於平靜，急症室負責人多賽醫生留意到那位義工瑪吉獨個兒躲在角落，坐在矮凳上，動也不動，目光呆滯，臉如死灰。 “你沒事吧？”他說。 過了好久，她才擡起頭，有反應，想開口，但又說不出話來。多賽醫生知道發生了甚麽事，她會病倒的，於是叫護士扶她上一張空擡床上休息。過了一會，她覺得好多了。 “你第一次來急症室做？”“不用問你也看得出了？”她顯然覺得不好意思。 “一次生兩次熟，很快就沒有問題了。講開又講，爲甚麽你偏偏要自己揀來這個刺激地方？” “你聽到了別笑我：我想結識念醫科的學生。我以爲這種地方最易相熟。” 後來瑪吉果然頻頻來急症室當義工，她大學畢業之後念研究院，仍然堅持常來。 多賽醫生再次碰到她，開玩笑地問她初時的願望有沒有得償——找到了醫生物件沒有。 她笑著說：“幸好沒有呢！我來做義工不再是爲了搭上醫學生，現在我結了婚有一年啦。” “那麽你還來這裏ㄍㄢˋ甚麽，不是喜歡義工那些小丑式制服吧？” 【“說起來真是不理性，總之我每次在這裏工作，都感覺到人生很圓滿。】實在奇怪，越忙得要死，甚至越恐怖，反而我覺得越快樂。暑假期間我去了別處，反而很懷念這個鬼地方！” 瑪吉的遭遇是個經典例子：上天充份回報任何善心的工作。施比受更有福，是真的。 ■祝福原理曝光！ 心理學家進一步研究【這一種無名快感的生理基礎，發現原來是大腦分泌出腦內嗎啡呔，這種化學物質不但令人興奮，感到無名的快樂、平靜、滿足，還會令全身的細胞減少氧化，變得更年輕更有活力。】美國木球場州立大學心理學家傑克．潘克塞佩肯定那種經驗是腦內嗎啡呔的傑作，指出我們每次跟其他人共聚相處開心時，都有這種東西分泌。【其實我們跑步、游泳、打太極等等之後，大腦也一樣分泌這些嗎啡】，分別只是在於：（1）幫助他人時，這種分泌特別有保證，幾乎是一定有那種美妙快感，其他活動（跑步等）則未必。（2）即使事後隔了一段日子，回想幫助別人的工作，大腦一樣再次分泌腦內嗎啡呔，雖然份量較少，感覺不及真正動手做時那麽強烈。 總之，佈施是世界上最快樂的事，科學家怎麽解釋，都不重要了。 晨鐘暮鼓：佈施能給人帶來快樂，其實這個現象，在我看到這篇文章之前就已經感受到了。只舉個前兩天的例子：我們辦公室有位黨員由於身體的原因，這些日子一直悶悶不樂，正好趕上學校讓黨員捐款資助貧困學生，真是不可思議，這位同志捐完錢回來，像是變了一個人，笑嘻嘻的甩著手就回來了。情緒也好了很多。 有句名言：「愛是一個口袋，往裏進是滿足感，往外拿是成就感。」說得一點都不錯！此中的奧妙只有躬行才能悟到！

Answer 4

除了看身心科、吃藥，可以配合心理諮商做治療。除了這些，最重要的是家人的支持與體諒。當病人發病時，病人自己本身是無法控制自己本身情緒的，這時家人若是無法體諒，衝突自然就產生啦！