vemos dietas que prometem perda imediata de peso ,conseguimos ;mas dificilmente conseguimos mantê-lo por muito tempo ,o que fazer?
2006-09-13 13:02:02 · 12 respostas · perguntado por Fabi 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
No lugar de dieta, busque mudar os seus hábitos alimentares.
Hábitos alimentares a gente carrega pra vida inteira.
De que adianta emagrecer horrores passando fome e depois comer igual uma louca?
Na reeducação alimentar vc se habitua a comer bem e de forma saudável.
Procure um nutricionista. Ele é o profissional mais indicado para lhe orientar sobre reeducação alimentar e lhe prescrever uma reeducação baseada nos seus gostos alimentares.
2006-09-13 13:05:59 · answer #1 · answered by Simplesmente EU 4 · 0⤊ 0⤋
VC TEM QUE MANTER UMA DIETA SAUDAVÉL , NÃO BASTA FAZER EM REGIME HJE E AMANHA ESTA COMENDO NORMAL, A DIETA EXIGE DE UMA DICIPLINA MUITO GRANDE E MAIS DE UM ENORME REPEITO PELO SEU CORPO, QUANDO SE EMAGRECE VC TEM O DOBRO DE CHANCES DE TRIPLICAR O SEU PESO ANTIGO, POR ISSO, PARA CONTINUAR COMO CORPO MAGRINHO É NECESSARIO QUE VC CONTINUE MANTENDO O SUA DIETA POR NUM MINIMO 6 MESES, ISSO SERVE PARA QUE O SEU CORPO ACOSTUME COM A NOVA "FORMA" QUE ELE TOMOU, É PARA SEU METABOLISMO SE ADAPTAR AO NOVO ANDANMENTO DO CORPO; É NECESSARIO TAMBEM PARA SE MANTER O PESO UMA ÓTIMA ALIMENTAÇÃO, POQUE QUANDO DEIXAMOS DE COMER ALGO MAIS CALORICO QUE SEJA IMPORTANTE PARA O NOSSO CORPO, DEVEMOS SEMPRE REPOR COM VERDURAS E FRUTAS E MAIS ABUSAR DE FRANGO GRELHADO E PEIXE,. NUNCA ABUSE DAS FRITURAS, MASSAS E DOCES ALÉM DE ENGORDAR TRAZ UM MALEFICIO TREMENDO AO FUNCIONAMENTO DO CORPO.
2006-09-21 12:28:49 · answer #2 · answered by Gatinha 2 · 0⤊ 0⤋
Creio que é através de uma reeducação alimentar, através de contagem dos pontos.Vale tb muito exercício fisico.
2006-09-21 12:23:37 · answer #3 · answered by Maria R 2 · 0⤊ 0⤋
Não sou nenhum expert neste assunto, porem, creio que o melhor é procurar um endocrinologista que vai orientar o tratamento para o emagrecimento e a ajuda de um nutricionista.
2006-09-20 17:08:02 · answer #4 · answered by Pelicano 3 · 0⤊ 0⤋
Café da manha,ñ comer nada até na hora do almoço ,e jantar sem ter comido nada ates da janta.Oque faz vc adquirir gordurinha localizada é oque vc come antes do almoço e antes do jantar.Besteiras...
2006-09-19 13:00:24 · answer #5 · answered by criz l 2 · 0⤊ 0⤋
Fazer uma mini maratona todo dia.
mini maratona deve ser de 22 km.
2006-09-19 00:20:47 · answer #6 · answered by John - Se chamarem digam que saí 7 · 0⤊ 0⤋
Realmente,a maioria das dietas que aparecem na mídia oferecem milagres ,para emagrecer rapidamente.Para emagrecer com saúde,e evitar o chamado efeito sanfona:emagrece-engorda-emagrece,deve-se procurar um médico ou nutricionista.O especialista vai indicar uma dieta que vá de encontro com as suas necessidades,não prejudicando o seu organismo.Essas dietas de perda rápida de peso,na realidade fazem com que a pessoa perda líquidos.Não se consegue seguir por muito tempo,porque são radicais! Para emagrecer também é bom fazer alguma atividade física.Não faça dieta por contea própria,pois a vítima poderá ser você.
Tenha uma alimentação a mais saudável possível,com frutas,verduras,legumes.Evite frituras, gorduras, doces, refrigerantes em excesso;deixe-os para o fim de semana,para as festas.
2006-09-13 16:23:24 · answer #7 · answered by cristiane s 2 · 0⤊ 0⤋
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.....................
2006-09-13 16:05:18 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1° fechar a boca e depois não comer tanto...
o que ajuda bastante é não comer depois das 8 da noite!
2006-09-13 15:59:20 · answer #9 · answered by Jaqui 1 · 0⤊ 0⤋
Reeducação alimentar, ou seja, aprenda a comer direito e não deixe de fazer isso nunca mais.
2006-09-13 15:38:40 · answer #10 · answered by celissima 2 · 0⤊ 0⤋
Se vc não tem problema endócrino nenhum , a melhor solução e a reeducação alimentar , eu pesava 53kg , graças a uma alimentação errada terminei com 78kg , entrei para o vigilante do peso , não ensinam dieta , ensinam a criar bons hábitos alimentares, hoje mesmo fora do programa consigo manter o peso em 64kg .
2006-09-13 13:50:28 · answer #11 · answered by Apyai 6 · 0⤊ 0⤋