como puedo quitar las chaparreras?

Question

mido 1.59 y antes hiba al gimnacio pero deje de ir y me salieron chaparreras ahora no se como hacer para rebajarlas o que ejercisio puedo hacer peso 45 kilos tengo 20 años y estoy casada por favor contestenme por que ya no se que hcer para quitarlas

Answer 1

Dieta para REDUCIR LAS CHAPARRERAS

PREPARACIÓN DE JUGO PARA TOMARSE DURANTE EL DIA:

4 Tazas de Papaya
El Jugo de un limón mediano
1 Litro de agua natural

AL DESPERTAR:

100 ml. de Jugo de Toronja Natural

DESAYUNO:

150 ml. de Yoghurt normal de cualquier sabor
½ Taza de Granola
1 Taza de pera picada

MEDIA MAÑANA:

1 Barra de Granola

COMIDA:

120 gms. De carne de res, pescado, mariscos o pollo ( Sin piel )
1 Taza de verduras hervidas o crudas ( preferentemente papa y elote )
¼ de Aguacate mediano tipo hass ( 40 gms. De pulpa aprox. ) o 1 Cucharadita de aceite de oliva.
1 Rebanada de pan integral o ½ bolillo sin migajón
Agua Natural de Jamaica, Limón, Té o Café sin azúcar

MEDIA TARDE:

1 Pastelito de 60 gms. De cualquier tipo

CENA:

1 Taza de pasta hervida
20 gms. De queso parmesano
1 Taza de verduras ( Preferentemente papa y elote )
ANTES DE DORMIRSE:

150 ml. de Yoghurt normal de cualquier sabor o 1 Bola de helado de chocolate
4 Almendras o 4 Mitades de Nuez.

Te dejo la pagina donde estan todas las indicaciones de la dieta. Suerte!!

Answer 2

Puedes volver a hacer ejercicio, de preferencia con pesas.Haz ejercicios donde tengas que levantar la pierna hacia atras con varias repeticiones con poco peso.Puedes usar tambien alguna crema contra celulitis de buena marca, ayuda a que la grasa circule asi como masajes en esa zona con algun guante especial o rodillo.

Answer 3

Lamento informarte que el unico medio efectivo es la cirugia (lipoescultura) de otra manera por mas ejercicio que hagas, seguiran alli

Suerte!