2006-09-12 19:57:41 · 7 respostas · perguntado por stdio 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Veja alimentos com bastante proteínas, fibras e carboidratos... E é claro, sem gordura...
Além disso, faça muito exercício e durma bem. Com tudo isso, você ganhará massa muscular e terá uma excelente saúde.
2006-09-12 20:14:13 · answer #1 · answered by kazzttor 4 · 0⤊ 0⤋
http://www.caloriasinteligentes.com.br/
2006-09-12 21:37:33 · answer #2 · answered by Sapiens 4 · 1⤊ 0⤋
salada
2006-09-12 22:34:10 · answer #3 · answered by Juninha. 7 · 0⤊ 0⤋
Claras de ovos!
omolete de claras de ovo - contem muitas proteínas, zero colesterol e ainda apenas 15 calorias por clara!
é excelente!
2006-09-12 22:33:32 · answer #4 · answered by cris 2 · 0⤊ 0⤋
Qualquer alimento rico em carboidrato faz ganhar massa magra...
pesquise no google, esses alimentos que terá uma lista desses alimentos...
espero ter ajudado
2006-09-12 20:30:36 · answer #5 · answered by juka 2 · 0⤊ 0⤋
Camarão e outros mariscos são pobres em gorduras.
Mas esses alimentos possuem muito ácido úrico, o que os torna perigosos, pois ajudam a contrair "reumatismo" !
Vai ao DIETISTA, pois ele TE ajudará e escolher uma boa dieta...
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2006-09-12 20:15:38 · answer #6 · answered by nuno vaz 4 · 0⤊ 0⤋
ffilé de frango grelhado é uma ótima escolha, pq tem mta proteína e não tem mta gordura...
2006-09-12 20:06:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋