Quais são os alimentos que diminuem o colesterol ruim?

Answer 1

os verdes...

Answer 2

Oi Liana tome de manhã em jejum um copo de suco de laranja batido no liquidificador com duas rodelas médias de beringela durante uma semana e faça novamente seu exame.Você cai ver como ele ja terá baixado.Se isso acontecer va tomando até atingir o valor normal. Abraços boa sorte,mas tome viu não é ruim.

Answer 3

Primeiro lugar devemos evitar as gorduras de origem animal.
Os alimentos que reduzem o LDL (lipoproteína de baixa densidade) são os acs graxos monoinsaturados e poliinsaturados. A semente de linhaça, soja e alimentos ricos em cálcio (leite desnatado) ajudam e muito a diminuir o colesterol ruim.

Answer 4

Colesterol alto: como evitá-lo?

Autoridades americanas em saúde diminuíram os níveis de colesterol desejáveis para as pessoas que possuem riscos de moderados a altos no desenvolvimento de doenças cardíacas.





Com isso, milhões de pessoas passarão a tomar medicamentos para o controle dessa doença. Essas novas recomendações expressam:
- para pessoas com alto risco, a recomendação do nível de LDL – colesterol deve ser menor que 100 mg/dl.

- para pessoas com risco muito alto, a recomendação de LDL – colesterol deve ser menor que 70 mg/dl. Esse índice passa a ser considerado quando o paciente de alto risco possui ainda altos níveis de triglicérides ou baixos níveis de HDL- colesterol.

- para pessoas com risco moderadamente alto, recomenda-se que seja menor que 100mg/dl.

“Evitar alimentos ricos em gordura saturada já é meio caminho andado!”
Além de rigoroso controle médico com o uso de medicamentos e exames periódicos, as pessoas que apresentam este quadro devem evitar os alimentos ricos em colesterol. Não controlar a alimentação é tão perigoso quanto a ausência de acompanhamento médico.



Em muitos casos, somente o cuidado com a alimentação já contribui para a diminuição do colesterol sangüíneo. Na hipercolesterolemia, os alimentos ricos em gordura saturada devem ser evitados porque esses alimentos aumentam o colesterol sangüíneo.
Veja abaixo alguns alimentos ricos em colesterol:

- Carnes gordas;
- Bacon, toucinho;
- Gema de ovo;
- Produtos embutidos (salsicha, lingüiça);
- Leite integral;
- Queijos amarelos, como queijo prato, queijo mussarela, parmesão;
- Manteiga, banha, creme de leite;
- Frutos do mar como camarão, lagosta, lagostim, siri, caranguejo;
- Alimentos fritos e
- Doces.

Sabe-se, ainda, que muitos estudos atuais sugerem que alguns alimentos, os chamados funcionais, devem ser incentivados na alimentação diária. Este hábito previne doenças, como as cardiovasculares, por exemplo. Os alimentos funcionais, como o vinho tinto, a soja e a castanha do Pará agem no sentido de diminuir o colesterol sangüíneo. Eles são verdadeiros amigos do seu organismo.

Se você anda como o colesterol elevado, consulte um médico e cuide da sua alimentação. Um nutricionista poderá ajudá-lo montando um cardápio que diminui o colesterol sangüíneo e que previne esse aumento no sangue. Cuide da sua saúde.

Answer 5

A lista de alimentos que podem manter bons indices de colesterol é extensa e muito bom de se adequar a essa mudança de habito.
Outra forma de eliminar colesterol das artérias é a ingestão de agua supermagnetizada que gradativamente retira e dissolve-o das artérias levando a taxas normais em poucos meses.

Answer 6

NENHUM ALIMENTO, PODEMOS SIM, INGERIR ALIMENTOS
QUE NÃO TENHAM GORDURA, CONTROLANDO ASSIM ESTE MAL, QUE É O TAL COLESTEROL RUIM. AS FRUTAS,CARNES BRANCAS, VERDURAS E LEGUMES, CON
SUMIDAS DIARIAMENTE, EVITARÃO SEM DÚVIDA O MAL.

Answer 7

O azeite de oliva,rico em ácidos graxos monoinsaturados,ajuda a diminuir o LDL-colesterol,na medida que aumenta o bom colesterol,o HDL;margarinas ricas em gordura poliinsaturada,também ajudam a diminuir o colesterol ruim.O mais importante,é evitar as gorduras saturadas,de origem animal,que contribuem para aumentar o LDL.Deve-se retirar a gordura aparente na carne,a pele do frango e peixe,evitar frituras,comer alimentos crús,cozidos,assados e grelhados.Acredita-se,que suco de berinjela diminui o mau colesterol.Alimentos ricos em fibras,também diminuem o colesterol.

Answer 8

nao sei se diminui o ruim, mas o que aumenta o bom é peixe e azeite d oliva