Alguna Dieta ??

Question

Alguien tiene alguna dieta para vajar de peso poco a poco , pero que no sea muy drastica...

Answer 1

Hola, mira hace 20 dias empece con mi esposo a hacer dieta, yo ya baje 2 kilos pero el bajo 5, esto se debe en parte al organismo pero tambien a que el estaba mucho mas excedido de peso que yo. En realidad lo que nos interesa es no volver a subir, y cambiar el estilo de alimentacion, no es dificil es solo cuestion de comprar distinto en el supermercado.
La dieta que estamos haciendo es la misma que el ya hizo hace unos 20 años y con la que bajo 30 kilos. Subio, obviamente porque volvio a alimentarse mal, pero eso no tiene que pasarle a todo el mundo, y ademas no subio de un dia para el otro como suele pasar con las dietas rapidas.
Te cuento que el secreto entre otras cosas esta en comer cada 3 horas, por supuesto cosas de poco nivel calorico, ej: 2 galletas de arroz (15 cal. c/u), untadas con queso crema light (10 cal. x cucharada), o gelatina light (10 cal. x porcion) con 2 cucharadas de queso crema (10 cal. x cucharada), o una barrita de cereales (hay desde 50 cal. en adelante), o algun postre diet que hay muchos para elegir por pocas calorias, una feta de queso fresco del tamaño de un paquete de cigarrillos tambien tiene mas o menos las cal. permitidas.
Despues en el almuerzo y la cena, nunca mezcles fideos, ni arroz con carne por ejemplo. Si haces fideos hacelos con verdura, broccoli por ejemplo, o cortas varias verduras en cubos como si hicieras un guiso, pero no le pones ni aceite ni nada graso. Usa rocio vegetal que te sirve igual y no tiene calorias. Cuando cocines carne a la parrilla o a la plancha acompañalo siempre de ensaladas y no le pongas mas de una cucharada de aceite por persona como mucho. Nosotros hacemos muchas recetas tipo chop suey, con carne o pollo o pescado y muchas verduras, salsa de soja, y queda riquisimo. Hay muchas paginas en la web que te dan ideas buenisimas cuando te aburris de comer varios dias lo mismo. Los dias de calor aprovecha para comer mucha fruta y verdura, y los de frio podes tomar esas sopas light que tienen solo 50 cal., te sacian y no engordan.
Otra cosa importante siempre 1/2 hora antes de almorzar y de cenar come un caramelo acido (esto impide que la insulina te fije las grasas de lo que vas a comer despues), y tomate dos vasos de agua o una taza de caldo light, o una taza de te (si es verde mejor) esto te produce saciedad y comes menos. De postre cualquier fruta, yoghurt o postre light.
Y acordate, cuando te levantas desayunas, a las 3 horas comes algo de lo que te dije arriba, 3 horas despues de eso ya sera el almuerzo, y asi sucesivamente hasta que te vayas a dormir.
Te va a parecer que es mucha comida al principio, pero despues el cuerpo te va a pedir algo cada 3 horas porque se acostumbra, y al trabajar el estomago gastas mas energia que la que comiste asi que bajas si o si, y no tenes hambre durante el dia, porque cuando te queres acordar ya tenes que comer otra vez.
Toma mucho liquido, agua, te, lo que te guste mas. Yo tomo muchismo te por dia y con las comidas tambien. Podes tomar tambien gaseosa light, pero te hincha un poco porque tiene gas.
Si salis a caminar 1/2 hora por dia mucho mejor. Suerte!!!!
Te dejo una pagina donde esta la dieta de ALCO, que es muy similar a lo que te explique y te va a dar mas ideas.

Answer 2

Deberias revisar esta web siempre actualizada

http://www.comobajarpesoya.xyz/2016/08/dieta-de-la-pina-cinco-kilos-en-3-dias.html

Answer 3

Hola,

La opción que más te recomiendo es que acudas con un nutriologo, a mi me funcionó que "negociaba" semana a semana la dieta, de esa forma comía lo que me gustaba comer y poco a poco aprendí a comer mejor, y poco a poco baje muchos kilos.

Dado que uno se tarda algunos años en subir, también deberían de pasar por lo menos meses para llegar a lo que uno desea. Alguien me dijo que si no estaba dispuesta a seguir una dieta de por vida entonces que mejor no la iniciara... y tenía razón, cuando encontré la forma de comer mejor, encontré como comer bien de por vida.

Que te vaya muy bien.

Por cierto, no se te olvide que además de la alimentación hay que hacer ejercicio y tomar mucha agua =)

Answer 4

Cualquiera dieta que hagas trata de reducir en tu alimentación grasas, harina y azucar, en el orden. Y si no podes sacarlos de tu diera por lo menos no los mezcles ... ejemplo no comas carne con pasta. Y para los primeros días para convatir el apetito te recominedo mucho mate o cualquier infusión. Y tan importante como dejar de comer es hacer cualquier actividad, que te mantenga activa.

Answer 5

si, muchas dietas ve a http://www.dieta.com

Answer 6

mira, yo ahora estoy haciendo una dieta, es un poco complicada pero me lei todo el libro y parece lo mas logico que encontre hasta ahora, y no es drastica porque no podria hacerla (estoy amamantando).
Si queres te la paso en .pdf, se llama el metodo montignac