Tenho 22 anos e nunca fui de morrer na academia ou fazer dietas da Lua, sempre tive um corpo bem desenhadoe bonito sem muitos sacrificios..
Há uns 6 meses notei que venho engordando disparadamente, ja estou com 68kg, 8kg acima do meu peso...
Oq eu faço?
Não consigo parar de comer ou malhar mais do 2 horas 3 vezes na semana...
2006-09-12 06:41:59 · 11 respostas · perguntado por DannyKitty 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
É o frio, ou vc anda mtu ansiosa...
Tenta d distrair... C vc KER MESMO emagrecer... tenta reparar as horas q vc ta comendo a mais do q o normal e vai pro computador hehe SEMPRE funciona ;)
2006-09-12 06:43:43 · answer #1 · answered by Gabi 5 · 1⤊ 0⤋
cara kitty,
o importante para emagrecer não está ligado a apenas uma variável, mas várias.
atividades físicas diárias acima de 20 minutos já são suficientes para queima de calorias.
outra dica é criar hábitos saudáveis de alimentação: três refeições principais intercaladas por pequenas porções de alimento ricos em nutrientes e fibras. por exemplo, entre o almoço e o lanche da tarde você pode degustar uma fruta ou uma barra de cereais (que dão a sensação de saciedade e pouco calóricos).
não se desespere em perder kilos rapidamente pois o estresse e a ansiedade só fazem com que você deseje comer mais.
lembre-se, a reeducação começa no seu interior, depois ela se externaliza. não existem métodos rápidos de emagrecimento sem efeitos colaterais.
um abraço.
2006-09-12 13:58:44 · answer #2 · answered by Jhonny 2 · 1⤊ 0⤋
Bom se vc não você não vê um motivo aparente para estar engordando, procure um médico pode ser problema hormonal.
Fazer caminhadas pelo menos uma hora diária, e seguir uma dieta personalizada ( que apenas uma nutricionista pode lhe dar ) é o melhor a fazer. Lembre-se não existe formulas, nem dietas mágicas para emagrecer, é uma questão de reeducação alimentar. Se vc fácil ninguém seria gordo.
2006-09-13 09:34:09 · answer #3 · answered by barbie 4 · 0⤊ 0⤋
Bom, se você está engordando demais e sem motivo, teria de procurar um médico endocrinologista para ver se está tudo bem. A partir daí, o importante é controlar a alimentação que não precisa ser toda de folinhas de alface e rúcula, só controle frituras, deixe o brigadeiro apenas para de vez em quando, prefira frutas frescas, etc. Ah mas o principal é a força de vontade. Tem gente que fala "não consigo emagrecer" mas também nem faz o esforço. Mentalize o que você quer e resista antes de colocar um alimento gorduroso ou cheio de calorias na boca.
2006-09-13 09:03:08 · answer #4 · answered by Morrocoy 2 · 0⤊ 0⤋
Basta cortar frituras (preferir grelhados), reduzir doces (preferir frutas) e caminhar meia hora por dia!
Rapidinho você emagrece e sem se aperceber!
2006-09-13 05:37:25 · answer #5 · answered by cris 2 · 0⤊ 0⤋
Procure um médico, melhor coisa.
2006-09-12 13:48:49 · answer #6 · answered by enrroscado 7 · 0⤊ 0⤋
Comece a consumir tudo diet, ou na pior das hipóteses, light.
2006-09-12 13:47:53 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
amore depois dos 20 e assim mesmo a tendencia e piorar entre logo em uma boa acedemia ou vc ta lascada ...kkk agora vc ta mandando mensagem falando q ta 8 kg a+ daqui um tempo sao 16 depois 20 e assim vai deixe de ser pregisosa e va malhar ...
2006-09-12 19:18:11 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
fica sem comer durante 1 mês! vc vai ver como vc vai emagrecer rapidinho!
2006-09-12 13:49:41 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
tenta o suicídio
2006-09-12 13:45:01 · answer #10 · answered by Leonardo W 1 · 0⤊ 1⤋