2006-09-12 05:07:33 · 14 respuestas · pregunta de killer85 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Define cuánto es "mu" poco tiempo.
2006-09-12 05:11:18 · answer #1 · answered by Def- 5 · 1⤊ 1⤋
que no coma nada de fritos, ni de cosas dulces, y muy pocos hidratos de carbono. nada de quesos, fiambres, ni alcohol
de liquido solo agua mineral
2006-09-12 16:01:47 · answer #2 · answered by Romina 2 · 0⤊ 0⤋
Cada vez que he tenido que bajar 3 kilos en forma rápida he hecho lo siguiente
3 dias de arroz, desayuno, almuerzo y comida o entre comidas, la cantidad que quieras y a la hora que quieras, pero sólo arroz, en todas las formas, graneado, sancochado, pero sin carnes, ni verduras, ni azucar, puedes usar, perejil, culantro, palillo, colocar una cebolla entera,pero no te la comas y un poco de siyau o aceite de ajonjoli, y muy poco aceite vegetal,lo que tu imaginacion te permita pero que no engorde y no te aburras.
3 dias de pollo, sancochado, a la parrilla, a la brasa, asado, sin piel y sin grasa, sólo pollo, la cantidad que quieras y a la hora que quieras.
y por último 3 dias de manzana, igualmente desayuno, almuerzo, comida, entrecomidas, la cantidad que quieras y a la hora que quieras, pero sin grasas ni harinas, ni azúcares, sólo manzana.
Beber abundante agua y caminar por lo menos 1 hora diaria.
puedes bajar de 4 a 9 kilos en nueve dias que dura la dieta, y luego contrólate con dieta de verduras y carnes magras para que no vuelvas a recuperar los kilos que perdiste. Esta es sólo una dieta de emergencia, pero luego te recomiendo que vayas a un especialista en nutrición, ya que eso es lo más seguro,, y sigue sus instrucciones al pie de la letra y sobre todo siguela hasta el final, incluyendo la dieta de mantenimiento que es fundamental.
Si se te baja un poquito la presión el primer o segundo dia o cualquier otro, toma un cafecito con azúcar por una sola vez.
Si te sales en algo de esta dieta no bajarás ni un gramo, si la sigues al pie de la letra, verás los resultados.
A mi también me dieron esta dieta y perdi 11 kilos la primera vez que la hice, porque hice nueve dias, descanse con verduras 4 dias y luego la empecé nuevamente. Pero al transcurrir del tiempo los kilos se recuperan si no tienes fuerza de voluntad. Ahora estoy con una nutricionista y me va muy bien y no me muero de hambre. Suerte.
2006-09-12 12:40:10 · answer #3 · answered by rosa enriqueta g 1 · 0⤊ 0⤋
Ejercicos,mucha agua y eliminar completamente las grasas y el azucar y un poco la sal!.
2006-09-12 12:19:23 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No es recomendable bajar muchos kilos en poco tiempo... pero lo que puede hacer tu hno es visitar a un/a nutricionista que le ayudará a conseguir lo que quiere alimentándose saludablemente. Bso
2006-09-12 12:16:09 · answer #5 · answered by bajadelaluna 3 · 0⤊ 0⤋
diuréticos y laxantes pero no abuses....
2006-09-12 12:17:20 · answer #6 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 1⤋
Yo tambien quiero perder kilos!!!!!!!!!!!!!
Saludos!!!
2006-09-12 12:16:05 · answer #7 · answered by alita 2 · 0⤊ 1⤋
Fórmula infalible
a)Dieta
Consumir pollo asado, atún, pescado, carne asada (sin grasa) y ensalada de verduras.
Claras de huevo, salchichas de pavo, piña, melón. Hacer esto durante 5 días porque si no no aguantas. Se debe consumir solamente eso.
b)Tomar mucha agua
c)Hacer pesas y cardio
2006-09-12 12:15:15 · answer #8 · answered by C6 7 · 0⤊ 1⤋
Que bien, yo tambien....
2006-09-12 12:12:36 · answer #9 · answered by la_vie_on_pink 4 · 0⤊ 1⤋
Q coma muchas frutas, pollo solo, y mucho sexo de bajar va a bajar seguro jajaja Besos
2006-09-12 12:10:35 · answer #10 · answered by Q te importa quien soy 2 · 0⤊ 1⤋