Es que quiero bajar de peso (10 kilos) mido 1,62 y peso 75 kilos, y quiero hacer una dieta simple. Tengo un poco el colesterol elevado.
2006-09-12 04:17:59 · 10 respuestas · pregunta de odette 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Ve a donde una nutricionista para que de acuerdo con tu IMC y tu grasa corporal te organice una dieta balanceada, no te descompenses y puedas bajar esos kilos que te sobran, es lo mejor. Esas dietas de revista o dietas "maravilla" se vuelven un arma de doble filo, la mayoria hacen efecto rebote y no es conveniente para tu salud.
2006-09-12 04:23:40 · answer #1 · answered by curramberaengalicia 4 · 1⤊ 0⤋
Hay muchas dietas pero es mejor que vayas con un experto solo un nutriologo te puede dar una buena dieta que no afecte tu salud.
Si decides probar una te puedo recomendar que revises esta pagina.
2006-09-12 04:51:53 · answer #2 · answered by Jesus V 3 · 1⤊ 0⤋
la dieta de las frutas...esa es la única real... sin nada de calorías ...y con todos los macro..y micro nutrientes ..
las células obtienen todo lo que necesitan.. y así.. dejan de pedir alimentos sin alimento ..es decir todo lo malo que senos vende en los supermercados .. rico..si muy ricos pero sin elementos nutrientes
la boca... fue hecha para que entren los elementos necesarios .. no para sentir sabores ricos ...cambia tu cassette..y tendrás tus 10 kg. menos en 2 meses
2006-09-12 10:40:45 · answer #3 · answered by el_eterico_viajero 2 · 0⤊ 0⤋
dicen que la dieta de Lucho, come y has el amor mucho
2006-09-12 06:14:40 · answer #4 · answered by c b 4 · 0⤊ 0⤋
Soy estudiante de nutrición... si querés te puedo mandar algunos consejos, pero tenés que visitar a una nutricionista para que te haga un plan de alimentación saludable.
2006-09-12 05:19:38 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bueno ya te pusieron una dieta q se ve muy bien y si asi cmo dice te permite bajar de peso 13 kilos en un mes es mas q bueno pero segun se para q no haya rebote tienes q bajar medio kilo mas o menos por semana es lento pero es seguro...yo hice esto...tome las pastillas redustat y la dieta de la zona porqeu yo tengo problemas con mi metabolismo y si me funciono luego por el costo de las pastillas tube q cambiarlas pero pude ir con una nutriologa y pues me dio otras y me cambio la dieta y sigo bajando lento pero bajo asi q es todo cambiar la alimentacion consultar o si te arriesgar a seguir la dieta q te digo con algunas pastillas y hacer algo de ejercicio yo no puedo por el horario q tengo q es muy extenso pero si camino diario media hora mas o menos y eso me ha ayudado bastante...asi q suerte...si quieres la dieta de la zona mandame mail y te la paso...bye y toma omega 3 para el colesterol es lo q me dio la dietista...ayuda...
2006-09-12 04:44:17 · answer #6 · answered by yo231172 6 · 0⤊ 0⤋
Te envío ésta es muy buena, pero x lo del colesterol, si sería muy bueno que fueras al doc. primero. recuerda lo barato sle caro. Un abrazo slds.!!!
INSTITUTO CARDIOLÓGICO DE MIAMI
Debe seguirse estrictamente para perder 4.5 kgs en 3 días
PRIMER DIA
Café Negro o Té
DESAYUNO1/2 Toronja
1 rebanada de pan tostado
2 cucharadas de mantequilla de cacahuate
1 Rebanada de cualquier carne (aprox. 80 gms.)
1 Taza de Ejotes
COMIDA1 Taza de Betabel
1 Manzana Pequeña
1 Taza de helado de vainilla
1/2 taza de atún
CENA1 rebanada de pan tostado
Café Negro o Té
SEGUNDO DIA
1 huevo
DESAYUNO1/2 plátano
1 rebanada de pan tostado
Café Negro o Té
2 salchichas
1 taza de brócoli
COMIDA1/2 taza de zanahoria
1/2 plátano
1/2 taza de helado de vainilla
1 taza de queso cottage
CENA5 galletas saladas
TERCER DIA
5 galletas saladas
DESAYUNO1 rebanada de queso cheddar
1 manzana pequeña
Café Negro o Té
1 taza de atún
1 taza de betabel
COMIDA1 taza de coliflor
1/2 melón
1 Taza de helado de vainilla
1 huevo cocido
CENA1 rebanada de pan tostado
La dieta funciona por un proceso de transformación y está probada, no debe variarse o sustituirse ninguno de los alimentos anteriores, puede emplearse sal y pimienta NINGUN OTRO ADEREZO. En 3 días perderá 4.5 kgs., después de 3 días de dieta puede comer normalmente, pero no se sobrepase. Después de 4 días de comer normalmente inicie otro ciclo de dieta de 3 días, puede perder hasta 13 kgs. En un mes si se apega a ella.
ESTA ES UNA DIETA SEGURA, RECUERDE TOMAR MUCHA AGUA Y NO COMER ENTRE COMIDAS. LO MEJOR ANTES DE EMPEZAR UNA DIETA ES CONSULTAR A SU MÉDICO.
2006-09-12 04:26:08 · answer #7 · answered by lyara ♫ 5 · 1⤊ 1⤋
Come un poco cinco veces al día, toma mucha agua.
2006-09-12 04:19:29 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues la dieta del limón es muy buena...
empuja un limón 100mts. todos los días durante unos meses, tu masa corporal quedará al mínimo.
2006-09-12 04:26:11 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
www.maximoravenna.com.ar
2006-09-12 04:19:17 · answer #10 · answered by aperelis 4 · 0⤊ 1⤋