2006-09-11 08:56:15 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
todo depende de lo que tu cuerpo necesite y lo que no necesite. por tanto solo yendo con un nutriologo lo podrias saber, por que tomar mucha agua ayuda a tener una vida muy sana, pero si eres de las personas que retienes líquidos, en lugar de ayudarte te perjudicarias.
comer fibra ayuda, pero hasta excederse en el consumo de fibra te haría mal. por eso no hay como ir al médico y al nutriólogo para saber que es mejor.
y no olvides hacer ejercicio. nada con exceso todo con medida.
2006-09-11 09:32:28 · answer #1 · answered by yolex 1 · 0⤊ 0⤋
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2016-08-09 03:53:12 · answer #2 · answered by Alberto 2 · 1⤊ 0⤋
Yo estoy siguiendo un sistema de nutricion celular que me hizo bajar 11 kilos y me regularizo el intestino. Todo natural. SIN MEDICAMENTOS. Si te interesa escribime a lmb_1412@yahoo.com
2006-09-11 17:24:30 · answer #3 · answered by Liliana B 2 · 0⤊ 0⤋
la mejor dieta es aquella que sea rica en fibras,poco queso de rallar,poco arroz hervido,muy poca manzana rallada,pocos hidratos de carbono.
Por ejemplo por la mañana una buena infusion de mate cocido o con bombilla,luego un vaso grande de jugo natural de ciruelas o el liquido obtenido de hervir ciruelas pasas con agua y edulcorante.
Verduras de hojas verdes con vaselina liquida ,ajo,cebolla y jugo de limon,al respecto 4 cucharadas soperas de vaselina liquida durante el dia ayudan a tener el tracto digestivo hasta el recto,de manera lubricada,logrando optimos resultados al evacuar.
No a los coles,zanahoria,papas,remolachas,si verdura de hoja,por ejemplo espinacas blanqueadas bien picadas con limon apenas rehogada con spray vegetal
2006-09-11 09:35:16 · answer #4 · answered by ATILIO M 2 · 0⤊ 0⤋
una dieta rica en fibras, 2 a 3 litros de agua diaria, te voy a dar la receta de un licuado para el estreñimineto que es muy bueno:
licua un vaso de leche, con media manzana y 2 cucharadas de avena, te ayuda un buen, pero si es necesario que complementes la dieta con mas fibra
2006-09-11 09:03:18 · answer #5 · answered by beetyca 4 · 0⤊ 0⤋
no comas comida chatarra ni aguas gaseosas ni todas esas porquerias a mi me ha funcionado.
2006-09-11 09:01:56 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comer 5 frutas, 5 verduras y 2.5 litros de agua, por lo menos en un día, además de agregar algo de fibra a tu dieta diaria
2006-09-11 08:59:07 · answer #7 · answered by BOLOBAN 2 · 0⤊ 0⤋
Alta en fibra y bajo indice glicemico
2006-09-11 08:59:07 · answer #8 · answered by xaamv 6 · 0⤊ 0⤋
Una muy rica en fibras y abundante agua (2 lts./día)
Salu2
2006-09-11 08:58:53 · answer #9 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
Una que sea rica en fibra, mucha fruta, vegetales, mucha agua, ciruela pasa, plátano y menos refrescos con gas.
2006-09-11 08:58:31 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues comer mas fibra es lo recomendable
2006-09-11 08:58:24 · answer #11 · answered by darkbiker 3 · 0⤊ 0⤋