Grazie ragazzi per il grande interesse che avete mostrato per la mia domanda, e per i buoni consigli...!?

Question

Vi volevo specificare meglio però il mio tipo di figura: sono alta 1.70, abbastanza snella ma un tipo tutto curve,i miei amici dicono "mediterraneo" ma ultimamente ho questi chiletti in sovrappeso, Cosa posso fare di più mirato? Che alimentazione mi consigliate? Grazie mille...! Baci a tutti

Answer 1

Sei una bella donna!
I miei sono consigli, magari uguali per tutti, ma non dico diete con pane pesato. Io dico circa lo stesso per tutti, perchè tutti sbagliano la maniera di mangiare; un pò per la fretta, un pò per la disattenzione e forse un pò per ignoranza in materia.
Prova a mangiare: Verdure prima di pranzo e cena, mangia anche la frutta ma come spuntini. Di verdura prediligi le verdure in foglia, tipo: insalata, carciofi, spinaci, eccetera........
Ti aiuterano a snellire, poi abbinaci delle belle camminate oppure qualche nuotata e il gioco è fatto.
Poi per il bere: Circa 2 litri, di quello che vuoi, però non aranciata. Ma l'acqua resta la migliore bevanda, è la più economica e anche la più sana.
Ma per un risultato migliore, dovresti praticare assiduamente un pò di sport, il nuoto è ottimo. Cioè nuotando muovi contemporaneamente tutti, ma proprio tutti i muscoli del corpo. Muovendoti in quel modo, stimoli tutte le parti del corpo, quindi vai ad eccitare pure i punti dove si è formato uno strato adiposo. Poi un qualsiasi sport và bene, anche jogging, bicicletta, corsa o camminata. Fai 4 allenamenti di almeno 45 minuti l'uno ogni settimana, ricordati che un giorno in piscina è un solo allenamento. Se il giorno dopo non hai voglia di nuotare, vai a correre e vale per il secondo allenamento. Non 4 allenamenti per ogni sport, puoi alternare, almeno li fai con più passione!
Le verdure in foglia hanno fibre, poi le foglie aiutano a ripulire l'intestino. Invece la frutta, ha si fibre buone per te ma, ha anche tanti zuccheri, non mangiare più di due-tre frutti al giorno.
Poi mangia in modo normale, è meglio per tutti, per chi cucina, per te che non ti stressi con se ghe mentali.
Ricordalo che un pò di sport è importante, perchè se fai una dieta lo sport è fondamentale. Se dovessi seguire solo la dieta e non fai niente, avrai solo risultati penosi; tipo l'effetto "gelatina di frutta".
Risulterai con un fisico non tonico, avrai la faccia grassa e nessuno più ti guarderà.
Ricordati anche che la frutta in eccesso, causa lo squilibrio del metabolismo. Cioè troppi zuccheri posso causarti il diabete, poi quello te lo tieni.
A dimenticavo bevi da 1,5 litri 2 di acqua tutti i giorni

Answer 2

Se i chiletti sono davvero pochi, non ti scannare con diete folli e strampalate... limitati a scegliere meglio gli alimenti che assumi.
I carboidrati vanno sempre assunti, se possibile ad ogni pasto, solo verso sera magari scalandone la quantità.
Importante nel tuo caso è scegliere carboidrati ADEGUATI, per perdere qualche Kg senza rinunciare a mangiare, scegli carboidrati con un BASSO INDICE GLICEMICO...(indice che non si rifa alla quantità di zuccheri contenuti, ma alla QUALITÀ degli stessi) utilizzando qualsiasi motore di ricerca, troverai le TABELLE DELL'INDICE GLICEMICO DEGLI ALIMENTI... alimenti a basso indice glicemico, sono piú consigliati, poichè non impennano la glicemia nel sangue, (che favorisce il processo di trasformazione degli zuccheri in eccesso in grassi) ma rilasciano zuccheri nel sangue in modo piu lento e graduale..
Tutto qua...

Answer 3

Semplicemente mangia meno la sera.

Answer 4

Non seguire le diete a cuor leggero, ricorda ke quello ke fa dimagrire una persona non è detto ke faccia lo stesso effetto su un'altra. L'unico sistema è alzarsi da tavola non completamente sazi ed essere regolari nel mangiare; mangia un po' di tutto e non ti fidare dei rimedi ke ti fanno perdere molti kili in poki giorni. Una cosa ke bisogna sempre ricordare è ke i kili persi in poco tempo, ritornano altrettanto velocemente. Accontentati di perdere due kili al mese, ma stai certa ke sara' piu' difficile ke tu li riprenda

Answer 5

ciao bella, sono Tormentilla, io ho risp alla tua domanda e tu alla mia, grazie....come posso scriverti in privato? Cmq, sei 1.70, dovresti pesare da 60kg. a 70, dipende dall'ossatura, etc...! Ti consiglio i cibi più light e sani: merluzzo,nasello,orata,sogliola,petto pollo,coniglio,tonno al naturale,ricotta,fiocchi di latte, pane non all'olio e integrale, latte magro e taantoo yogurt, carbone vegetale che sgonfia,verdura, patate al posto del pane, frutta tranne uva, fichi, banane e prugne, troppo zukkerine, biscotti secchi come oro saiwa, parmiggiano che è una bomba di calcio. Sughi per pasta? Pomodoro e basilico, olio e aglio, poco burro e salvia e non soffriggere troppo, meglio olio a crudo, 1 cucchiaio al dì...niente fritti,maionese,macdonald's,salame,ma una sana pizza margherita sì, è salutare. E ogni tanto mangia carciofi, stimolano il fegato, depurano, ok? Chiedimi quello che vuoi, ne sò parecchio.....e tu dimmi ancora di più su pillola, ormoni e ritenzione, anche io la devo far per tre mesi, diventerò una botte?

Answer 6

ciao hilary, per perdere qlk kilo, basta:
-fare una dieta regolare, ma nn estrema...tipo, nn mangiare fuori dai pasti e mangiare un poco di tutto, tipo pasta secondo e frutta a pranzo e secondo e frutta la sera (qntità moderate)
-camminare, lasciare la macchina/motorino a casa, qnd nn è indispensabile, e camminare tantissimo!!!
-se puoi, se vuoi, fai uno sport, tipo atletica, o soltanto corsa...aiuta tantissimissimo!! un'ora di corsa ogni giorno e dopo un mese sei la metà di adesso!!!
(curiosità mia, qnt pesi?? se vuoi puoi dirmelo anke in privato...)
ciauuuuuuuuuuu

Answer 7

lo vuoi un consiglio giusto???
corri....vai a correre e mangia in modo regolare e non abbondante....
fidati...la cura migliore per i chiletti di troppo, (anche se sono convintissimo che sei bellissima anche così), è una bella corsa di 30, 40 minuti ad andatura, anche lenta, ma costante....cioè, trova il tuo passo e tieni quello, non aumentare ne diminuire...e corri senza mai fermarti....
dopodichè quando arrivi a casa, bevi tanta acqua o se l'hai il getorade che contiene tanti sali minerali e mangia insalata e verdura....non da strafogarti però....il giusto....vedrai che facendo quel minimo di sport e mangiando agli orari giusti, pranzo e cena, i tuoi chiletti di troppo li smaltirai in poco tempo, massimo un paio di settimane....
fidati....è il metodo più sano e naturale che c'è!
un bacione bellissima tutta curve

Answer 8

sì, magari una dieta leggera... ma se non vuoi rinunciare a niente cerca di fare delle piccole cose che per noi sembrano banali, ma aiutano molto, come prendere la bici invece della macchina o il motorino... buttare la spazzatura... invece di dire "mi passi questo" prenderselo...
può sembrare idiota, ma sono i piccoli gesti che cambiano...

Answer 9

CRONO DIETA.
interrompi del tutto i carboidrati dopo le ore 17

se non funziona dopo 2 settimane interrompi i carboidrati alle 12

Answer 10

Non vorrei sembrare indiscreto ma sarebbe utile sapere anche il tuo peso e la tua abituale alimentazione, in ogni caso dovresti sapere che per la maggior parte dei maschietti è meglio qualche chilo in più che in meno...