sto cercando un rimedio per togliere un po' di cellulite e tonificare i glutei...sapete dirmi se lo stepper è indicato?
2006-09-11 00:33:33 · 19 risposte · inviata da GIOIA 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
funziona, solo che ingrossa i polpacci
2006-09-11 00:34:35 · answer #1 · answered by villecat 5 · 0⤊ 0⤋
Funzione come tutti gli attrezzi che fanno lavorare aerobicamente. Salire i gradini è altrettanto valido. Non funziona con la cellulite e i glutei non sono sollecitati tantissimo. Esistono altri validi esercizi per i glutei, meno attraenti di uno step e meno commerciali per chi vende le macchine. Lo step con scivolamenti laterali lavora di più i glutei perchè segue meglio l'anatomia del muscolo ma stressa le ginocchia. Quindi attenzione. Chi ha problemi con le ginocchia alla larga... il gluteo si tonifica ma dopo qualche mese si rischia un legamento. Il risultato su queste macchine è purtroppo limitato dalla biomeccanica.
2006-09-12 11:23:13 · answer #2 · answered by massimo decimo 2 · 1⤊ 0⤋
In effetti la cellulite dipende soltanto in parte dal grasso corporeo, ma soprattutto da:
ritenzione idrica (bevi tanto)
fumo (smetti)
dieta ipercalorica (mangia meno schifezze)
Per quanto riguarda le chiappette è sempre meglio di niente, ma ci sono cose più divertenti e complete, come aerobica, danza, corsa, body building (non sottovalutarlo, se ben fatto e con un istruttore competente non serve a ingrossare i muscoli, ma a definirli e a dimagrire), piscina.
2006-09-11 00:38:18 · answer #3 · answered by saltalacordasloty 4 · 1⤊ 0⤋
si si!!
2006-09-16 10:36:09 · answer #4 · answered by stellina 3 · 0⤊ 0⤋
Il nuoto non funziona affatto contro la cellulite, e a questo proposito ho forti dubbi anche sull'aquagym.
Io nuoto da quando avevo 6 anni, ho fatto anche corsi agonistici, eppure.... i nuotatori seri (non io!!!!) fanno anche palestra, per questo hanno gambe cosi' toniche. Il fatto e' che l'acqua e' piu' fredda della pelle, quindi tende a trattenere la "ciccetta" che serve per scaldare il corpo. In piu', mediamente si allenano di piu' le braccia, le spalle ed i polpacci e meno glutei e cosce (a meno di non fare massacranti allenamenti, tipo la tavoletta..... gosh!!!).
Quindi pensavo allo stepper anch'io, sinceramente.
Il fatto che faccia venire polpacci da ciclista mi spiazza un po', perche' gia' i miei non sono sottilissimi......
2006-09-14 21:15:04 · answer #5 · answered by valentina13 4 · 0⤊ 0⤋
Lo stepper può andare bene, ma hai pensato alla piscina?
Se non sai nuotare e il tuo problema è la cellulite, vai in piscina e fai la tavoletta.
Sarà un'allenamento mirato al tuo problema.
Fossi al tuo posto farei: 2 volte in piscina e 2 volte a correre. O sennò 2 piscina, 2 bici. Tutti gli allenamenti falli durare, almeno 45 minuti.
Fammi sapere!
2006-09-14 02:07:55 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Io ho lo stepper con movimento bilaterale....nn l ho usato molto perchè sono un pò pigra,ma ora lo sto alternando alla camminata nel parco e mi sembra funzioni bene......................Di certo è valido soprattutto d inverno se nn si ha voglia di uscire col freddo,oppure se si ha poco tempo a disposizione........io l ho regolato abbastanza"morbido"perchè nn mi voglio far venire i muscoli ma solo fare un pò di esercizio...................
2006-09-11 05:24:44 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si è un buon modo x tonificare il corpo! x togliere la cellulite va bene l'acqua gym e il nuoto! x qnt riguarda l'alimentazione cerca di usare meno sale e bevi tanta acqua!!
2006-09-11 01:51:43 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si... ma acqua gim aiuta di più...solo che bè difficile trovare istruttori che lo facciano fare in modo serio......
2006-09-11 00:43:15 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
io l'ho comperato sabato ,quindi non so ancora se sarà utile o no ,però posso dirti che i muscoli delle gambe e i glutei lavorano molto...
2006-09-11 00:35:56 · answer #10 · answered by ladyfindley 5 · 0⤊ 0⤋