哪些蔬菜水果對高血壓和糖尿病患者有益

Question

我想知道治療糖尿病和高血壓的蔬果療法哪些蔬菜水果對高血壓和糖尿病患者有益謝謝

如何做好美味的蔬果汁

Answer 1

高血壓的原因

　一般人會相信,肉類吃太多對身體不好,會使血液濃度增加,引發慢性病。但很少人會相信,精**食會對身體有害,也會發育各種慢性病。但經科學實驗證實（以豬做實驗）,長期使用砂糖、奶油、速食、,尤其是高溫生產的植物油也會使動脈硬化和膽固醇升高,最後引發高血壓。這些證據也可從韓戰時期美軍士兵身上發現。解剖戰死美軍遺體,發現大多有動脈硬化現象，主要是西式精**食造成。這也難怪美國在心血管疾病死亡率領先各國，更不幸的是美國速食向世界各國輸出，使得各國近十年來死於心血管疾病也跟著增加，當然也包括台灣。雖然死於心血管疾病未必與速食有關，但速食卻是幫凶，速食最後會變成體液化學酸鹼失衡，使血液中二氧化碳濃度增加，加速動脈硬化。自營養學觀點，這些食物大大缺乏了人體需要的營養素，維生素、脂肪酸、生物素、葉酸、Ｂ群、礦物質和酵素，因此內分泌無法發揮正常功能，把各種激素分泌至血液和組織中，導致身體化學酸鹼失衡。另外，精緻食物也缺乏了一些潤滑血管的營養素，尤其是亞麻油酸、次亞麻油酸、花生油酸，結果血管變的沒有彈性引發高血壓。也有一些人吃素幾十年也不曾吃肉，卻也罹患高血壓和膽固醇過高，甚至也有人中風。這就是長食用精緻加工食物使血管失去彈性所造成。同時也包括患有糖尿病、高血壓、心臟病和各種慢性病。

　　一般健康成人收縮壓介於120～130毫米。舒張壓介於70毫米左右為正常血壓。收縮壓超過130毫米以上稱為境界高血壓。而低血壓收縮壓在90毫米以下，舒張押解於50～60毫米稱為低血壓。心臟工作時可測得收縮壓，心臟休息時可測得舒張壓。

高血壓的自然療法

　　所以，治療高血壓的方法不應當以藥物來降血壓（藥物會產生副作用），而是應當找出造成高血壓升高的內在原因，而加以匡正。當內在原因糾正後，高血壓即會消失。

　　主食：糙米、胚芽米、蓮子、四神、麥片、地瓜、五穀雜糧、玉米、南瓜、紅豆、綠豆、蕎麥、小米、薏仁、淮山、堅果類等天然未加工食品。這些食物可交叉食用。高血壓患者在每天3餐當中，其中一餐以奶昔或蔬菜湯代替以早餐、中餐或晚餐都可以，務必持之以恆。這種飲食上的改變慢慢有助於血壓的穩定，如能配合適當的運動，效果會更明顯。另外，把廚房裡高溫生產的油改用冷壓生產的油，而經鹽改用天然鹽。

方一：

冷熱交替浴：這種洗法可以刺激皮膚血流降低血壓，並有住預防心臟病、心肌梗塞和腦中風。程序是：以熱水沖洗5分鐘，馬上改成冷水淋浴30秒，再以熱水沖洗5分鐘，反覆3次，最後以冷水沖洗1分鐘做結束。（如無法做到交替3次，只做交替一次也行）。另外，每天也應配合運動。運動可使體溫上升、加速新陳代謝。（要持之以恆）

方二：

巧克力奶昔：根據醫學研究報告，巧克力中的可可多元酚成分，分子比紅酒小，確實能降低膽固醇改善高血壓，預防動脈硬化、腦中風、糖尿病，過敏體質，還能消除黑班皺紋等。請與深海魚油合併使用。這種魚油能增加血管壁的彈性和預防動脈硬化。

方三：

如果血壓降不下來或收縮壓超過200毫米，可馬上自己進行慣洗腸動作。連續洗2次，洗腸過後半小時可使血壓下降均30～40毫米，而且是完全沒有副作用。

方四：

夜寧新：裡頭營養素含有必須氨基酸一氧化碳、維生素Ｃ和Ｅ等多種營養素，是一種抗氧化營養品。1998年諾貝爾醫學獎得主的佛瑞達.穆雷得、勞伯.佛區考和路易斯.依格那羅等3人，因發現一氧化碳而得獎。根據研究，一氧化碳對人體非常重要，他可以預防多種疾病，對於動脈硬化增加血管的彈性具有重大價值。

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Answer 2

可以吃遠東有機藍藻,有德國遠東有機認證,或者遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,破壁專利,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔 ,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整體質!沒有副作用!

Answer 3

就我所知~糖尿病和高血壓~靠中西醫都是得一直吃藥控制~沒吃就會再發作~而有一種負離子的產品對這方面有很大的改善效果~願意相信就一塊來討論看看吧

Answer 4

降血糖 ~~~ 多吃那些切開會黏黏的食物大概都可以
如 秋葵 山藥 芋頭 海帶 牛旁 洋蔥 ....等
降血壓 ~~~ 多吃含鈣類的食物 如 豆腐 起士 小魚乾 .....
含鉀的水果 蘋果 香蕉....
還有記得少鹽，鈉會提高血壓

黃瓜：富含維生素、礦物質等，並具有藥用價值。老黃瓜皮50克，加水煎煮一碗，每日服2～3次，連續服用，可治四肢浮腫。幹黃瓜籐煎濃汁，每日兩次，每次服5毫升，治高血壓。黃瓜皮水煎服，每日3次，治黃疸。鮮黃瓜可抑制糖類物質轉化為脂肪，所以多吃黃瓜可減肥。糖尿病患者經常食用，不但血糖不會升高，反而還有一定的降糖作用。


糖尿病患把握以下幾個觀念，您可以吃的很健康又營養喔！
飲食均衡：每天的飲食要包括適合身體需要的營養、適量的魚肉豆蛋類、五穀根莖類、蔬菜、水果和奶類食物。

追求食物的自然風味：烹調過程中不宜用過多的油或添加過多的調味料、動物性油脂與膽固醇，並減少加工食品，如牛肉、豬肉鬆和罐頭食物、肥肉、雞皮、油炸食品。可多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、燉、滷的方式。

不要吃高糖份的食物（也就是一吃就覺得甜的食物）：包括一切糖類、蜂蜜、汽水、果汁、蛋糕、蜜餞糖果、冰淇淋等。

選用高纖維飲食：適量的高纖維食品，例如全麥麵包、全麥餅乾、麥片、水果、蔬菜和乾豆類。

定時定量，多餐少吃：包括早、午、晚三餐和一至兩次茶點，每餐飲食按照計畫份量進食，不可任意增減。接受胰島素注射者除了以上餐數外，要在睡前進食小點心。盡量減少外食的機會。

避免肥胖：維持理想且合適的體重。配合長期性，適當的運動、藥物、飲食的控制。

當然除了上述的飲食建議外，糖尿病飲食應依據病患平日的生活作息、飲食習慣、體重、血糖、血脂肪等情況去設計，因此尋求營養師安排合適且做得到的飲食計畫，幫助患者建立一個健康的飲食習慣，且可達到良好的代謝控制。