Me ahogo en mitad de la clase de gimnasia.
No fumo y no tengo sobrepeso.
2006-09-09 20:50:19 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Y hago cuatro o cinco horas de ejercicio a la semana.
2006-09-09 21:01:27 · update #1
Lo que pasa es que produces más CO2 en menor tiempo y mayor cantidad,que en lo que tú cuerpo te exige oxígeno en los músculos y sangre, para tener buena condición necesitas igualar ese tiempo o hasta reducir la producción de CO2. Es decir; cuando tomas una bocanada de aire, tus pulmones te exigen liberar el CO2 casi inmediatamente haciéndote hiper ventilar( sofocar) lo que provoca que con una respiración rápida no provees eficientemente de O2 a tú organismo, por lo que te cansas...La producción de CO2 debe ser más lenta al intercambio de gases en tu cuerpo( respiración-pulmones-O2 al organismo-gases inertes en CO2-exhalación) Esto lo consigues con constancia en el ejercicio y con una respiración lenta y profunda para que tu sistema respiratorio se adapte a un nuevo ritmo de intercambio gaseoso.
2006-09-09 21:25:50 · answer #1 · answered by Itzamná06 2 · 0⤊ 0⤋
trata de hacer ejercicios de respiración,tomas aire por la boca y imagina llevarlo al cerebro,trata de retenerlo lo mas que puedas y luego lentamente ve expulsándolo por la boca te va a dar un poco de mareo pero es bueno repetirlo varias veces en el día si estas acostada en el suelo es bueno ,trata de estar lo mas relajada posible
2006-09-10 04:04:45 · answer #2 · answered by mamasita 1 · 1⤊ 0⤋
Busca en tiendas de equipo médico especializado en inhaloterapia un espirómetro incentivo.
Es un aparato muy sencillo que te ayuda a fortalecer los pulmones por medio de ejercicios que consisten en soplar en un tubo a través de una boquilla con intensidades diversas, tu capacidad pulmonar aumentará y vas a aprender a respirar adecuadamente.
Otra manera es inflando globos, pero lo ideal es que consigas el aparato que te marca pautas de respiración.
Suerte!
2006-09-10 03:57:43 · answer #3 · answered by yopi 3 · 1⤊ 0⤋
Consulta urgente a un medico, puede ser algo que afecta tu parte pulmonar, o cardiologa. Visita al medico...Suerte
2006-09-10 06:07:46 · answer #4 · answered by Wanda 5 · 0⤊ 0⤋
Depende de la intensidad con que estes haciendo la gimansia.Te recomiendo que durante tu ejercicio cardiovascular (caminar, correr, bicicleta) uses un monitor de frecuencia cardiaca (Polar) para que mantengas un ritmo que no rebase tu 75 % de capacidad cardiaca, ademas manteniendo un ritmo en la respiración (inhalando profundo y exalando) mejoraras sin duda tu capacidad aeróbica.
Saludos
2006-09-10 04:23:00 · answer #5 · answered by Finding Memo 7 · 0⤊ 0⤋
Practica un poco de natación.
También algo que es muy bueno es brincar con las rodillas hacia enfrente lo mas alto que puedas i después de caer de pie brincar al suelo en posición de lagartija y haz 2 lagartijas, repite este proceso por 20, y después veras que poco a poco tendrás mas aguante y puede funcionarle a todo tipo de atleta.
2006-09-10 04:17:43 · answer #6 · answered by lionhugo 1 · 0⤊ 0⤋
Debes ir a un especialista en vías respiratorias quien te mandará unos ejercicios para mejorar ese problema. Tengo en este momemento ese problema y me mandaron un aparatico para uno hacer ejercicios de inhalaciones .
2006-09-10 04:03:23 · answer #7 · answered by venezolana preocupad 4 · 0⤊ 0⤋
acude a los fieestas infantiles y ayuda a los payasitos a inflar globos eso te ayudara.. un saludo!
2006-09-10 03:59:08 · answer #8 · answered by luis carlos r 2 · 1⤊ 1⤋
Infla globos, en serio es buen ejercicio
Otra es nadar, además el ahogarte puede no ser tanto por tu capacidad pulmonar especifica sino porque no estas acostumbrado a la actividad física, para ayudarte en eso sal a caminar cada día al menos media hora a paso rápido eso te ayudara mucho más de lo crees o si tienes bici fija usala mientras ver la tv.
2006-09-10 03:55:53 · answer #9 · answered by Justine 6 · 0⤊ 0⤋
Comprate una bolsa de globos, de preferencia de los mas chicos, porque cuesta mas trabajo inflarlos, y mientras ves la tele ponte a inflarlos, infla varios por un buen rato, este ejercicio practicalo todos los dias, es excelente.
No te olvides de la actividad fisica al aire libre y de tener una diete sana.
Un saludo y suerte.
2006-09-10 03:54:12 · answer #10 · answered by La-Vida-es-bella 6 · 0⤊ 0⤋