bueno kiero bajar unos kilos k tengo de mas, por ahora hago 1 hora o hora y media de estar en la bicicleta todos los dias, lo e echo por 3 semanas y no e visto mucho resultado, que podria hacer, otro ejercicio k me recomendaran para bajar mas rapido de peso o algun consejo?
2006-09-09 18:58:20 · 19 respuestas · pregunta de Alucard 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Comer bien, no dejar de comer y mucho menos disminuir la ración, simplemente come sano, verduras y vegetales, carnes blancas, desayuna, come y cena a una hora.
Pero creo que el mejor consejo que te puedo dar es visitar un nutriólogo, en lugar de estar intentando bajar por tu cuenta, antes de que causes un daño a tu organismo, no hay mejor que una opinión profesional.
2006-09-09 19:02:41 · answer #1 · answered by BlackDragoon 3 · 1⤊ 0⤋
bebe un vaso de agua tibia en ayunas, eso te ayudará, pero solo hasta que pierdas los tres kilos.
2006-09-13 20:28:46 · answer #2 · answered by arabaudin 1 · 0⤊ 0⤋
ademas de eso debes no comer harinas, dulces, gaseosas y todas esas cosas ricas que engordan muchisimo....
2006-09-13 15:58:19 · answer #3 · answered by Azul De Regreso!!! 6 · 0⤊ 0⤋
bebe mucha agua y sal a correr todas las mañanas
2006-09-13 13:27:58 · answer #4 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋
no basta xon ejercicio, hay que ver que es lo que estas comindo.
trata de elimnar las grasas y los dulces, come mucha proteina y nada de quesos, chocolates, ni fiambres,ni bebidas alcoholicas.
2006-09-12 16:04:13 · answer #5 · answered by Romina 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, lo que tienes que controlar es la ingesta de grasas con las calorias que quemas al día. Si llevas vida sedentaria, no abuses de las grasas, poruqe crearás poco a poco stock de grasas en tu cuerpo. Piensa que un exceso de peso, es un exceso de grasa. Y que si no se controla lo que comes con lo que gastas, puedes entrar en un sindrome metabolico, y llegar a tener otras enfermedades como las cardiovasculares. Las dietas son necesarias pero no son milagrosas. Hay farmacos seguros como Xenical,que sólo actua en la grasa, que te ayudará,Pregunta a tu médico antes. Eso si; debes procurar no ingerir mucha grasa. Importante saber, que las perdidas de peso rápidas sólo conllevan perdida de liquidos,masa muscular y finalmente la grasa(que es el enemigo) asi que las dietas rápidas y cortas no te harán perder grasa. Sobre todo ejercicio para ayudar a no tener ese stock de grasa corporal.
2006-09-11 14:57:30 · answer #6 · answered by Yolanda P 1 · 0⤊ 0⤋
Bajar de peso rápidamento es como pedirle peras al olmo.Debes tener paciencia intentar comer de todo pero reduce las cantidades que estabas acostumbrada a tomar.haz cinco comidas durante el dia,haz bicicleta diariamente,bebe agua al menos dos litros diarios y después de un mes me cuentas
2006-09-10 12:41:45 · answer #7 · answered by ana r 4 · 0⤊ 0⤋
has la dieta del dia
2006-09-10 03:30:11 · answer #8 · answered by cubano100% 3 · 0⤊ 0⤋
para bajar de peso, mucha fruta, verduras, agua, bajate de la bicicleta y camina 30 minutos diarios por 10 dias ,luego 1 hora, por otros 10 dias hasta llegar a 2 horas diarios. antes consulta a tu medico.
2006-09-10 02:42:05 · answer #9 · answered by RAFAEL 3 · 0⤊ 0⤋
no serà poque te comes las "H"......(EJ: HACER,HE ...ETC.....)
2006-09-10 02:28:30 · answer #10 · answered by loreta 3 · 0⤊ 0⤋