2006-09-09 10:48:07 · 8 respuestas · pregunta de killer85 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
agarra una botella, llenala de arena, un poco de agua para q este mas pesada y empeza a hacer pesas vas a ver como te crece la masa muscular del brazo
trata de hacerlo con los dos brazos porq sino vas a qdar deforme
con onda :)
besito
bye
2006-09-09 10:54:35 · answer #1 · answered by Guadis06 2 · 0⤊ 0⤋
Levanta pesas... empieza de a pocos con 8 kilos, luego le vas subiendo de acuerdo a tu evolucion corporal.
2006-09-09 10:54:11 · answer #2 · answered by Fher_Nando 5 · 1⤊ 0⤋
Ejercicio
2006-09-09 10:49:23 · answer #3 · answered by ? 3 · 1⤊ 0⤋
ay muchas formas de hacerlo pero tienes q hacerlas con determinacion aparte de eso empiesa desde abajo xq si no te puedes lastimar ok empesemos hablando de dieta no comas grasas tienes q hacer una dieta muy balanceda de proteinas a y ademas de eso embes de desayunar puedes tomarate un suplemente q lleve proteina come mucho brocolli, frijoles y alimentos q lleven proteina ok (p.s puedes comer un POCO de grasas los fines de semana)
ahora del ejercisio has esto muy bien con antes de pesas usa mancurneas para q no te lastimes has, tambien puedes usara la maquina para correr del gym pero recurda siempre desde abajo para q no te lastime y tambien has pechadas poco a poco podras aumentar de nively tambien veras resultados bueno espero q tu funcione adios cuidate
2006-09-09 12:31:20 · answer #4 · answered by Andrea 5 · 0⤊ 0⤋
mucho ejercicio
2006-09-09 11:31:03 · answer #5 · answered by inma_ 2 · 0⤊ 0⤋
ejercicio, y proteinas, movimientos lentos con mancuernas, aumentar el peso y reducir repeticiones
empiezas con 16 repeticiones y 10kg por ejemplo
hace 14 con 15 kilos
12 con 20
10 con 25
por jemplo,
puedes subir el peso de 2 en 2 kilos pero si hacer 4 - 5 series, y cambiar de movimiento
2006-09-09 10:48:54 · answer #6 · answered by Roy Mustang 4 · 0⤊ 0⤋
Entrena más duro, perezoso
2006-09-09 10:50:29 · answer #7 · answered by Sir_Oscar 3 · 0⤊ 1⤋
pues vete al gym, y dale duro hasta que salga la bola ¿no'
2006-09-09 10:49:32 · answer #8 · answered by REVIVAL 6 · 0⤊ 1⤋