Alguna dieta efectiva y no aburrida?

Question

y que sea muy efectiva para poder bajar de peso rapido.
gracias

Answer 1

Hola, mira no se cuan rapido necesitas bajar de peso, tambien esto depende de la cantidad de kilos de mas que tengas. Hace 20 dias empece con mi esposo a hacer dieta, yo ya baje 2 kilos pero el bajo 5, esto se debe en parte al organismo pero tambien a que el estaba mucho mas excedido de peso que yo. En realidad lo que nos interesa es no volver a subir, y cambiar el estilo de alimentacion, no es dificil es solo cuestion de comprar distinto en el supermercado.
La dieta que estamos haciendo es la misma que el ya hizo hace unos 20 años y con la que bajo 30 kilos. Subio, obviamente porque volvio a alimentarse mal, pero eso no tiene que pasarle a todo el mundo, y ademas no subio de un dia para el otro como suele pasar con las dietas rapidas.
Te cuento que el secreto entre otras cosas esta en comer cada 3 horas, por supuesto cosas de poco nivel calorico, ej: 2 galletas de arroz (15 cal. c/u), untadas con queso crema light (10 cal. x cucharada), o gelatina light (10 cal. x porcion) con 2 cucharadas de queso crema (10 cal. x cucharada), o una barrita de cereales (hay desde 50 cal. en adelante), o algun postre diet que hay muchos para elegir por pocas calorias, una feta de queso fresco del tamaño de un paquete de cigarrillos tambien tiene mas o menos las cal. permitidas.
Despues en el almuerzo y la cena, nunca mezcles fideos, ni arroz con carne por ejemplo. Si haces fideos hacelos con verdura, broccoli por ejemplo, o cortas varias verduras en cubos como si hicieras un guiso, pero no le pones ni aceite ni nada graso. Usa rocio vegetal que te sirve igual y no tiene calorias. Cuando cocines carne a la parrilla o a la plancha acompañalo siempre de ensaladas y no le pongas mas de una cucharada de aceite por persona como mucho. Nosotros hacemos muchas recetas tipo chop suey, con carne o pollo o pescado y muchas verduras, salsa de soja, y queda riquisimo. Hay muchas paginas en la web que te dan ideas buenisimas cuando te aburris de comer varios dias lo mismo.
Otra cosa importante siempre 1/2 hora antes de almorzar y de cenar come un caramelo acido (esto impide que la insulina te fije las grasas de lo que vas a comer despues), y tomate dos vasos de agua o una taza de caldo light, o una taza de te (si es verde mejor) esto te produce saciedad y comes menos. De postre cualquier fruta, yoghurt o postre light.
Y acordate, cuando te levantas desayunas, a las 3 horas comes algo de lo que te dije arriba, 3 horas despues de eso ya sera el almuerzo, y asi sucesivamente hasta que te vayas a dormir.
Te va a parecer que es mucha comida al principio, pero despues el cuerpo te va a pedir algo cada 3 horas porque se acostumbra, y al trabajar el estomago gastas mas energia que la que comiste asi que bajas si o si, y no tenes hambre durante el dia, porque cuando te queres acordar ya tenes que comer otra vez.
Toma mucho liquido, agua, te, lo que te guste mas. Yo tomo muchismo te por dia y con las comidas tambien.
Si salis a caminar 1/2 hora por dia mucho mejor. Suerte!!!!
Te dejo una pagina donde esta la dieta de ALCO, que es muy similar a lo que te explique y te va a dar mas ideas.

Answer 2

No existe tal dieta si existiera no abria gordos.

Answer 3

ve con un niutrologo creemelo no te vas a arrepentir. bajaras poco a poco pero sanamente. te lo recomiendo ademas como tu organismo se va alimentando equilibaradamente el cabello se pone birilloso tu piel cambia tu estado de animo tambien. hazlo y no te arrepentiras, no te intoxique con cosas caras y peligrosas.

Answer 4

divertido ....un payaso!!!!

Answer 5

Si buscas una solución rápida, efectiva, simple y divertida para bajar de peso YA PROBASTE LOS BATIDOS DE HERBALIFE???

Son espectaculares.... No pasas hambre y no te tenes que complicar con preparar comidas complicadas y recetas imposibles...

Si quieres asesoramiento personalizado, puedes escribirme. Mi Hot es plenho_herbal

Answer 6

Yo estoy haciendo un tratamiento con una Nutricionista y la verdad, estoy super contento. Me siento bien, y no tengo que esconderlo porque no es con pastillas ni nada mágico.

Te recomiendo lo mismo. Te va a dar buenos resultados.

Te cuento lo que me tocó la primer semana:
DESAYUNO:
Café, te, mate cocido (o cualquier infusión) con leche descremada y una porción chica de queso port salut light.
MEDIA MAÑANA:
1 yogur descremado
ALMUERZO Y CENA:
Una porción de carne (vacuna, pollo o pescado) sin grasa ni piel (en el caso del pollo) acompañado de ensalada. (de todo menos papa, batata, choclo o mandioca)
MERIENDA:
Igual que desayuno pero con queso y una feta de jamón cocido.
Tomar 2 o 3 litros de agua durante el día, y caldos light antes de las comidas.

Nada de azúcar, harina, cereales ni fruta.
Ojo, esto fue sólo la primer semana.

Te lo paso a título ilustrativo. El consejo es que cualquier dieta la empieces con supervisión médica.

YO BAJÉ 3.900 en la primer semana.

Besos.-

Answer 7

puedes comer de todo solo fijate las cantidades si comes carnes que la porcion sea como la palma de tu mano siempre acompañada de verduras sin pan,come las 4 comidas diarias mas 2 colaciones para no morirte de hambre si comes pollo la porcion como tu mano entera y si es pescado como tus dos manos pero si comes pastas la porcion es un plato de postre y has al dia al menos 30 minutos de ejercicio aunquesea camina,yo baje 8 kilos de este modo y voy por mas,suerte!!!

Answer 8

deja de tragar escuchando chistes!!

Answer 9

http://www.formarse.com.ar/dietas/dietas.htm

Ahi tendras de donde escoger

Answer 10

Hola!
mm. No se que sea rápida para tí, pero es efectiva.
Solo hay que eliminar carbohidratos (plátano, papas, tortillas, arroz incluyendo el integral. etc.) Pastas, cereales, pan de todo tipo incluyendo el integral, galletas y azucares (incluyendo los de las frutas) (no lo olvides! nada, nada, de estas cosas), incluso cuando compres alimentos enlatados observa que no las contengan) ecepto la leche que tiene algo de carbohidratos, puedes consumir un vaso al día
Te quedan las proteínas (carnes de cualquier tipo, huevos, (sin yemas máximo 1), atún, vegetales, etc. Puedes comer la cantidad que quieras. Entre comidas: nueces, pepinos o jamón de pavo.
Es importante que cuando estés a dieta consumas proteínas, pues si no lo haces tu cuerpo literalmente comerá masa muscular prácticamente seras "piel y huesos" y además desnutrida.
Es importante tomes mucha agua y consumas algún multi-vitamínico (es recomendado que no contenga hierro)
Esta no es una dieta propiamente, digamos que es una manera diferente de comer.
Una observación: en vez de pesarte, utiliza como medida la ropa que más ajustada te queda, por que con este régimen alimenticio quemarás grasa pero ganaras músculo que pesa más que la grasa. (te veraz guau!)
Esta manera de comer es recomendada por dos meses + o -, despues de eso ya tu puedes balancear tu alimentación como lo decees. No olvidando lo que eliminaste, para que esas cosas las consumas al minimo.
Tambien es recomendable que consumas Potasio, es el mineral más importante (investigalo), lo encuentras en el higado, lechuga, melon, etc. Kaliolite es una marca, pero hay muchas en el mercado.
Tambien es recomendable hacer ejercicio, pero la verdad es que si comes así no tienes por que matarte (claro! tiempo que hagas que sea efectivo), aun cuando hagas poco notarás los resultados.
Bueno es todo, ah y no creo que 2 meses sea mucho, dietas que te prometan menos que esto tienden a arriesgar la salud.
La primer semana tal vez te sientas un poco cansada pero esto es natural ya que es el tiempo estimado que le lleva a nuestro cuerpo en acostumbrarse a la nueva alimentación. En esta semana no te recomiendo que hagas ejercicio.
Cuidate mucho, y tienes un lunes muy cerca para comenzar bien la semana.

Si lo haces me envias un msj para que me comentes como te fué o cualquier duda al respecto y con gusto en lo que pueda ayudarte.

Y no olvides: antes que la belleza está la salud.

Con cariño, LÍA***