Ho provato di tutto: quella a base di carboidrati, la proteica e la mediterranea ma sono dimagrita giusto qualche kilo...Che mi consigliate? Grazie...!
2006-09-09 06:11:58 · 22 risposte · inviata da hilary_fara 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Intanto scordati di dimagrire con i carboidrati, alzano solo il livello d'insulina, che ti fà sentire fame...una dieta proteica è dannosa per i reni. Dato che ne sò qualcosa ti indico una giornata tipo:
colazione: yogurt con cereali, latte scremato con 5 oswego, thè e una piccola brioche vuota(a scelta 1 di queste).
pranzo:60g. di pasta al pomodoro, verdura e frutta (tranne banana, uva e fichi). Oppure, un panino con prosciutto crudo o bresaola senza salse.
cena: 200g. di pollo, o pesce magro, o 150g. di ricotta, o tonno o 2 uova, verdura cotta a volontà, una mela e 50g. di pane.
1volta la setimana, prenditi una bella pizza margherita, alle verdure o marinara, e se sei golosa, sostituisci un pasto con un bel gelato. Auguri, fammi sapere
2006-09-09 07:23:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?R6O0
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica
2017-01-31 17:52:34 · answer #2 · answered by rodriquez 4 · 1⤊ 0⤋
L'unico modo per dimagrire in modo sano è mangiare meno di tutto, ma mangiare di tutto (ad eccezione di dolci, snacks, fritti, alcool, bevande gassate) e limitare al massimo zucchero e condimenti.
Inoltre è molto utile fare movimento a basso regime, tipo camminare o correre a bassa velocità, andare in bici, nuotare, ecc. ecc.
Le scorciatoie non funzionano!
2006-09-10 11:43:13 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ti consiglio di andare da una nutrizionista,che è diverso dalla dietologa.
la nutrizionista ti insegna a mangiare,infatti non è solo una uestione di quantità di cibo ma anche il modo in cui viene preso. andandoci ti viene fatta una dieta su misura,controllando anche i tuoi problemi di salute (tipo pressione bassa o altro...) e piano piano impari a mangiare tutto...e dico tutto nel modo giusto.
la cosa sorprendente è che mangi una marea di roba ma dimagrisci sul serio stando bene!
spero di averti aiutata^^
2006-09-09 06:23:13 · answer #4 · answered by marinawit 2 · 1⤊ 0⤋
una sola è questa: dietologa
2006-09-09 09:25:55 · answer #5 · answered by ErY tHe BeSt 3 · 0⤊ 0⤋
Una dieta non si può consigliare senza conoscere:
- il tuo peso e la tua altezza effettivi;
- le tue abitudini (non solo alimentari, ma anche se fai sport ecc,)
- i tuoi gusti.
Quindi rivolgiti ad una dietista
2006-09-09 09:06:01 · answer #6 · answered by fenice51 2 · 1⤊ 1⤋
l' unico consiglio serio e' leggere le risposte di tutti, ma e' estremamente importante sentire anche il parere del dietologo, le diete fai da te a volte rovinano la salute delle persone , fai attenzione mi raccomando e scusa per la predica, ciao
2006-09-09 06:32:45 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
L'importante è non seguire le diete fai da te o quelle cazzate, perchè altro non sono, pubblicate sui giornali. Fai le cose seriamente, se puoi vai da un dietologo che ti fa fare gli esami (3 provette al max impieghi pochissimo) e in base a costituzione, altezza e peso attuale, oltre che alle tue esigenze, ti crea la dieta. Altrimenti rivolgiti almeno al tuo medico.
Non esagerare però, che poi possono subentrare altri problemi ben più gravi di una decina di kg
2006-09-09 06:32:38 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
VAI DAL dietologo
2006-09-09 06:25:55 · answer #9 · answered by Angelvivy 5 · 1⤊ 1⤋
Se non vuoi andare dal dietologo mangia un po' di tutto diminuendo le quantità,non bere bibite gassate ,i carboidrati solo a pranzo ,quando li mangi evita la carne e iscriviti in palestra o vai a spasso.
2006-09-09 06:20:36 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋